Întrebări frecvente - H; Întrebări frecvente - Ghid pentru zinc
Unde apare zincul în natură?
Zincul se găsește peste tot în scoarța terestră. Este ingerat de animale și plante, folosit și excretat din nou. Acesta este motivul pentru care există o concentrație naturală de zinc în sol, apă și aer. Cu toate acestea, acest lucru poate fi foarte diferit în funcție de locație și locație.
La ce se folosește zincul?
Zincul metalic este folosit în construcții, ca acoperire pentru acoperiș sau fațadă. Este folosit ca protecție împotriva coroziunii pentru oțel sau ca componentă din alamă în fitinguri. Oxidul de zinc este utilizat pentru unguente, vindecarea rănilor și creme solare. Cantități mici de zinc sunt, de asemenea, utilizate pentru suplimente nutritive și medicamente în caz de simptome de carență.
Cât de mult conține corpul uman?
Corpul uman conține în jur de 2 până la 4 g de zinc. Celulele folosesc aproximativ 99% din acesta. Concentrația din serul sanguin este de aproximativ 15 μol/l.
Care este sarcina principală a zincului în organism?
Zincul activează enzime care controlează diviziunea nucleului și reproducerea celulelor. Ajută la construirea hormonilor precum insulina și are un impact major asupra sistemului imunitar. În rezumat, aceasta înseamnă că este implicată în aproape toate procesele organice.
Care este necesarul zilnic de zinc?
Un adult sănătos are nevoie de 10-12 mg de zinc pe zi. La copii este în jur de 5-10 mg. În timpul sarcinii și în timpul alăptării, cerința crește la aproximativ 20 mg. Nevoia poate crește, de asemenea, datorită recuperării mai scăzute în cazul unor boli sau eliminării crescute la sportivii de rezistență și competiționali.
Deficitul de zinc poate fi cronic?
Da, în câteva cazuri poate exista un deficit congenital de zinc, iar deficiența de zinc dobândită poate fi, de asemenea, cronică. Motivele unei deficiențe cronice pot fi tulburările de resorbție și ciroza hepatică.
Poți supradoza cu zinc?
Da, dar numai dacă consumați doza zilnică de zece ori pe o perioadă lungă de timp, adică aproximativ 150 mg zinc.
Care sunt efectele secundare ale unei supradoze de zinc?
Dacă consumați cantități foarte mari de zinc (peste 100 mg/zi), pot apărea dureri de cap, greață, anxietate și febră. Din cantități de 50 mg pe zi, zincul influențează metabolismul cuprului și fierului și poate provoca o deficiență a acestor oligoelemente.
De asemenea, te poți otrăvi cu zinc?
Da, dar cu greu din zinc în alimente sau suplimente alimentare.
Ingerarea unei sări de zinc pur ar provoca arsuri locale și inhalarea de clorură de zinc sau vapori de stearat de zinc ar provoca edem pulmonar sever sau pneumonie. Intoxicația cu zinc ar provoca greață, diaree sângeroasă și, în cazuri extreme, șoc și leziuni la rinichi.
Zincul este, de asemenea, utilizat în scopuri terapeutice?
Da, aportul de zinc este cunoscut din cele mai vechi timpuri și a fost folosit de mult timp pentru tulburări de vindecare a rănilor, boli inflamatorii ale pielii și pentru întărirea sistemului imunitar. Recent a fost folosit terapeutic și pentru răcelile acute.
Dacă un deficit sever de zinc are nevoie de tratament, pacienții adulți primesc până la 90 mg, de exemplu Unizink® 50, zilnic timp de câteva săptămâni sau chiar luni. Această terapie are loc sub supraveghere medicală.
Ce este criptopirroluria?
Criptopirroluria descrie pierderea patologică a vitaminei B6 și a zincului în urină. Motivul pentru aceasta sunt tulburările enzimatice din sinteza hemului. Pe scurt, criptopirroluria este o tulburare metabolică.
Ce înseamnă suplimentarea sau suplimentarea?
Suplimentarea este aportul țintit și suplimentar de substanțe nutritive individuale prin eficacitate, adică medicamente aprobate farmaceutic. Cu toate acestea, în cercurile sportive, suplimentele alimentare din farmacii și supermarketuri sunt adesea denumite suplimente.
De unde știu ce suplimente sunt eficiente?
