Insulină; Dieta ketogenică SUPERKETO pierderea în greutate
Pentru a înțelege pe deplin mecanismul de scădere în greutate, dar mai ales reducerea grăsimilor, este esențial să înțelegem cum funcționează INSULIN. Dar nu vă faceți griji, o vom simplifica și va fi distractiv !
INSULINA, CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Insulina este un hormon care permite celulelor din corpul nostru (ficat, mușchi, țesut adipos etc.) să recupereze glucoza din sânge și să o stocheze sub formă de glicogen în ficat și mușchi. Prin urmare, de îndată ce insulina este prezentă, corpul încetează să descompună/arde grăsimi pentru energie.
În schimb, atunci când insulina nu este prezentă sau este foarte slabă, organismul poate folosi grăsimea pentru energie.
Practic, cu cât este mai mare nivelul zahărului din sânge, cu atât insulina este mai mare și cu atât depozitați mai multe grăsimi.
🤓 Pentru geekii cărora le place să înțeleagă totul și care doresc să meargă mai departe, v-am dat mici explicații în desen. Pentru ceilalți, puteți sări peste desene și să continuați să citiți puțin mai jos!
Scopul dietei ketogenice este scăderea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât scade insulina și stimulează acțiunea de destocare/ardere a grăsimilor. dar pentru aceasta este foarte important ca zahărul din sânge (nivelul zahărului din sânge) să fie scăzut. Ceea ce înseamnă, aproximativ între 60 și 80 mg/dl (sau 3,3 și 4,4 mmol).
ȘI AȘTEPTĂ, NU SUNT FINIT !
Când consumați mulți carbohidrați, mult zahăr și, la fel ca mulți oameni, organismul gestionează greșit toți acești carbohidrați, semnalul insulinei poate uneori să eșueze. În acest caz, creierul spune pancreasului să face mai multă insulină și aceasta se numește rezistenta la insulina.