Întrebare despre o dietă de zi cu alimentare și pierderea în greutate
Întrebare despre o * zi de alimentare *
de ShiZZo84 »20 apr 2009 11:51
Bună ziua tuturor am o întrebare pentru voi și sper că cineva mă poate ajuta aici. Am urmat o dietă de câteva săptămâni și rezultatele au fost excelente până acum, desigur din cauza deficitului meu de KCAL, care este destul de mare. Am citit și am auzit de multe ori că ar trebui să aveți așa-numita „ZIĂ REFEED” atunci când sunteți la dietă. Ziua aceea a fost ieri cu mine (prima dată) și tocmai am mâncat lucrurile pe care nu le ating de luni până sâmbătă, de exemplu produse din făină albă, gem, miere, Snickers, bare de ciocolată Nuts, chipsuri, banane etc.!
Când am terminat de mâncat, m-am simțit destul de nenorocită și am fost complet umflată (stomacul) era prea plină și starea mea de spirit era la un nivel total scăzut. După această experiență, am decis să nu folosesc o astfel de zi în dieta mea și să continuu ca înainte. Deficitul de Kcal, antrenament de acumulare pentru 3 zile și unități cardio zilnice. Am avut cele mai bune experiențe cu el
Dar acum la întrebările mele
1. Ce rost are așa-numita zi de reîncărcare și este o astfel de zi utilă într-o dietă?
2. Ce înseamnă ziua de reîncărcare în sens real (să mănânci ceea ce lași în afara dietei) ?
3. Dacă ar trebui să decideți să includeți o zi de alimentare în dietă, la fel de des în săptămână sau lună?
4. Câte calorii ar trebui să consumi în acea zi sau nu contează?
Vă mulțumesc anticipat pentru câteva răspunsuri.