Întoarcere d; experiență a; un ex obez care s; este setat să ruleze; Gregory BABONAUX
React, Redux, Running și Bad Mood
Da, ei bine, un astfel de titlu este probabil un succes în ceea ce privește SEO, mai ales cu fanii de hamburgeri, pizza, bere și bonbecuri care caută o modalitate de a-și curăța conștiința - cu oameni ca mine, ce?.
În mai 2016, de ziua mea, aveam 117 kg.
Adică cam 32 de kilograme prea mult. Fructul unei stagnări personale și profesionale, unde lucrezi 24 de ore pe zi la un proiect de tunel otrăvitor care îți împușcă existența, într-o viață în care nu vezi prea mult sens în ceea ce faci zilnic.
În modul Bear Grylls.
Prieteni care vă doresc bine
Când spui în jurul tău că ești prea gras, cei din jurul tău spun „naaaaaan ești foarte bun așa”, „mă simt în siguranță cu tine”, „iau niște mezeluri cu brânza raclette”.
Acești oameni te mint.
Nu neapărat intenționat, nu, de fapt, de cele mai multe ori înseamnă cu adevărat ceea ce spun. Aceștia sunt oameni care te doresc prea mult din punct de vedere psihologic. Sunt convinși că este mai bine să te mințească (chiar și neintenționat) decât să-ți spună „este clar că ești o grămadă mare în acest moment”, „Mi-e rușine când ieșim în oraș, vrei să nu ți-ai pus o pungă de gunoi pe cap? "," Ia salată în loc de paste surimi "
Trag puțin linia, dar cu retrospectivă, așa am simțit-o.
Astăzi am 86 kg, pun L (în loc de XXL, iar L este uneori puțin cam mare), respir mai bine, dorm relativ mai bine și mi-am îmbunătățit performanța sexuală datorită unui sfat pe care toți terapeuții sexuali îl vor urî ... HO WAIT ! Trebuie să opresc Facebook.
31 de kilograme, în 6 luni. Nu este un rahat.
Dar poți candida pentru ca eu să le postez aici.
Aș putea minți să spun că a fost ușor și că a fost doar necesar să adormiți 6 luni lipindu-mi o infuzie, dar, de fapt, nu a fost atât de complicat, a început cu ceva ce am început în 2015 și pe care l-am luat din nou sârguincios în 2016: încercând (insist, încercând) să fug fără să par a fi un idiot în fața veverițelor din cărările împădurite ale țării mele pierdute.
Canapea la 5 km
Pentru a obține un tip de 117 kg dependent de muncă, jocuri video și mișcare de grăsime, trebuie să te descurci. Programul C25K încearcă să ruleze 5 km fără să se oprească în aproximativ 30 de minute.
Sună simplu așa - cel puțin pentru mine acum și pentru majoritatea oamenilor, dar când începeți să doriți să rulați foarte clar supraponderal, aceasta este misiunea.
Prin urmare, C25K înseamnă a intra treptat într-o stare pentru a parcurge o distanță din ce în ce mai mare fără a vă opri parcurgând etape care constau, de exemplu:
- să mergi repede 1 minut
- apoi să ruleze 30 de secunde
Toate acestea în mai multe rânduri.
Este un fel de antrenament pe intervale pentru începători (foarte înalți). La final, alergăm destul de puțin, mergem repede și mult, ne luăm timp să ne pregătim corpul pentru multă brutalitate care va veni mai târziu (alergarea este unul dintre cele mai brutale sporturi pentru corp). Exercițiile evoluează puțin câte puțin (trecem de la 30 de secunde de curse la 1 minut, apoi la 90 de secunde, 3 minute ...), ușor, prin creșterea nivelurilor în funcție de propriile sentimente.