Interviu cu Dr. Nutriționistul Sandrine Uzan; Du-te trupul meu; Provocare completă de transformare
Interviu cu Dr. Nutriționistul Sandrine Uzan.
Pentru a vă oferi câteva sfaturi cu privire la nutriție medicul Sandrine UZAN a acceptat să răspundă la câteva întrebări:
Cum să adopți o dietă sănătoasă în timp ce te distrezi ?
Secretul pierderii în greutate de durată este găsirea echilibrului corect între ceea ce trebuie să mănânci regulat și ceea ce trebuie mâncat din când în când; Plăcere și util!
Cum să vă stabilizați greutatea după un program de slăbire ?
Pentru a vă stabiliza greutatea, trebuie să învățați treptat să mâncați totul. Gestionarea abaterilor este o fază foarte importantă.
Trebuie doar să învățați să vă gestionați golurile, așa cum este explicat în programul „GMB”.
Urmăritor de zahăr cum se face ?
Impulsurile sunt adesea consecința unui model alimentar zilnic dezechilibrat.
Pentru a le corecta, este important să vă revizuiți dieta, dar și stilul de viață.
Cu cât suntem mai obosiți și suprasolicitați, cu atât corpul nostru poftește mai mult de zahăr.
Dacă îți este foame în timpul zilei ce să iei ?
Pentru a evita pofta dintre mese, nu săriți peste mese. Acest lucru vă va permite să evitați gustările foarte contraproductive într-un program de slăbire. În jurul orei 16:00/17:00, este posibilă o gustare, mai ales dacă a avut loc o activitate sportivă în timpul zilei.
Preferați un fruct și/sau un produs lactat ușor asociat cu 1 sau 2 pătrate de ciocolată NEGRU.
