Îți dau dieta cu un nutriționist!

Salutare tuturor

Am vreo douăzeci de kilograme de slăbit. După două sarcini apropiate și o mulțime de kg, am decis să iau o mână.

M-am dus la un nutritionist pentru a nu face nimic. Ea m-a cântărit, m-a măsurat, s-a uitat la celulita mea, la pielea mea (grasă, uscată.). M-a întrebat despre metoda mea contraceptivă, despre activitatea mea fizică. După toate acestea, ea mi-a prescris o dietă adecvată pentru o lună.

Mi-a spus că voi pierde foarte mult de la început, dar că este normal pentru că eram însărcinată mai puțin de 5 luni !

Iată dieta mea:

- cafea fără lapte + 1 îndulcitor
- 2 felii de pâine integrală sau secară sau tărâțe + lumină de brad 15%
- 1 borcan de brânză albă 0%
- 1 kiwi sau 3 linguri de fructe roșii (cu excepția cireșelor) sau 1 sos de mere fără zahăr

- Legume crude (cu excepția sfeclei, deoarece prea mult zahăr, porumb, deoarece este pentru a hrăni forțat găinile, cartofii, morcovii fierți, deoarece prea mult zahăr, dar crud, este după bunul plac).
- Pansament ușor: 1 lingură ulei de măsline sau oțet de cidru, muștar, ierburi (nu prea multă sare), lămâie alungită cu apă călduță.
- Carne și pește permis: păsări de curte, vițel, șuncă, pește alb, 1 x pe săptămână pește gras, 1 x pe săptămână 2 ouă, iepure, 1 x săptămână friptură 5% mg, crustacee.

---