Interviu evit diabetul prediabet până la urmă; Șansa unei sănătăți mai bune; rbb
Interviu l Prediabet: evitarea diabetului până la urmă - „Șansa unei sănătăți mai bune”
Prediabet - aproximativ una din cinci persoane din SUA suferă deja de aceasta. Nu există cifre exacte pentru Germania, dar se estimează că sunt la fel de mari aici. Cei afectați au niveluri ușor crescute de zahăr din sânge dimineața sau după mese bogate în carbohidrați. Dacă această tulburare este recunoscută la timp și cei afectați abordează problema schimbărilor stilului de viață, diabetul poate fi adesea prevenit, spune internista din Berlin Barbara Sawitzky-Rose, membru al consiliului de administrație al Societății de diabet din Berlin (BDG).
În fiecare an, peste 250.000 de persoane sunt diagnosticate recent cu diabet zaharat, conform cifrelor din Ajutorul german pentru diabet. Creșterea numărului de diabetici de tip 2 este deosebit de rapidă, adică persoanele ale căror corpuri devin din ce în ce mai greu să facă față zahărului din alimente.
Acești diabetici de tip 2 reprezintă aproximativ 90% dintre cei cu diabet zaharat, iar tulburarea lor metabolică nu este înnăscută, dar, din păcate, este adesea creată de om în sensul cel mai adevărat - prin stilul de viață. Unii experți vorbesc despre o boală răspândită în legătură cu diabetul. Dar nu vine peste noapte și chiar dacă oamenii suferă deja de prediabet, cu mijloacele și motivația potrivite, boala poate fi totuși evitată, ceea ce poate deteriora organele atât de mult.
interlocutorul
diabetespraxis-mitte.de - Dr. med. Barbara Sawitzky-Rose
Specialist în medicină internă și diabetologie și membru al consiliului de administrație al Berlin Diabetes Society (BDG)
Centrul de diabetologie
Grosse Hamburger Strasse 5
10115 Berlin
Domnișoară Dr. Sawitzky-Rose, ce este oricum prediabetul?
La prediabet, nivelul zahărului din sânge este crescut, de exemplu dimineața imediat după ce s-a trezit, când oamenii nu au mâncat încă. Sunt apoi între 110 și 125 miligrame pe decilitru (6,1 și 6,9 mmol/l) și, prin urmare, sub valorile la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. În mod ideal, zahărul din sânge ar trebui să fie sub 110 mg/dl (6,1 mmol/l) dimineața.
Cum se face simțit prediabetul?
Din păcate deloc pentru cei afectați. Presupunem că cel puțin nouă din zece oameni nu sunt conștienți de valorile lor ridicate. Dar există factori de risc, cum ar fi antecedentele familiale ridicate de diabet sau supraponderabilitatea semnificativă, care determină testarea unor persoane.
De ce ar trebui să facă asta?
Prediabetul poate crește riscul de a dezvolta diabet și, ca urmare, alte boli de temut, cum ar fi infarct, accident vascular cerebral sau insuficiență renală.
Și cum este diagnosticat prediabetul în toate celelalte?
De cele mai multe ori, colegii observă în mod repetat niveluri ridicate de zahăr din sânge, de exemplu la femeile însărcinate sau la persoanele care fac controlul de sănătate plătit de asigurarea legală de sănătate.
În al doilea pas, efectuăm așa-numitul test de stres la zahăr, în care persoana care solicită sfaturi bea dimineața o soluție standardizată de zahăr după un post de zece ore. Pe lângă zahărul din sânge, determinăm apoi și nivelul de insulină. La persoanele cu metabolism sănătos, nivelul zahărului din sânge crește doar moderat și a revenit la normal după două ore. Valorile ne ajută să calculăm gradul de rezistență la insulină, așa-numitul HOMA-IR.
Informații pe net
diabetesstiftung.de/findrisk - Test de risc al Fundației Germane pentru Diabet
Opt întrebări simple pot ajuta la prezicerea unui risc potențial de apariție a diabetului de tip 2 în următorii zece ani.
cdc.gov - test de risc online prediabet
diabetesde.org - ajutor german pentru diabet
deutsche-diabetes-gesellschaft.de - Societatea Germană de Diabet
diabsite.de - Portalul independent de diabet DiabSite
deutsche-diabetes-gesellschaft.de - „Recomandare cantitativă privind aportul de zahăr în Germania”
Lucrare de consens de la German Obesity Society (DAG), German Diabetes Society (DDG) și German Nutrition Society (DGE)
foodwatch.org - Foodwatch
Ce legătură are rezistența la insulină cu prediabetul?
