Întotdeauna mi-e frig! 11 motive pentru care congelați în mod constant
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 28 septembrie 2020
Publicat la: 8 noiembrie 2017
Întotdeauna mi-e frig! Sunteți și acei copilași care îngheață constant? Acestea sunt cauzele pielii de găină și a tremurăturilor.
Este acolo - ne-a prins cu toată forța: anotimpul rece. În timp ce alții se bucură de frunzișul colorat, de aerul răcoritor și de puloverele de lână, nu știi decât un singur lucru: sunt întotdeauna rece!
Chiar și cu ideea de iarnă ai degerături foarte mari.
Ceilalți se plimbă pe străzi în fuste, pulovere subțiri sau tricouri. Și deja scapi jacheta din puf din cutie?
20 de grade temperatura camerei și stai în sufragerie cu un pulover de lână, două perechi de șosete și un ceai.
Nu ar trebui să lipsească o pătură, pantaloni lungi și, în mod ideal, mănuși confortabile. Te înfiorezi când privești afară și plângi vara? Sau este chiar vară și tot îngheți?
Cine dă mâna cu tine tresări și începe imediat să tremure? Este foarte enervant și obositor. Dar nu ești singur în asta!
Întotdeauna mi-e frig! Acestea sunt cauzele frisoanelor constante
1. Femeile gândesc diferit
Da, din păcate așa este. Noi, femeile, simțim frigul mai des și mult mai repede decât bărbații. Dar asta nu are nicio legătură cu faptul că ne pare rău.
Corpul feminin este pur și simplu construit diferit față de mascul. Când îi spui prietenului tău: "Sunt întotdeauna rece" iar el cu „Nu te purta așa”, acum ai pregătit un răspuns potrivit.
Femeile au pielea mai subțire decât bărbații. De obicei, avem și mai puțini mușchi. Dacă ești musculos, ai mereu cu tine mica ta fabrică de căldură.
Multe femei au, de asemenea, un raport „nefavorabil” dintre suprafața corpului și volum. Căldura noastră interioară este condusă spre exterior mai repede prin piele.
Medicina tradițională chineză spune că femeile se simt deseori reci, deoarece yin și yang sunt dezechilibrate.
Deoarece femeile pot rămâne însărcinate, sângele cald este scurs departe de mâini și picioare și colectat în interiorul corpului.
În acest fel, organele interne sunt mai bine furnizate, iar copilul nenăscut poate fi încălzit mai bine în uter. Fie că suntem gravide sau nu, corpului nostru nu îi pasă.
O pătură pufoasă poate ajuta cel puțin acasă.
2. Aveți o deficiență acută de fier
Da, deficiența de fier poate răspunde, de asemenea, la întrebarea dvs. despre înghețarea constantă. Oboseala constantă și epuizarea vin cu prea puțin fier.
Recomandare video
Noi, femeile, avem o cerință de fier mai mare decât bărbații din cauza zilelor noastre. Oricine suferă de picioare și mâini reci, în special în această săptămână, ar trebui să aibă urgent un control al fierului.
Prea puțin fier înseamnă că sângele nu poate fi transportat corect. În primul rând, o veți observa pe degetele de la picioare și degetele. Și mai târziu vei fi tremurat pe tot corpul. De altfel, fiecare a treia femeie suferă de un nivel scăzut de fier!
Nu trebuie să consultați un medic pentru un test de fier. O poți face și acasă. Acum există o serie de auto-teste.
Autotestul de fier de la Cerascreen vă ajută să măsurați concentrația din sânge. Pentru a face acest lucru, luați câteva picături de sânge din vârful degetelor. Utilizați plicul anexat pentru a trimite proba la un laborator unde va fi evaluat.
Puteți citi rezultatul pe site-ul web Cerascreen în termen de 2 zile. Veți primi, de asemenea, o listă de alimente care conțin mult fier și sfaturi utile pentru viața de zi cu zi.
Dintr-un total de 6 suplimente de fier, îl alegeți pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Capsulele sunt incluse în preț.
3. Te miști mult prea puțin!
Zilele trecute, un prieten a spus: „Brrrr, sunt întotdeauna rece”. Când a fost întrebat când a făcut ultima mișcare, nu a primit niciun răspuns.
Când temperatura exterioară scade, corpul nostru trebuie să regleze constant temperatura. Pentru că avem aceeași temperatură de bază atât vara cât și iarna.
Corpul se concentrează pe organele interne importante.
Mâinile și picioarele sunt neglijate. Pentru a vă menține picioarele și brațele calde, aveți nevoie de o circulație mai bună a sângelui. Acest lucru funcționează cel mai bine cu exercițiile fizice!
Cei care fac mișcare regulat stimulează metabolismul și circulația. Frigul nu are nicio șansă. Corpul preia mai mult oxigen, bătăile inimii cresc și sângele circulă mai repede.
Dacă suferiți de picioare reci iarna, ar trebui să faceți o tură rapidă. Degetele de la picioare vor începe să strălucească în cel mai scurt timp.
Doar faceți un mic antrenament în fiecare zi. Dacă nu aveți timp, faceți exercițiul de fitness pentru sărituri pentru un minut.
Vei vedea că imediat după aceea te simți mult mai cald.
