Învățarea unui copil sau a unui bebeluș să înoate păreri, sfaturi, argumente, contraargumente

Învață să înoți înainte să devii un băiat mare sau o fată mare. Ce ar trebui să faci ca părinte, astfel încât copilul tău să nu se teamă și să poată înota bine pentru vârsta lui ?

Învățați-l pe copil să înoate în doar câteva exerciții

Este important să lăsați salvamarul certificat de stat să o facă atunci când vine vorba de învățarea copiilor să înoate. De ce ? Din simplul motiv că învățarea este mai scurtă decât corectarea. Cu alte cuvinte, dacă vrei ca copilul tău să învețe cu adevărat să înoate, trebuie să învețe să o facă bine.

Salvamarul este și salvamar. El ar putea reacționa în modul cel mai potrivit în eventualitatea unui posibil pericol de înec.

În plus, este vară și familiile se îndreaptă spre mare, unde copiii se împrăștie. Părinții i-au lăsat pe copii să vadă în apă, dar nu ar fi mai bine pentru toată lumea dacă copiii ar putea înota? Înainte de a vorbi despre exerciții, să ne punem câteva întrebări preliminare !

Care este vârsta potrivită pentru a învăța să înoate ?

În zilele noastre, unii părinți își aduc copiii la piscină imediat ce sunt bebeluși. Când eram mici, vârsta perfectă pentru a începe să învățăm să înot era de 5 sau 6 ani. Mulți experți sfătuiesc să nu învețe să înoate pentru bebeluși, mai ales dacă are loc în piscine colective cu apă clorurată.

Ei spun că fumurile care degajă clor pot fi responsabile de bronșită sau astm bronșic pe care îl pot dezvolta copiii.

Cum funcționează în practică ?

Totul începe din apă! Înainte de scufundare, există mișcări pe care copilul trebuie să le adopte. Salvamarii explică cele mai simple mișcări în afara piscinei.

Apoi, odată ajuns în apă, copilului i se oferă o scândură. Dacă copilul este foarte mic, are și o geamandură sau banderole. Aveți grijă să evitați accesoriile de plajă, și anume măștile, tuburile, aripioarele, saltelele gonflabile și plutitoare etc.

Scândura este un pas important și obligatoriu, dar împiedică copilul să înceapă să învețe mișcarea brațelor și picioarelor care fac mișcări în sincronizare. Salvamarul va ști să arate gesturile potrivite pentru a adopta că copilul va învăța mai repede decât va putea corecta mai târziu. De asemenea, poate interveni în ajutor, dacă este necesar.

A învăța să înoți înseamnă să înveți să respiri corect

Respirația este unul dintre cei mai importanți pași de parcurs. Organizarea respiratorie este diferită, nouă, pentru a învăța cum se face. Respirația se face prin gură. Înotătorul efectuează apnee pentru a putea avansa în apă, se propulsează și apoi plutește.

Este obligat să blocheze ciclul respirator în diferite secvențe, în funcție de dorința de a merge mai repede sau mai lent. Este plutitorul care îi permite să se miște rapid în apă. Dar apneele care durează foarte scurt, sau chiar dispariția lor, le permite să se miște rapid în apă.

Respiri prin gură chiar înainte de a pune capul în apă. În ceea ce privește expirația, aceasta se face prin nas și prin gură. Trebuie să fie exploziv pentru a scoate tot aerul inspirat.

Iată „descrierea unui ciclu respirator:

1. Inspirație orală scurtă (0,2 secunde)
2. Blocaj inspirator; cu sau fără scurgeri nazale și cu cât înotul este mai lung din cauza scăderii frecvenței gesturilor
3. Expirație exponențială: crescendo nazal apoi bucal pentru expirație explozivă (0,2 secunde) ". (În

De asemenea, este important ca copilul să nu înghită apă clorurată. Cantitatea mică de apă care intră prin gură trebuie aruncată imediat. Apa de intrare nu trebuie să interfereze cu respirația copilului.

Un pic mai multe detalii despre respirație pentru a învăța să înoate

Iată ce explică Raphaël Le Cam, profesor la Serviciul interuniversitar de activități fizice și sportive de la Universitatea din Rennes 2 într-un articol publicat pe https://apprendre-a-nager.univ-rennes1.fr/natation/aller - în continuare/respirație: „Ventilația noastră în repaus este de aproximativ 0,5 L (volum mare) x 16 (număr de inhalări/min), sau 8 litri/min.

Ventilația prin stres pentru un înotător care respiră la fiecare 2 lovituri cu o frecvență de 40 de cicluri/min este de aproximativ 2,5 L x 40 (numărul de respirații/min) sau 100 litri/min.

În ceea ce privește frecvența respiratorie, aceasta este condiționată de tehnica de înot, de distanța care trebuie atinsă și de timpul cursei:

• Înotul determină uneori frecvența respiratorie. În sân, regulile impun să scoateți capul din apă cu fiecare mișcare, astfel încât s-ar putea la fel de bine să profitați de ocazia de a respira ... Pe spate, foarte des, respirați prin mișcare la viteză mică și pentru 2 mișcări ale brațelor la viteză mare.

Rata de respirație în diferite stiluri de înot

• Distanța de înot determină rata respiratorie. Înotătorul trebuie să gestioneze contradicția dintre creșterea aportului de oxigen și creșterea rezistenței atunci când își scoate capul din apă. Cu cât distanța care trebuie atinsă scade mai mult, cu atât respirăm mai puțin. Iată un tabel cu media frecvenței respiratorii pe 3 distanțe diferite:
  • 50m, start, finish: apnee
  • 100m (valori medii): 1 insp/ciclu în Spate, 1 insp/2 cicluri în Fluture și Crawl
  • 200m: 1 insp/mvt în spate, 1 insp/ciclu în Butterfly and Crawl

  ---