Întrebări frecvente - Post de aventură cu Petra Stüning
Care este diferența dintre post conform Dr. Buchinger și o dietă zero?
În „dieta zero calorii” se administrează numai apă și ceai. Un program de însoțire nu face parte din metodă. Pe de altă parte, cu Buchinger fast, aproximativ 3 litri de lichid sunt furnizați zilnic sub formă de ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume cu un total de 250 - 400 de calorii. Un program intensiv de susținere cu exerciții fizice, relaxare și alte măsuri de susținere a postului este benefic pentru post. Când post conform Dr. Buchinger/Dr. Lützner, formarea și consecințele produselor de degradare acidă sunt reduse sau compensate prin băut mult, exerciții fizice, carbohidrați și valențe bazice. A bea mult favorizează excreția acizilor (de exemplu cetoacizi) în urină, ceea ce previne așa-numita acidoză de post.
De ce este benefic postul?
„Postul purifică corpul și mintea”. Această zicală rezultă din experiențele multor posturi după vindecare. Studiile arată că postul conform metodei Buchinger stimulează arderea grăsimilor, eliberează poluanții din mediu din depozitele de grăsime, regenerează celulele corpului, ameliorează tensiunea asupra sistemului intestinal, relaxează sistemul nervos, promovează claritatea mentală și poate genera noi forțe pentru viața de zi cu zi. Cele mai recente cercetări arată că postul regulat poate menține corpul sănătos și productiv.
Alte efecte pozitive:
- Sistemul imunitar este întărit
(80% din sistemul imunitar este localizat în intestin, intestinul se poate regenera în special în timpul perioadei de post)
- Anti-îmbătrânire naturală (textura pielii devine clară și fină prin îmbunătățirea circulației sângelui)
- Simțurile sunt sensibilizate, rezultatul este un corp mai bun și percepția necesității.
- Schimbarea stilului de viață și a dietei este mai ușoară.
Cea mai bună bază pentru pierderea în greutate pe termen lung și menținerea greutății corporale.
Care sunt cele mai importante 5 sfaturi pentru un post de succes?
1. Începeți cu 1-2 zile de ușurare cu mâncare ușoară,
unde lăsați deja alimente de lux, alimente bogate în grăsimi și mese gata preparate.
2. La post, beți 2-3 litri pe zi, în mod ideal apă medicinală
cu multe minerale și hidrogen carbonat alcalin.
3. Exercițiu la aer proaspăt timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi de post.
4. Oferiți zilnic cel puțin 30 de minute de relaxare activă în timpul postului.
5. După post, începe să mănânci din nou încet, conștient și conștient.
Ce să faci după un post pentru a beneficia de el cât mai mult timp posibil?
Timpul după zilele pure de post este important. Se aplică următoarele: zilele de construcție sunt zile de post! Organismul trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea, o dietă atentă și bine planificată este crucială pentru a începe o dietă mai sănătoasă în viața de zi cu zi. Preocuparea cu tema „nutriției” în timpul săptămânii de post ar trebui să ajute la regândirea tiparelor „alimentare” nesănătoase și la găsirea de noi soluții pentru ziua de alimentație.
Postul este periculos?
Nu, este un proces complet natural. Strămoșii noștri erau deja înzestrați cu capacitatea de a rămâne fără mâncare pentru o lungă perioadă de timp și de a folosi propriile depozite ale corpului. Această abilitate a rămas la noi, oamenii. În cazul bolilor acute, cei afectați renunță automat la alimente pentru a ușura corpul și sistemul imunitar. Când postim pentru oameni sănătoși, este important să fiți sănătoși și să nu depindeți de administrarea medicamentelor și să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă aveți îndoieli.
Într-adevăr nu simte foamea în timpul postului?
Dacă o cură de post se practică corect, corpul trece la așa-numitul metabolism de post, cu rezultatul că senzația de foame este suprimată: acizii grași liberi se inundă în sânge, fluctuațiile zahărului din sânge sunt netezite, activitatea digestivă și intestinală se odihnesc. Dacă vă este foame, curățarea intestinelor de reziduuri digestive poate ajuta la schimbarea mai rapidă a metabolismului digestiv la utilizarea rezervelor de energie - nutriție din interior.
Drept urmare, foamea dispare până când alimentele noi sunt consumate din nou.
Mușchii sunt defalcați în timpul postului?
