Întotdeauna flămând, cum ar trebui să slăbesc? Sunați la ajutor Forum pentru problemele și grijile dvs.
sigarni
pentru a putea oferi sugestii concrete pe jumătate, informațiile despre vârstă, înălțime și greutate ar fi foarte bune.
la ce oră de seară mănânci?
ce mănânci ziua poate vă lipsește mâncare bogată în calorii?
de când ai acest sentiment de foame? mâncați întotdeauna aproximativ aceeași cantitate sau uneori mai multe uneori mai puțin? cate mese aveti in timpul zilei?
Din câte știu, bananele sunt o sursă bună de energie. în consecință, aș prefera să-l mănânc la micul dejun sau între mese.
bei suficient pentru greutatea ta?
Sper că numeroasele întrebări nu te vor amâna. uneori soluția este complet diferită de ceea ce v-ați fi așteptat
multe salutari,
sigarni
Unchiul
Membru activ
Nu am nicio idee despre cum să slăbesc cel mai bine pentru că ar trebui să mă încarc câteva kilograme, dar ce îmi vine în minte spontan:
Auto-disciplina!?
Doar pentru că ți-e foame MERGI LA nu mănânci cu forța, corect?
Salutări de la unchiul
Cu siguranță nu este vorba despre autodisciplină. Unii oameni o fac foarte ușoară pentru ei înșiși!
Aș spune că problema ta este că nu mănânci suficient. Mergeți la un serviciu de consiliere nutrițională (lăsați-l pe asigurătorul dvs. de sănătate să vă spună pentru care vor plăti) și solicitați-i să stabilească ce carbohidrați trebuie să consumați în fiecare zi. Apoi păstrezi greutatea și nu trebuie să-ți fie foame.
Trebuie să fii atent, dacă mănânci prea puțin, corpul stochează fiecare calorie pe care o treci pentru că trăiește în foamete. Așa te îngrași.
- Bună! iti multumesc ca ai vrut sa ma ajuti. Deci, să începem, am 163 înălțime și 67, am 20 de ani.
la ce oră de seară mănânci?
- De obicei mănânc între 17:30.
ce mănânci ziua poate vă lipsește mâncare bogată în calorii?
- cum vrei să spui? Așa cum am spus, mâncați diferit la prânz, paste cu carne tocată, legume cu cartofi și pește, orez, orice!
apropo, când mănânc pizza, cartofi prăjiți sau un hamburger sunt sătul!
de când ai avut acest sentiment de foame?
- fie că slăbesc și nu mai mănânc de 2 ori pe săptămână la gustare.
mâncați întotdeauna aproximativ aceeași cantitate sau uneori mai multe uneori mai puțin? cate mese aveti in timpul zilei?
- da, mănânc întotdeauna aceeași cantitate. mese hm depinde, am 3 mese fixe (mic dejun, prânz, seară) între mine mănânc fructe sau îmi fac un castron de nuci.
Din câte știu, bananele sunt o sursă bună de energie. în consecință, aș prefera să le mănânc la micul dejun sau între mese
- da, uneori mănânc o banană între ele.
bei suficient pentru greutatea ta?
- bea 2,5-3 litri de apă
Sper că numeroasele întrebări nu te vor amâna. uneori soluția este complet diferită de ceea ce v-ați fi așteptat
- da și sper să te pot ajuta cu răspunsurile