4. Bei prea puțin!
Și mult prea puțin. Corpul nostru are nevoie de multă apă pentru a funcționa corect.
Iarna, cel mai bine este să bei apă călduță de la robinet, ceai de plante fierbinte sau un ceai care se încălzește - cum ar fi ceaiul de ghimbir.
Cu toate acestea, deoarece încă nu este atât de ușor să obțineți cantitatea potrivită, puteți pregăti un stoc de legume. Nu trebuie să folosiți condimente de supă gata preparate, ci preparați-vă singuri supă instantanee de legume.
5. Ești întotdeauna rece pentru că fumezi
Nu, nu facem leagăn la clubul de sănătate acum. Dar ... fumatul este cu adevărat nesănătos! Dacă fumați, asigurați-vă că reduceți cantitatea de țigări pe care o utilizați.
Numeroasele substanțe toxice din țigări înseamnă că corpul tău este alimentat prost cu sânge.
6. Nu ai mușchi
Da, am ajuns din nou la sport. Încercați să construiți niște mușchi.
Pentru că mukis emite căldură - chiar și atunci când stăm. Ne păstrează confortabil și sunt producătorii de căldură ai corpului.
Dacă trebuie să mergeți repede, un dispozitiv de formare EMS vă poate ajuta. Cu vibrații ușoare, promovează creșterea musculară. Un efect secundar pozitiv: kilogramele scad aproape singure.
7. Dormi mult prea puțin
Când se declanșează alarma, ți-ai dori să stai în pat și să dormi o jumătate de oră? Ar trebui să faci și tu asta. Cel puțin dacă munca o permite:)
Deoarece prea puțin somn poate încetini circulația și metabolismul. Ei bine, atunci: pleacă la izvoare!
8. Corpul îți arată că este în alertă
Piele de găină, dinți care clătină, tremurături și frisoane - corpul încearcă să producă puțină căldură. De obicei nu funcționează.
Mai ales nu dacă nu sunteți „în mod normal” răcit, dar suferiți de o boală. V-ați gândit vreodată la o boală după ce ați spus „întotdeauna mi-e frig”?
Este posibil să aveți o tiroidă subactivă, să aveți diabet sau să suferiți în prezent o modificare hormonală (de exemplu, oprirea pilulei sau sarcina).
9. Îți place să mănânci alimente răcoritoare
Mmmmhh un iaurt proaspăt cu ananas, mango sau pepene galben, sună cu adevărat tentant, nu-i așa? Din păcate, aceste fructe tropicale se numără printre alimentele răcoritoare. La fel ca salata verde, castravetele și co.
Ele ne ajută corpul să se răcească din interior. Multe femei le place să mănânce iaurt, quark și co. Acest lucru este complet ok vara.
Dar dacă ești întotdeauna rece, ar trebui să stai departe de ea. Dieta trebuie ajustată toamna și iarna.
Ajungeți la încălzirea alimentelor precum anason, cuișoare, fenicul, scorțișoară, nuci, rozmarin, praz, usturoi, ceapă, nucșoară, ridiche, dovleac sau ardei iute. Asta se încălzește plăcut din interior:)
Curry, tocană, risottos și altele asemenea sunt perfecte pentru zilele reci de toamnă și iarnă.
Sfat: începeți să mâncați picant. Probabil știți asta de la ardei iute - oricine ia o mușcătură se încălzește imediat.
Puțină sare de chili pe mâncare nu a afectat niciodată pe nimeni:)
10. Stai toată ziua
Dacă aveți și o slujbă în care stați la birou, nu e de mirare că se răcește.
Majoritatea dintre noi știm foarte bine mâinile reci de pe PC. Dreapta? Corpul merge pe arzătorul din spate. La asta contribuie și postura noastră cu adevărat nesănătoasă.
Bacsis: Comandați o pernă de scaun de la Amazon. Are un efect de reducere a durerii și asigură o postură dreaptă.
Dacă lucrați mult pe computer, ar trebui să faceți pauze regulate pentru a vă exercita. Mersul în sus și în jos pe scări o dată poate face minuni.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Scuturarea brațelor și a picioarelor ajută, de asemenea, foarte bine. Cu toate acestea, este chiar mai bine să treceți la un birou în picioare. Deci, sunteți automat mereu în mișcare. Și nu-i enerva pe colegi cu zicala „Mi-e frig mereu. Vă rugăm să transformați încălzirea în oprire ”.
11. Tensiunea arterială este foarte scăzută
„Sunt întotdeauna rece” este răspunsul tău la fiecare întrebare din toamnă și iarnă? Atunci ar trebui să vă întrebați când a fost verificată ultima dată tensiunea arterială.
Femeile tinere și slabe, în special, suferă adesea de tensiune arterială scăzută. Dacă nu numai că aveți frig, dar vă simțiți adesea obosiți, nu vă puteți concentra și aveți dificultăți în a începe ziua dimineața, tensiunea arterială scăzută ar putea fi de vină.
Concluzia noastră
Dacă îți enervezi prietenii spunând „Sunt întotdeauna rece”, ar trebui să investighezi cu siguranță cauza. Da, noi, femeile, tremurăm mai repede. Dar dacă nu poți ieși deloc pe ușa din față fără pete, ar trebui să iei în serios aceste simptome.
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.