Intestinele iritabile și balonarea aleg o dietă bogată în fibre Craving More
Nu cu mult timp în urmă, am putea mânca orice fără să suferim de probleme digestive.
Intestinele iritabile și balonarea: optează pentru o dietă bogată în fibre
Un cappuccino cu un croissant la micul dejun, un sandviș la prânz, urmat de un aperitiv și cină cu prietenii. Amintiți-vă acele vremuri, erau vremurile bune !
Nu cu mult timp în urmă puteam mânca orice fără să suferim de probleme digestive. Acum, consecințele sunt resimțite imediat. De fapt, în timp, digestia este mai lentă în timp ce intestinele umpleți-vă, iar substanțele nutritive de care avem nevoie pentru a ne menține în formă sunt mai puțin ingerate. Al nostru intestinele pot de asemenea să devină mai sensibile, mai iritabile.
Managerul ? Metabolismul nostru, care încetinește imediat ce trecem de vârsta de 50 de ani. Deci ce să fac ?
Burtica își face singură? Suntem activi !
intestinele iritabile sunt o enervare obișnuită, cu toate acestea, dacă sunteți foarte jenat, aveți durere, consultați un medic. Mai bine verificați mai întâi dacă totul este bine! Apoi aplicăm câteva sfaturi de sănătate intestinală.
În primul rând, ne motivăm practicați activitate fizică moderată și regulată, eficient atât în stimularea metabolismului nostru, cât și în recâștigarea bunei noastre dispoziții, este, de asemenea, important să urmăm o dietă sănătoasă, evitând consumul de alimente grase, favorizând în același timp produsele proaspete - și, în acest sens, cu cât este mai puțin procesat, cu atât mai bine. 'este! -, la fel de fructe și legume, bogate nu numai în vitamine și minerale, ci și în fibre.