Irigarea cu apă sărată este cea mai sigură modalitate de a curăța colonul și detoxifierea

Ce este o apă de sare?

O spălare cu apă sărată, numită uneori „curățare cu apă sărată” sau „curățare generală”, este concepută pentru a vă ajuta să vă curățați colonul și sistemul digestiv, creând o mișcare intestinală forțată.

Sarea în sine este necesară pentru multe procese biochimice, inclusiv (dar nu limitat la): funcția suprarenală/tiroidiană, stabilitatea peretelui celular, contracțiile musculare, absorbția nutrienților, stimularea nervilor, pH-ul și reglarea echilibrului apei.

Spălarea oficială cu apă sărată s-a impus ca un „hack” în ultimii zece ani pentru a facilita digestia și curățarea ca parte a unui start inițial într-un program „Master Cleanse”. Ideea este că consumul unui amestec de sare aprinde mecanismul natural de detoxifiere și eliminare a deșeurilor organismului, care ajută la accelerarea sistemului digestiv, făcându-vă să vă simțiți mai ușor, mai puțin lent și mai puțin stresat.

S-ar putea să vă întrebați dacă este cu adevărat necesar să vă curățați și colonul Detoxifiere cu sare. Faptul este că pentru mulți oameni - în special pentru cei care mănâncă prost - în timp, toxinele, metalele grele și deșeurile se acumulează în intestine din cauza mișcărilor intestinale inadecvate și rare. Acest lucru duce la probleme digestive și poate contribui la inflamație, consum redus de energie și, eventual, chiar la dezvoltarea bolilor.

Aproape 20 la sută din populația adultă americană raportează constipație foarte frecventă. Când luați un laxativ pe bază de plante precum. ulm neted din când în când poate contribui la crearea unei mișcări intestinale, o îmbătrânire cu apă sărată este o modalitate sigură, ușoară și eficientă de a face lucrurile să fie curățate complet din când în când. (1)

De ce se spală o apă sărată?

În timp ce au existat pentru totdeauna, apele sărate au căpătat importanță pe măsură ce mai mulți oameni au început să facă „detoxifiere”. Nu sunteți familiarizat cu curățenia generală? Curățenia generală (denumită și „dietă cu limonadă”) a fost auzită în mass-media în ultimii ani, deoarece se pare că unele vedete apelează la acest „hack” pentru a pierde rapid în greutate pentru rolurile viitoare.

Master Cleanse este un suc lichid, pur, extrem de scăzut în calorii și, de asemenea, nu conține fibre, ceea ce este necesar pentru o digestie sănătoasă. Dacă consumați lichide doar pentru o perioadă de timp și nu mâncați niciunul dintre ele. Alimente cu fibre - Legume, fructe, nuci, semințe sau fasole, de exemplu - probabil că vă veți chinui să ajungeți la baie.

În timpul curățării principale, oamenii au câte una în fiecare zi Băutură de detoxifiere - doar un amestec de apă, suc proaspăt de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne.

Rezultatul? Pentru mulți oameni, acest tip de suc poate provoca constipație, energie scăzută și rapid stomac balonat (Ca să nu mai vorbim de alte complicații din consumul prea puțin de nutrienți/calorii). Fibrele sunt parțial responsabile de provocarea inflamației procesului peristaltic, care este seria contracțiilor musculare din tractul nostru digestiv care ne permit să facem acest lucru. caca - Exact de ce persoanele care au diete cu conținut scăzut de fibre și procesate de multe ori suferă de constipație.

Din păcate, acest lucru este aproape opusul a ceea ce majoritatea oamenilor speră să obțină prin înscrierea la o „detoxifiere”. Aici intră în joc curgerea apei sărate. Practic forțează Sistemul tău digestiv să elibereze deșeurile stocate în toxine, oricât de puține (sau multe) există.

Sarea poate ajuta, de asemenea, la curățarea acumulării de lichid, indiferent de ceea ce cred majoritatea oamenilor. Sarea de mare reală (nu tipul procesat care este dezbrăcat de minerale) vă ajută să pierdeți greutatea suplimentară a fluidelor, echilibrând corect nivelurile de electroliți/minerale din corp și eliberând apa reținută pe care celulele dvs. o țin.

Ce face sarea de mare corpului tău?

Sodiul și sarea au adesea un rău rap, dar sarea de mare reală este încărcată cu zeci de minerale și este cu siguranță parte a unei diete sănătoase. Rețineți că există o mare diferență între sarea de masă normală iodată și sarea pură de mare. Sărurile procesate din Alimente cu sodiuÎn special în alimentele procesate, ambalate sau rapide, împreună cu sodiul, prea multă sare contribuie de obicei la dieta oamenilor și prezintă cele mai mari riscuri pentru sănătate (cum ar fi hipertensiunea arterială).

