Întrebare către experții SiS salată de castraveți - forum

Discutați întrebarea pentru experții SiS: salată de castraveți im Slim in Sleep - Arhivă Forum în zonă slab în somn; Bună tuturor! Fac SiS de 39 de zile acum și sunt foarte încântat. Vreau „doar” să slăbesc 10 kilograme și am deja 6 de reducere. A

Slimming.com
forum
kilosweg.de
Slim în somn
Slim in Sleep - Arhivă
Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Fac SiS de 39 de zile acum și sunt foarte încântat. Vreau „doar” să slăbesc 10 kilograme și am deja 6 de reducere .

Un lucru, însă, mă îngrijorează: faptul este că iau mereu sau ar trebui să iau pauze de 5 ore între mese.
Adică În limbaj simplu, nu ar trebui să mănânc nimic între ele. acum este uneori cam dificil pentru mine sau noaptea încă îmi este foame.

Oricum, iată ideea mea:

Salată de castraveți: Castraveții au doar 12 kcal și 2,2g KH la 100 de grame, iar dressingul meu are 19 kcal și 4g KH la 100ml

200g castravete + 20ml sos ar fi de aproximativ 28 kcal și 5g KH. Nu ar fi ideal pentru a mânca ceva între timp?

Ce spun experții?

Mulțumesc anticipat și salutări
Timo

AW: Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Fac SiS de 39 de zile acum și sunt foarte încântat. Vreau „doar” să slăbesc 10 kilograme și am deja 6 de reducere .

Un lucru, însă, mă îngrijorează: faptul este că iau mereu sau ar trebui să iau pauze de 5 ore între mese.
Adică În limbaj simplu, nu ar trebui să mănânc nimic între ele. acum uneori mi-e cam dificil sau noaptea încă îmi este foame.

Oricum, iată ideea mea:

Salată de castraveți: Castraveții au doar 12 kcal și 2,2g KH la 100 de grame, iar pansamentul meu are 19 kcal și 4g KH la 100ml

200g castravete + 20 ml sos ar fi aproximativ 28 kcal și 5g carbohidrați. Nu ar fi ideal pentru a mânca ceva între timp?

Ce spun experții?

Mulțumesc anticipat și salutări
Timo

Bună Timo,
Nu sunt expert dar spun: NU !
Salata de castraveți poate avea un conținut scăzut de calorii, dar acest lucru nu prea interesează SiS. Ideea este că nu sunteți NIMIC între ele pentru a nu stimula producția de insulină. Și cred că, mai ales noaptea, când corpul descompune grăsimile (unde nu ar trebui să mănânci carbohidrați seara, deoarece acestea împiedică acumularea de grăsimi noaptea), cu siguranță nu are sens să iei chiar și cele mai mici cantități de carbohidrați.

S-ar putea să mănânci prea puțin în timpul zilei? Mănânci cantitatea de proteine pe care ar trebui să o consumi seara + 250 de grame de salată cu sos sau 500 de grame de legume?

AW: Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Eu mănânc suficient seara, foamea noaptea este mai degrabă un apetit și nu atât de rău.

Practic, mă interesează doar ideea salatei de castraveți. Din câte știu, producția de insulină nu depinde de dacă mănânci ceva, ci de dacă mănânci carbohidrați. Și ar fi extrem de puțin cu o salată de castraveți așa cum este descris mai sus .

De aici presupunerea că producția de insulină din această salată de castraveți este extrem de scăzută. este doar o idee pentru care aș vrea să primesc confirmare sau respingere științifică

Vă mulțumim pentru contribuție și salutări
Timo

AW: Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Asa ca as spune nu salatei de castraveti din mijloc. Deoarece trebuie să suporti cele 5 ore de seară când mănânci de fapt doar proteine (adică un pic de carbohidrați) sunt întotdeauna acolo, dar cred că a mânca deloc crește nivelul de insulină, chiar și câteva, doar că acestea se descompun mai repede, deci nivelul insulinei scade din nou mai repede.
Mai bine nu mănânc nimic între ele, dar poți să încerci și să vezi dacă mai slăbești sau cum te simți.
EB-ul meu a însemnat, de asemenea, că, după ce ați ajuns la greutate, puteți mânca și mai mulți carbohidrați seara, așa că adăugați un cartof sau o felie de pâine, dar niciodată mult =).

AW: Întrebare către experții SiS: salată de castraveți

Principiul SiS este 3 umplerea stomacului, umplereaMesele pe zi susținute de exerciții fizice suficiente și exerciții de construcție musculară, și toate acestea ținând cont de bioritm.

Deci, dacă urmați combinația de alimente cu insulină și mâncați cantitățile potrivite, nu mâncați (și nu ar trebui) să mâncați nimic între ele.

Dacă vă este foame (fără pofta de mâncare) înainte de cele 4-6 ore (de exemplu, din cauza efortului fizic puternic), Dr. Pape următoarele:

Bea bulion fără KH, mănâncă brânză, iaurt natural sau până la 5 nuci

Dar bănuiesc că mănânci prea puțin și, prin urmare, îți este foame între ele. SiS nu este o dietă. Ar trebui să vă mâncați cu adevărat plin cu mesele și să vă acoperiți suficient consumul de energie.
Și dacă ați slăbit 6 kg în doar 39 de zile, nu puteți face acest lucru cu combinația normală de alimente cu insulină. Deoarece o scădere de „doar” 1 kg este normală.
Puteți gestiona doar 6 kg/lună cu Dr. Postul proteic modificat proteic substituit de Pape (sub supraveghere medicală).

Dacă sunteți subnutriți, vă veți recăpăta rapid kilogramele.

Mă bucur pentru tine că ai slăbit deja 6 kg și îți doresc succes continuu.