Interviu cu profesionistul IFBB Mark Dugdale Body-Xtreme
Exclusiv pentru Body-Xtreme
Mark Dugdale a devenit profesionist în 2004, când SUA a câștigat o victorie ușoară și generală. Printre altele, a participat la 202 Mr. Olympia, unde a ocupat locul 4. La Tampa Pro Bodybuilding Weekly din acest an a început în clasa deschisă și a terminat pe locul 4, pe care tocmai nu a reușit să se califice pentru Mr. Olympia.
Puteți găsi poze cu Mark de la Tampa la RxMuscle.com aici.
Body-Xtreme a profitat de ocazie pentru a face un interviu exclusiv fanilor germani de culturism, în care a explicat de ce aproape i-a plăcut anul trecut? pierdut în culturism, de ce nu se mai antrenează după HIT, ce crede despre domnul Olympia Jay Cutler, rădăcinile sale germane și multe altele.
BX: Sunteți unul dintre fanii HIT și v-ați antrenat și cu „The Shadow” Dorian Yates. De ce preferați HIT și ce beneficii ați obținut din antrenamentul cu Dorian?
Mark Dugdale: Dorian a fost prima mea inspirație când am început să mă antrenez în 1993. I-am citit cartea și m-am uitat la Blood and Guts; m-am dedicat stilului său de antrenament. După 10 ani de HIT corpul meu a răspuns bine, dar a început să devină mai puțin eficient și mi-au apărut mai multe probleme. Acum folosesc mai mult volum, dar din când în când pun în practică metode HIT.
Pe măsură ce îmbătrâneam, mi-am dat seama că trebuie să mă antrenez mai inteligent, nu mai greu. Cariera lui Dorian s-a încheiat prin accidentare și nu vreau să-l urmez așa.
BX: Ce suplimente recomandați și pe care le folosiți singur?
Mark Dugdale: Folosesc în principal produse Nutrex Research, dar alimentele întregi constituie baza dietei mele. Folosesc Anabol5, Infuzie musculară și HEMO Rage Ultra Concentrat ca supp special. Când cineva nu are suficient timp pentru a-și pregăti mesele, proteinele sunt bune? Produs precum Infuzia musculară este foarte important.
BX: Care sunt obiectivele tale pentru viitor, unde vrei să mergi cu Mark Dugdale.
Mark Dugdale: În prezent, planific înainte și probabil voi participa din nou la competiție la începutul anului 2012, deși încă nu am stabilit un timp sau o competiție. Totul din mine vrea încă să concureze anul acesta pentru a mă califica la Jocurile Olimpice, dar asta ar însemna încă 3 luni de pregătire/dietă sau menținerea în formă.
Faptul este că este foarte dificil să fac îmbunătățiri într-un timp atât de scurt, așa că am decis să am răbdare și să aștept până în 2012. folosiți intensitatea dorului pentru a concura din nou cât mai curând posibil și pentru a obține astfel mai multă creștere și îmbunătățire.
BX: BB s-a dezvoltat în direcția corectă cu Jay Cutler în rolul domnului Olympia și cine credeți că este cel mai bun reprezentant pentru BB?
Mark Dugdale: Am fost întotdeauna un fan al lui Jay. a fizicului său, a perspicacității sale în afaceri și a modului în care reprezenta culturismul. Nu mă pot gândi la nimeni mai bun care să reprezinte titlul de domnul Olympia decât Jay. Dar, pur și simplu din construcție, aș prefera probabil mai mult pe Phil Heath. Dar Phil își va câștiga timpul când Jay se retrage. Ambii tipi reprezintă foarte bine sportul.
BX: Se pare că Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Ronny Rockel, Dennis Wolf, Victor Martinez și Dexter Jackson vor ocupa primele 8 locuri în acest an. Crezi că ceilalți se pot împinge acolo? Ce părere aveți despre Fouad Abiad, Evan Centopani și Roelly Winklaar?
Mark Dugdale: Aceasta este o listă bună de nume pentru clasamentele de top, dar nu spune nimic până în septembrie. Oricare dintre acești băieți poate arăta uimitor și s-au îmbunătățit foarte mult, sau se pot înșela și se vor descurca rău. Aceasta este frumusețea culturismului. nu este întotdeauna previzibil. Oricare dintre acești tipi menționați poate câștiga. Dacă Fouad continuă să se îmbunătățească semnificativ, el este, de asemenea, un mare pericol, dar Olympia nu este Flex Pro.
Evan este în curs de îmbunătățire înaintea Jocurilor Olimpice și este ocupat să devină tată, așa că va sta în acest an. Roelly este un ciudat și impresionant, dar forma lui nu curge ca a lui Phil Heath.
Dar are capacitatea de a sparge primele șase.
BX: Ce părere aveți despre băieții noștri germani Ronny Rockel și Dennis Wolf?
Mark Dugdale: Ronny este fantastic! I-am admirat întotdeauna echilibrul și îmbunătățirea constantă de la an la an. Însă a făcut prea multe competiții anul acesta, încât riscă să-și expună corpul în exces la Jocurile Olimpice.
Dennis este la fel de fantastic și are un aspect masiv. Dacă totuși reușește să-și umple calitatea super-formă, atunci devine punctul central al fiecărei competiții. Uneori sunt surprins când ți-ai văzut cea mai bună formă ... dar numai timpul ne va arăta cel mai bun corp al tău.
BX: Sfatul tău pentru primele 6! Cine va fi domnul Olympia 2011?
Mark Dugdale: Sincer, este extrem de greu de pus într-o ordine exactă, dar voi fi în top 6 Jay, Phil, Branch, Kai, Victor și Dennis (în afara comenzii).
BX: Unde îl vom vedea pe Mark Dugdale peste 5 ani?
Mark Dugdale: Poate că m-am retras din competiția activă, dar sper să rămân conectat la sport. poate ca judecător sau ajutând alți tipi să se pregătească pentru o competiție, așa ceva.
BX: Îți poți spune că îți place berea și bratwurstul din Germania în afara sezonului. Aveți un anumit brand preferat?
Mark Dugdale: Am o preferință pentru bere, bratwurst și varză murată în afara sezonului. chiar dacă nu îl consum în mod regulat. Berea mea preferată este Grolsch.
BX: Vă mulțumim Mark pentru interviu și vă dorim succes continuu și instruire fără accidentări.
Mark Dugdale: Străbunicii mei, din ambele părți ale familiei, sunt ambii din Germania. Sunt atât de recunoscător că am ocazia să vorbesc cu fanii germani prin acest interviu. Sper să pot vizita Germania în următorii câțiva ani, poate pentru FIBO. Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, vă rugăm să vizitați site-ul meu www.markdugdale.com și să verificați noul meu DVD „Legacy”, care va fi lansat la sfârșitul lunii iulie. Va avea o mulțime de materiale pe două DVD-uri care arată antrenamentul meu, seminarii și alte materiale bonus, cum ar fi în culise. Printre starurile invitate se numără Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Evan Centopani, Victor Martinez, Mike O'Hearn, Bev Francis și Joe Weider.
Interviul a fost realizat pentru noi de „christianausdemspreewald”