Este necesar și natural să ai niște sare adevărată în dieta ta, așa că nu trebuie să-ți faci griji când vine vorba de a consuma puțină sare. Desigur, dacă nu ai face altceva decât să bei apă sărată, ai deveni extrem de deshidratat. De fapt, ai muri deoarece rinichii și vezica urinară îți făceau să pierzi mai multă apă decât absorbi. Dar atâta timp cât faceți o clătire cu sare de mare sau utilizați sare de mare pură cu moderare împreună cu o dietă sănătoasă altfel, nu ar trebui să suferiți consecințe negative.

Apa sarata are multe utilizări și beneficii, inclusiv ajutor ameliorează durerile de gâtCurățați rănile, ameliorați durerea mușchilor inflamați (motiv pentru care sarea este folosită în multe țări). Rețete de detoxifiere pentru baie) și furnizarea de oligoelemente (fără a menționa îmbunătățirea gustului mâncării). Un beneficiu puțin cunoscut al sării de mare este că afectează funcțiile musculare și nervoase. Ajută la contractarea mușchilor din tractul digestiv care împing deșeurile afară prin intestinul gros. Acest lucru deplasează toxinele care sunt prinse în sistemul dvs., care contribuie la lent și constipație.

Sarea de mare reală are un conținut ridicat de sodiu, dar este echilibrată de alte minerale precum magneziu, calciu, potasiu și mai mult de 60 de oligoelemente. Sarea activează enzimele necesare procesului digestiv adecvat și care sunt necesare de către celulele parietale din peretele stomacului pentru a proteja acid clorhidric.

Sarea ajută și ea Echilibrarea hormonilorfacilitează procesele metabolice și stabilește unul pH optim in corp. Acest lucru se datorează faptului că acidul stomacului este inerent foarte acid, dar sarea (clorură de sodiu) contracarează unele dintre efectele acizilor. Sarea susține „hiperosmolaritatea” fluidelor extracelulare, care are un efect pozitiv asupra metabolismului, deoarece sprijină descompunerea proteinelor și a glucozei. De asemenea, consumul unei diete cu conținut scăzut de sare determină sintetizarea mai multor aldosteron, care poate avea efecte precum scăderea nivelului de potasiu și magneziu din organism - opusul a ceea ce au nevoie majoritatea oamenilor.

Curățarea sării de mare este periculoasă?

Este posibil ca înroșirea apei sărate să poată provoca simptome precum greață, vărsături sau slăbiciune la unii oameni, dar de cele mai multe ori. Detoxifiere cu metale grele și curățarea cu apă sărată sunt sigure. Dacă aveți antecedente de probleme digestive severe sau hipertensiune arterială, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face o sare (nu pentru că sarea reală crește singură tensiunea arterială, doar pentru a fi în siguranță).

În timp ce foarte puține calorii, detoxifierea sucurilor pure, cum ar fi Master Cleansing, poate fi dăunătoare în unele situații și nu este recomandată tuturor, puteți folosi în condiții de siguranță aceeași practică de clătire cu sare de mare dacă suferiți de constipație ocazională, dar nu urmați o dietă. Dacă aveți o apă de apă sărată ca parte a Program de sucuri sau curățare Asigurați-vă că ascultați feedback-ul corpului în timp ce vă oferiți suficientă odihnă/nutrienți.

Mulți oameni folosesc în siguranță o spălare caldă cu apă sărată pentru a rezolva probleme digestive problematice, cum ar fi:. constipațieFlatulență și gaze. Și curățarea colonului cu sare de mare este mult mai puțin probabilă pentru efectele secundare obișnuite cu utilizarea ceaiurilor laxative sau a pastilelor de curățare - cum ar fi dezvoltarea lentă sau experiența dependenței de ei Dezechilibre electrolitice, Retenție de apă după aceea și probleme cu alimentația normală.

Multe programe de detoxifiere, inclusiv Master Cleansing, încurajează utilizarea atât a balsamurilor de apă sărată de mare, cât și a ceaiurilor laxative potențial periculoase, fără a informa oamenii despre posibile complicații. Dacă dintr-un anumit motiv vă este greu să mergeți la baie, balsamurile de sare de mare sunt o opțiune mult mai bună și sunt mai blânde cu sistemul dumneavoastră. De exemplu, site-ul Master Cleanse afirmă că „Ceaiul laxativ este ca o scufundare de clătire adâncă, care se sapă în colțurile în care clătirea cu apă sărată este mai mult ca o spălătorie auto care elimină resturile de suprafață și murdăria”.