Nu și da. Mușchii folosiți nu sunt reduși într-o anumită măsură, chiar și mușchii instruiți activ sunt construiți. Studii extinse de post de la Berlin confirmă că chiar și forța musculară poate crește dacă metoda de post este practicată în consecință. Mușchii neutilizați sunt defalcați - întotdeauna - cu postul, precum și cu mesele pline. Consecință: folosiți/antrenați toți mușchii - zilnic! Mai ales atunci când postim, deoarece tendința de defalcare este mai mare decât în „condiții normale”. Suntem bineveniți când postem de ex. Depunerile de grăsime din mușchi (numite și „zgură”) sunt din ce în ce mai distruse, în timp ce fibrele musculare active sunt acumulate. Acest lucru ar putea fi numit recuperare și „purificare”.
Postul are efectul yo-yo?
Dacă persoana care a postit a) nu face suficientă activitate fizică în timpul postului și, în consecință, așa-numita rată metabolică bazală scade brusc (rată metabolică scăzută) și b) nu construiește în mod conștient și atent dieta și c) nu practică un stil de viață nou, da. De obicei nu, deoarece „cât de nou-născuți prin post” include o mulțime de exerciții zilnice și „mâncare imediat după post”. În cooperare cu Universitatea din Heidelberg și un asigurător, Kurpark-Klinik a reușit să demonstreze într-un studiu de doi ani pe pacienții obezi bolnavi de metabolițe că nu există nici un efect yo-yo, chiar și la persoanele care au fost subnutriți de zeci de ani dacă se dezvoltă o dietă corectă după un post și a fost efectuat un antrenament nutrițional adecvat.
Postul provoacă acidoză?
Dacă, în timpul postului, deșeurile de ex. Dacă testați urina, veți descoperi că este semnificativ mai acidă decât în alte momente când nu există post. Lichidele corporale rămân neutre atâta timp cât Buchinger posteste (vezi mai sus) și sunt furnizate suficiente lichide. Acidoza de post a fost adesea observată pe o dietă zero, dar nu pe un post Buchinger corect efectuat.
Ce se înțelege prin „purificare”?
Cu cuvintele „zgură” și „purificare”, limba populară înțelege faptul că nu tot ceea ce o persoană primește sau este produs în organism este folosit/metabolizat și nu toate „resturile” sunt excretate. Substanțele rămân în corp și sunt parțial depuse și în țesutul (de ex. Piele, sânge, țesut conjunctiv) care nu sunt dorite acolo: de ex. Coloranți în pielea fumătorului maro-cenușiu, proteine și grăsimi inutile din țesutul intermediar și excesul de grăsimi (de exemplu, colesterol), hormoni (de exemplu, insulină) și substanțe care promovează inflamația în sânge (de exemplu, CRP, interleukine, adiponectine). Aceste substanțe pot fi descompuse, mobilizate și excretate în post cu ajutorul fluidelor (băut), exerciții fizice, căldură și alte măsuri - mai multe în fiecare zi.
Cât de importantă este curățarea în timpul postului?
Este la fel de important ca respirația și somnul, doar curățarea colonului nu merge de la sine din cauza lipsei de „reaprovizionare” și, prin urmare, are nevoie de ajutor. Ficatul se detoxifică prin vezica biliară în intestin. Reziduurile bacteriene și alte produse de descompunere irită, de asemenea, corpul și sistemul imunitar. Cei care nu numai că vor să slăbească, ci și „să se purifice” nu trebuie să uite să bea sau să facă curățenie. Liniile directoare pentru postul pentru persoanele sănătoase recomandă golirea colonului folosind un dispozitiv de clismă cel puțin o dată la două zile.
Câte zile ar trebui să postim cel mult fără supraveghere medicală?
Pentru primul post vă recomandăm maximum 5 zile pure. De asemenea, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de post ghidat (de exemplu, lider de post certificat medical de la DFA) și/sau să obțineți un ghid de post sub formă de carte. Condiția prealabilă este în orice caz: persoana care dorește să postească trebuie să fie sănătoasă și productivă și nu trebuie să ia niciun medicament care necesită monitorizare. Alte informații se aplică postului terapeutic în sensul unei terapii de post conduse de medic.
Cine poate poste singur?
Oricine este sănătos și productiv, nu are nevoie de medicamente supuse controlului obligatoriu și este încrezător că poate urma instrucțiunile pentru post într-o manieră disciplinată poate să postească singur. Postul în grup și în afara muncii de zi cu zi duce de obicei la experiențe de post mai pozitive.
Ce se înțelege prin „postul terapeutic”?