Insulina este un hormon pe care îl produc celulele speciale din pancreas. Figurativ vorbind, funcționează ca o cheie care deschide celulele către zahărul din sânge. Zahărul le oferă energia de care au nevoie. Cu prediabet, celulele din organism au uneori o reacție întârziată la insulină. Drept urmare, pancreasul produce din ce în ce mai mult pentru a introduce zahărul din sânge în celule. Acest stadiu îl numim rezistență la insulină. Dacă nu este recunoscut, pancreasul se epuizează treptat și încetează producția de insulină.
După cum sugerează și numele, prediabetul apare înainte de diabetul de tip 2. Gândiți-vă la aceasta ca la o formă timpurie a bolii?
O persoană cu niveluri ridicate de zahăr din sânge în mod repetat nu dezvoltă neapărat diabet. Mulți factori, inclusiv genetici, joacă un rol major în dezvoltare. Vestea bună este că persoanele cu prediabet pot preveni relativ ușor sau măcar întârzia riscul de a dezvolta diabet prin schimbarea stilului lor de viață.
Noi, oamenii, suntem foarte confortabili și de multe ori intrăm în acțiune numai atunci când ne este frică să nu pierdem ceva.
La ce te gândești anume?
Știm că o dietă echilibrată cu produse din cereale integrale, multe legume și puține alimente gata preparate are o influență pozitivă. De multe ori ajută enorm dacă acești oameni renunță la băuturile îndulcite și iau scările în locul liftului.
Deoarece: o scădere în greutate de trei până la cinci kilograme și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi poate îmbunătăți vizibil rezistența la insulină. Cei afectați îmi spun adesea că aceste măsuri simple îi fac, de asemenea, să se simtă mai atenți în general și să aibă mai multă energie pentru a-și organiza viața de zi cu zi cu plăcere.
Puteți avea un impact de durată cu acesta?
Când celulele reacționează mai sensibil la propria insulină a corpului, riscul de boli secundare poate fi, de asemenea, redus drastic. Cu toate acestea, dacă nivelul zahărului din sânge și al insulinei este permanent crescut, riscul pentru sănătate este, de asemenea, semnificativ crescut. Prin urmare, oamenii trebuie să-și schimbe viața permanent.
mai multe despre subiect
Dieta ca protecție a sănătății - puterea fibrelor
Corp și minte în cercul vicios al metabolismului - Interacțiune periculoasă: diabet și depresie
Cercetare - Slim by Watermelon?
Există prediabetici care prezintă un risc deosebit de diabet?
Da, cei cu hipertensiune arterială, niveluri ridicate de lipide din sânge și supraponderal semnificativ. Mărimea taliei în special este un factor de risc în sine. Grăsimea din burtă produce hormoni care au un efect negativ asupra lipidelor din sânge și a zahărului din sânge. O circumferință a taliei de 88 de centimetri sau mai mult este esențială pentru femei și 102 centimetri pentru bărbați. Cu cât recunoaștem mai devreme astfel de constelații de risc și ajutăm la inversarea lor, cu atât mai repede putem evita bolile cronice, cum ar fi diabetul.
Asociația Americană a Diabetului (ADA), cea mai importantă asociație SUA-Americană pentru diabet, solicită ca prediabetul să fie tratat și cu medicamente, de exemplu cu metformină, deoarece în caz contrar există riscul de deteriorare. Cum este situația din Germania și ce spun studiile?
Prediabetul indică un risc, dar prin definiție nu este o boală în sensul strict al cuvântului. Prin urmare, în Germania nu este planificată nicio terapie medicamentoasă pentru prediabet. Din experiența mea, mulți oameni beneficiază enorm de o educație bună și de sprijin în implementarea schimbărilor stilului de viață. Folosesc metformina într-o manieră de susținere numai dacă cei afectați nu obțin niciun succes vizibil schimbându-și stilul de viață. Persoana în cauză trebuie să suporte el însuși costul medicamentului, deoarece asigurările legale de sănătate nu au recunoscut încă beneficiul.
Ce mai pot face oamenii?
Recomand sfaturi nutriționale adaptate nevoilor și cerințelor individului: există așa-numitele zaharuri ascunse în multe alimente pe care mulți oameni nu le recunosc ca atare. Simpla evitare a aportului ridicat sau regulat de zahăr sub formă de băuturi răcoritoare, biscuiți și prăjituri duce de obicei la o pierdere în greutate vizibilă.
La sfârșitul anului trecut, de exemplu, diferite societăți de specialitate au emis recomandări privind consumul de zahăr [notă nr d. Roșu.: Vezi caseta „Informații de pe net”]. Dar organizații precum Foodwatch pun, de asemenea, multă energie în educarea mai bună a cetățenilor - și astfel în prevenirea bolilor care pot fi cauzate de malnutriție.
Pot să spun doar tuturor celor afectați: vedeți prediabetul ca o oportunitate pentru o sănătate mai bună pe care o puteți folosi.
Vă mulțumesc pentru interviu!Interviul a fost realizat de Constanze Löffler