Termenul de supliment alimentar include toate preparatele disponibile în comerț. Produsele din farmacii și supermarketuri au de obicei o concentrație scăzută a ingredientului activ și calitatea aditivilor. Prin urmare, acestea sunt mai greu de dozat și mai puțin eficiente, dar sunt, prin urmare, de obicei mai ieftine. Medicamentele cu doze mari sunt disponibile numai în farmacii. Producătorii responsabili își desfășoară propriile cercetări și își testează eficacitatea produselor. Stiftung Warentest a acordat, de asemenea, mărfurilor bune produselor destinate exclusiv farmaciei, în timp ce altele au constatat că au fost adesea prea mari în doze sau că compoziția lor nu a avut efectul dorit.
Deoarece majoritatea mineralelor, precum zincul, nu pot fi absorbite de organism ca substanțe pure, biodisponibilitatea preparatelor joacă un rol important.
Ce înseamnă biodisponibilitatea?
Descrie câte dintre mineralele sau vitaminele furnizate sunt absorbite de fapt de organism. Cele mai multe minerale și multe vitamine necesită substanțe purtătoare prin care micronutrientul este pus la dispoziția organismului. În cazul compușilor de zinc, rata de resorbție (cantitatea absorbită în organism) variază foarte mult. În principiu, compușii organici, de ex. Aspartat de zinc, clasificat mai bine în biodisponibilitate decât cele anorganice, de ex. Sulfat de zinc.
Cât durează până când se compensează un deficit nutritiv?
Dacă există un dezechilibru în metabolism, corectarea durează câteva săptămâni până la luni. Acest lucru depinde în mare măsură de starea individuală a pacientului. O cura de zinc de 8 saptamani cu 30 mg zilnic este recomandata pentru bolile de piele, susceptibilitatea crescuta la raceli si performanta slaba.
La ce ar trebui să aibă grijă sportivii atunci când iau suplimente?
Suplimentarea pentru sportivi ar trebui să conste în substanțe nutritive individuale care sunt absorbite în mod specific, cum ar fi de exemplu Unizink® 50. Purtătorul adecvat este aspartat, deoarece are și un impact asupra construirii mușchilor și ajută la protejarea mușchilor împotriva deteriorării.
Un aport suplimentar de zinc are sens și pentru sportivii de forță?
Da, deoarece zincul susține construirea mușchilor și poate crește nivelul de testosteron cu aproximativ 30%. De asemenea, susține procesul de vindecare a pielii și previne dungile și lacrimile.
Acneea este contagioasă?
Nu, nu este o boală infecțioasă. Bacteriile sunt de obicei implicate în dezvoltarea coșurilor, dar nu sunt transferabile și, prin urmare, nu pot provoca acnee la alte persoane.
Este normal să pierzi părul în timp ce te pieptene?
Da, oamenii pierd de obicei până la 100 de fire de păr pe zi. Cu toate acestea, dacă există mai multe, ar trebui consultat un dermatolog.
Zincul ajută și la alergii?
Da, deoarece zincul are efecte enorme asupra sistemului imunitar, care este puternic stresat în cazul alergiilor, consumul suplimentar de zinc poate reduce semnificativ simptomele alergice.
Cum vă puteți da seama dacă sunteți diabetic?
Medicul verifică glicemia. În diabetul zaharat, este peste 120 mg/dl atunci când este măsurat în stare goală.
Ce sunt de fapt virusurile gripale?
Acestea sunt viruși gripali. Ele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de ortomixovirusuri. Există trei tipuri diferite (virusul gripal A, B și C). Tipurile A și B provoacă gripa cu simptomele sale severe. Virusii gripali C sunt mai puțin periculoși pentru oameni.
Poate zincul crește tensiunea arterială?
Nu, hipertensiunea arterială poate fi cauzată de clorura de sodiu. Sodiul este, de asemenea, un mineral vital. Deoarece nu apare în forma sa pură, este furnizat organismului prin săruri în alimente. Aproximativ 30% din populație are o sensibilitate înnăscută și reacționează la aportul de sare cu hipertensiune arterială.
Copiilor care suferă de deficit de zinc li se permite, de asemenea, să ia suplimente de zinc?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că laptele matern conține 3-5 mg zinc pe litru. Dacă copiii deja mănâncă singuri, dar nu consumă multă carne, pește sau secară, o doză suplimentară de zinc poate fi utilă. Cu toate acestea, atât preparatul, cât și doza trebuie stabilite de medicul pediatru.