Iulie 2019 Moment și poftă de viață prin vitaminele B iod din alge de varză OPC pentru vase și

În această ediție:

Alte ediții:

draga cititorule!

Cu zilele sale lungi, calde și uscate, lunile de vară vă invită ca niciun alt sezon să ne umpleți timpul liber cu o gamă largă de activități sau să vă bucurați pur și simplu de viață fără griji și cu simțuri alerte. De aceea este de două ori enervant, mai ales vara, când lipsa de energie, nervii iritați sau problemele cardiovasculare ne restricționează în alegerea sau exercitarea activităților noastre preferate de agrement.

Printre cele mai simple și în același timp cele mai importante măsuri care mențineți echilibrul energetic și sistemul nervos, Ceea ce contează este o aprovizionare uniformă cu toate vitaminele din grupul B.. În plus, fiecare vitamină B îndeplinește sarcini speciale în organism care o disting de celelalte. Deoarece există întotdeauna lacune în aprovizionare, în special în grupul de vârstă peste 40 de ani, explicăm asemănările și diferențele dintre vitaminele din complexul B în articolul principal al acestui supliment lunar. Sunt discutate, de asemenea, interdependențele dintre vitaminele B individuale, precum și cele mai importante motive și semne ale unei deficiențe la nivel celular (cuvânt cheie: lipsa valorii informative a analizelor de sânge; forma activă de coenzimă; capacitatea de stocare).

Un aport adecvat de oligoelemente de iod este cunoscut ca fiind indispensabil funcției tiroidiene normale, mai ales că glanda tiroidă joacă un rol central în controlul activității metabolice generale. Dar iodul joacă, de asemenea, un rol important pentru alte glande și organe și pentru fiecare celulă din corpul uman în general. Deci, iodul oferă, printre altele pentru creșterea planificată și moartea celulelor corpului nou/vechi și întărește rezistența lor la influențe dăunătoare. Deoarece utilizarea sării de masă iodată prezintă întotdeauna riscul de supradozaj sau supradozaj, o recomandăm în schimb iod legat natural de alge de vară. Deci, puteți asigura cu ușurință o aprovizionare controlată a cantității zilnice necesare și astfel promovează și ameliorează întregul metabolism.

Spre deosebire de vitaminele B și iodul, pro (antio) cianidinele oligomerice - pe scurt: OPC - nu sunt substanțe nutritive esențiale. Încă se bucură OPC ca un sfat universal pentru a menține vitalitatea o reputație excelentă; deoarece, pe de o parte, OPC acționează ca un antioxidant foarte eficient și, pe de altă parte, OPC întărește țesutul conjunctiv și vasele de sânge, în timp ce, în același timp, are și un efect de subțiere a sângelui și, astfel, ameliorează întregul sistem cardiovascular de două ori.

Cu aceste și alte substanțe vitale nu putem evoca vremea strălucitoare de vară din cer - dar cei care își susțin în mod optim propriul corp prin nutriție conștientă au pur și simplu mai multă viață, indiferent de soare, vânt și vreme.!

Felix Henrichs și întreaga echipă Supplementa

Vitamine B
pentru energie, impuls și poftă de viață

Vitaminele familiei B sunt esențiale pentru bunăstarea și sănătatea noastră. Acestea sunt cruciale pentru toate fazele și formele de producere a energiei din metabolismul nostru. Fiecare celulă depinde de disponibilitatea unui număr suficient de vitamine B. Efectele tuturor vitaminelor B se suprapun, se completează și sunt împletite. Cu toate acestea, fiecare vitamină B trebuie să facă față sarcinilor specifice din corp care o caracterizează și o diferențiază de celelalte.

Oboseala, slăbiciunea și pierderea vitalității se datorează foarte des lipsei de vitamine B. Fiecare a doua persoană de peste 40 de ani are prea puține vitamine B în celulele corpului său, chiar dacă valorile normale sunt măsurate în sânge. Mulți ani de experiență terapeutică arată că slăbiciunile cauzate de un deficit de vitamina B pot fi remediate rapid prin suplimentarea adecvată. Deficiențele acute de aprovizionare apar frecvent și în zilele corespunzătoare ne lasă, de exemplu, fără energie, epuizați și susceptibili la infecții. Nervii slabi, insomnia, anemia și problemele menstruale pot indica, de asemenea, un deficit de vitamine B.

Dacă există o lipsă a aportului pe o perioadă mai lungă de timp, se manifestă simptome grave: simptome cronice de epuizare sau depresie, dar și niveluri crescute de homocisteină, arterioscleroză și boli neurodegenerative (precum Alzheimer) pot fi rezultatul.

Deoarece vitaminele B se influențează reciproc și sunt mai puternice doar atunci când sunt combinate, o deficiență a unei singure vitamine B poate supăra întreaga gospodărie. Acest lucru se întâmplă frecvent, de exemplu cu o dietă vegetariană, stres, consum de alcool și cafea, utilizarea medicamentelor, în timpul sarcinii și cu inflamație cronică.

Mușchii, sistemul digestiv, pielea, părul, ochii, ficatul și mai ales nervii beneficiază de familia vitaminei B. Vitaminele B sunt responsabile pentru acumularea și descompunerea energiei din aminoacizi, carbohidrați și grăsimi sau sunt implicate în acestea. Nu am putea trăi fără ei. Acestea sunt solubile în apă și, cu excepția vitaminei B12, pot fi păstrate în organism doar într-o măsură foarte limitată. În plus, vitaminele B sunt implicate în producerea diferitelor substanțe mesager: serotonină (pace interioară), melatonină (substanță mesageră pentru somn), norepinefrină (activitate veselă), dopamină (dispoziție veselă, motivație), acetilcolină (memorie bună, procese de gândire rapidă) și în producția a peste 40 de alte substanțe mesager cunoscute.

