Întrebări și răspunsuri! Crudi vegani, alimente sănătoase și crude
Iată răspunsurile la câteva întrebări pe care mi le-ați trimis:
Raspunsul meu:
Personal, nu mi-am pierdut niciodată cunoștința de când am mâncat crud. Dimpotrivă, m-am simțit mult mai bine, foarte repede.
Oboseală se poate datora unui întreg grup de motive, legate de dietă sau nu. Probleme personale, hrană insuficientă, lipsa somnului, lipsa ieșirilor în aer, la soare, pentru a merge, a alerga, a merge cu bicicleta ... și lipsa apei.
După cum am spus în articolul meu anterior, apa nu este secundară. Suntem compuși în mare parte din apă și trebuie să ne hidratăm din abundență pentru a ne face funcționarea corpului! Beți dimineața și, pe tot parcursul zilei, aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi ... Deci, poate că este o plumbă. (Mai ales cu dureri de spate!)
Și trebuie să mănânci suficient. Știu că unii oameni spun că puteți mânca din ce în ce mai puțin cu o dietă vegană crudă. Nu cred deloc. Avem nevoie de calorii, energie. Avem nevoie de nutrienți. Nu se găsesc în două pere și un kiwi. Și cu atât mai puțin, într-o salată cu suc de lămâie. Numărați-vă caloriile, folosiți cronometer.com pentru o vreme și observați ceea ce mâncați, ceea ce vă oferă mesele. Soluția poate fi acolo.
În mod normal, mâncând suficient zahăr din fructe întregi, proaspete, găsim doar această energie incredibilă care ne determină să punem adidași și să ieșim! Efortul, lumina, aerul proaspăt, provocarea ... așa se creează un cerc virtuos: mâncare bună-sport-sănătate-somn bun-mâncare bună etc.
__________________________________________________
Buna ziua,Cred că este minunat că ați creat și editat toate acestea rețete.Cu toate acestea, îmi pun următoarea întrebare: parcă fii atent la calitatea a ceea ce mănânci și par să urmezi un anumit etică în ceea ce privește calitatea mâncării tale ... . Observ că foloseștide multe ori mango sau banane, de exemplu, în rețetele tale ... care nu sunt prezenți în mod natural tot timpul anului și care provin din departe, culese imature pentru a-și termina creșterea în nave de marfă ... Și deseori culese în condiții umane deplorabile ...Permiteți-mi să vă arăt acest lucru pentru că îmi place cu adevărat când eu citește rețetele tale ...cordial,Fany
Pe de altă parte, nu știu dacă să iau suplimente alimentare pentru a evita deficiențele, dacă există o deficiență.
Mulțumesc Anne Marie pentru toate videoclipurile sfaturilor și ideile buneCel mai greu este să trăiești cu o persoană care nu crede în mâncarea crudă, ce să facă?Un weekend plăcut,Maria luisa
Raspunsul meu:
Atât de multe beneficii de mâncat crude! Îmbunătățirile resimțite după eliminarea alimentelor greșite și alegerea celor potrivite sunt încă uimitoare !
Suplimente de luat sunt vitamina B12 și vitamina D. La suplimentarea cu doze mari de vitamina D, poate fi administrată și vitamina K2.