Israel întregul adevăr despre barurile de granola
Israel: adevărul despre barurile de granola
Sunt gustoase, ușor accesibile, ușor de transportat și sunt menite să calmeze burtele zgomotoase fără vinovăție. Dar sunt fideli poreclei lor de „gustări sănătoase” ?
Mulți părinți le oferă copiilor lor un bar granola în drum spre grădiniță sau școală, dar este cu adevărat sănătos?
Am ales 10 batoane populare pentru copii - care conțin ciocolată - și am verificat cu un dietetician ce anume să caute în ingredientele de pe ambalaj.
Limor Tal-Foni, dietetician pentru copii și adolescenți și director al departamentului de nutriție din districtul Hasharon pentru Makabi ne reamintește să verificăm lista ingredientelor.
Astfel, dacă zahărul este pe prima poziție, înseamnă că acesta ocupă poziția stea a acestei gustări presupuse sănătoase.
Una dintre recomandările importante ale Tal-Foni este „verificarea cantității de energie (calorii), cantitatea de carbohidrați și cât sunt zaharurile. De asemenea, ar trebui să verificați cantitatea de grăsimi și grăsimi saturate din produs ”.
„Este important de reținut că, datorită faptului că barele nu sunt uniforme ca dimensiune, numărul componentelor ar trebui testat din 100 g de produs. Atunci când alegeți o gustare, ar trebui să alegeți mai puține zaharuri simple, mai puține grăsimi și mai multe proteine și fibre. De asemenea, este important să alegeți un produs cu mai puțin sodiu, deoarece acest sodiu provoacă boli cardiovasculare și crește tensiunea arterială. De asemenea, ar trebui să verificați cantitatea de fibre dietetice, care promovează sațietatea și ajută la funcționarea corectă a intestinului. "