Dacă faceți o clătire corectă cu sare de mare, utilizați apă caldă și sare de mare reală care a fost complet amestecată, astfel încât corpul dvs. să poată absorbi cu ușurință mineralele din sare. Cu o pregătire adecvată, nu veți vedea granule de sare de mare, doar un amestec tulbure care are o culoare și o textură uniforme.

Acest lucru este important, deoarece atunci când sarea de mare se dizolvă complet în apă, aceasta vă va ajuta organele digestive să proceseze amestecul în cel mai eficient și mai sigur mod. Rinichii nu trag apa și lasă doar sarea în urmă, în timp ce cantități mari de sare nu ajung în fluxul sanguin, ceea ce poate crește tensiunea arterială.

În ceea ce privește siguranța, irigațiile cu apă sărată par a fi la fel de sigure pe cât sunt de eficiente - funcționează la fel de bine ca și alte tipuri de produse de „curățare a colonului”, inclusiv cele prescrise de medici pentru pacienți înainte de colonoscopie.

Anumite studii care examinează efectele apei sărate asupra curățării tractului digestiv au constatat că amestecurile orale de sodiu sunt bine tolerate și chiar mai eficiente decât anumite amestecuri de curățare a colonului, cum ar fi Picoprep. Un studiu realizat de Departamentul de Chirurgie Colorectală de la Spitalul Royal Melbourne din Australia a constatat că amestecurile de sare par să provoace efecte secundare similare cu alte produse de curățare a colonului (cum ar fi crampe, unele greață etc.), dar 91% dintre persoanele care au folosit amestecul de sodiu oral au spus că funcționează și că l-ar folosi din nou. (2)

Cum să folosiți o apă cu apă sărată pentru a vă curăța colonul

Curățarea cu apă sărată este cea mai eficientă atunci când se face primul lucru dimineața pe stomacul gol. Dacă faceți acest lucru mai târziu, asigurați-vă că nu ați mâncat în ultima oră sau două. În mod ideal, ar trebui să vă spălați înainte de a lua micul dejun, dar aveți grijă dacă intenționați să ieșiți sau să faceți mișcare dimineața - veți avea o dorință puternică de a merge la baie la scurt timp după și după spălare a avea stomacul grea.

Acordați-vă suficient timp pentru a utiliza baia de mai multe ori după ce v-ați spălat înainte de a pleca de acasă și rețineți că probabil veți dori să faceți duș după aceea. Cel mai probabil, permiteți cel puțin o oră sau două (posibil mai mult) de la momentul în care beți dușul până la momentul în care terminați de golit intestinele.

Unii oameni recomandă să faceți curățenia în jurul orei 7 dimineața, dar asta depinde de ora la care vă treziți și de programul dvs. Cheia acestui lucru este să bei amestecul (vezi casă Rețetă de clătire cu apă sărată(Este nevoie doar de aproximativ cinci minute pentru a vă pregăti) atunci când nu mai există mult în sistemul dvs. În acest fel veți absorbi soluția cât mai mult posibil și veți obține cele mai multe efecte de „curățare”.

Cât de des ar trebui să faceți o curățare de sare? Puteți face o perioadă inițială de mai multe flush-uri la rând, dacă doriți - dar nu în fiecare zi. Ocazional, o spălare de sare poate fi o modalitate sigură și terapeutică de a vă curăța sistemul, dar prea des creează probleme de echilibrare a electroliților și efecte secundare care pot fi periculoase (deshidratare, amețeli, modificări ale tensiunii arteriale, slăbiciune musculară, oboseală etc.). La fiecare câteva săptămâni pare cel mai bine ceea ce oferă corpului suficient timp pentru a se recalibra și a se reface. Microbiom cu bacterii bune după aceea. În primul rând, consultați medicul pentru a vedea dacă aveți probleme de sănătate sau dacă luați orice medicament.

Depanarea unei clătiri cu sare de mare

Ați făcut o curățare a colonului de sare și ați constatat că nu funcționează bine pentru dvs.? Iată câteva motive care ar putea fi cazul și cum să faceți o spălare mai eficientă data viitoare:

Setați setarea când faceți curățarea: asigurați-vă că sistemul dvs. este destul de gol și încercați să o faceți dimineața, dacă nu ați făcut-o prima dată.
Ajustați cantitatea de sare pe care ați folosit-o: utilizarea prea multă sau prea puțină sare poate să nu funcționeze bine sau să provoace efecte secundare.
Asigurați-vă că utilizați sare pură (nu iodată): este posibil să folosiți un tip greșit de sare fără să vă dați seama, ceea ce afectează modul în care este absorbită. Asigurați-vă că nu utilizați sare de mare organică iodată. Căutați sare de Himalaya roz sau sare de mare celtică de culoare gri, nu soiul alb care este ieftin și vândut în majoritatea magazinelor alimentare.