Prin urmare, o aprovizionare regulată, suficientă și de înaltă calitate este esențială. Aprovizionarea zilnică cu vitamine B (de preferință sub forma lor activă de coenzimă) nu numai că asigură un sentiment general de bunăstare, dar asigură și faptul că procesele metabolice critice funcționează fără probleme. Putem beneficia de acest lucru mai ales la bătrânețe.

Vitaminele B individuale dintr-o privire:

»Vitamina B1

Tiamina (vitamina B1) poate fi păstrată în organism numai într-o măsură foarte limitată. Prin urmare, este absolut necesar un aport zilnic adecvat. Reputația sa de „vitamină morală” apare din punct de vedere științific din implicarea sa puternică în metabolismul neurotransmițătorilor, inclusiv serotonina și acetilcolina.

Mai multe funcții: Metabolismul energetic, sistemul nervos, sinteza proteinelor.

Motivele deficienței de B1: Alcool, sporturi competitive, febră, stres, arsuri, disfuncție tiroidiană, alăptare, boli hepatice, medicamente (în special contraceptive orale), aport insuficient.

Domenii de aplicare: Schimbări de dispoziție, consum de alcool, anemie, insuficiență cardiacă, sistem imunitar, exerciții fizice, tulburări ale sistemului nervos, boala Alzheimer, depresie, slăbiciune generală, dificultăți de învățare și concentrare.

»Vitamina B2

Riboflavina (vitamina B2) acționează ca un antioxidant datorită capacității sale de a reactiva propriul glutation al organismului. O deficiență este prezentată de ochii înroșiți și iritați, tendința la anemie, pielea înroșită, descuamată, colțurile gurii rupte, lipsa de aparență și chiar depresia.

Mai multe funcții: Antioxidant, producție de energie, homocisteină, creștere, formare de țesuturi.

Motivele deficienței B2: inflamație cronică, cancer, factori genetici, consum ridicat de alcool, medicamente (cum ar fi sedative, antibiotice), tulburări gastro-intestinale, creștere.

Domenii de aplicare: Antioxidant, Detox, Îngrijire a pielii, Cataractă, Migrenă (400 mg), Parkinson.

»Vitamina B3

Niacina (vitamina B3) se găsește în alimente în principal în ficatul de vițel, arahide, ton și ciuperci.

Funcții: Antioxidant, reglarea glicemiei și a tensiunii arteriale, metabolismul lipidelor, metabolismul celular.

Motivele deficienței de B3: Consumul de alcool, medicamente, febră, scădere în greutate, deficit de vitamina B6 sau B2, alte deficiențe ale aportului.

Domenii de aplicare: Ateroscleroza, colesterolul scăzut, artrita, diabetul, diferite boli mintale, dureri de cap (în special în legătură cu sindromul premenstrual), protecție împotriva toxinelor din mediu.

»Vitamina B5

Acidul pantotenic (vitamina B5) este energia sau vitamina „anti-stres”. În organism este transformat imediat în forma sa activă (Coenzima A, CoA) și asigură defalcarea corectă a carbohidraților și a grăsimilor. Simptomele carenței se manifestă prin anemie, decolorarea părului, depresie, probleme de stomac, dureri de cap, oboseală, insomnie.

Mai multe funcții: Producția de energie, sinteza proteinelor și a grăsimilor.

Motivele deficienței de B5: Dietele, consumul de alcool și cafea.

Domenii de aplicare: Acnee, leziuni ale pielii, anemie, sindrom de oboseală cronică și oboseală, tulburări de învățare la copii, niveluri ridicate de colesterol, inflamații, amorțeli sau arsuri la nivelul picioarelor, tulburări de somn.

»Vitamina B6

Deoarece organismul stochează doar foarte puțină vitamină B6, este esențial consumul regulat. În ciuda gamei foarte largi de beneficii ale vitaminei B6, aceasta este utilizată în cea mai mare parte numai (ca o singură substanță) în sindromul de tunel carpian. Interesant este faptul că incapacitatea de a-ți aminti visele este adesea văzută ca un indicator clar al deficitului de B6.

Mai multe funcții: Formarea niacinei, reglarea glicemiei, eficacitatea celulelor roșii din sânge, sinteza proteinelor și neurotransmițătorilor, metabolismul.

Motivele deficienței de B6: consum ridicat de carne, boli cronice, bătrânețe, medicamente, fumat, alcool, consum de cafea, creștere rapidă, indigestie.

Domenii de aplicare: Anemie, artrită, astm, epilepsie, hiperactivitate, convulsii, calculi renali, Parkinson, tulburări mentale, sarcină, arterioscleroză, homocisteină, sindromul tunelului carpian, simptome menstruale și menopauzale.

Pe lângă faptul că este cunoscută ca „vitamină de frumusețe”, biotina joacă un rol major în metabolismul zahărului, deoarece biotina crește efectul insulinei. Nevoia este crescută în timpul sarcinii, altfel pot exista deficiențe prin utilizarea de medicamente (antibiotice), diete sau abuz sever de alcool.

Funcții: Metabolismul grăsimilor, sinteza glucozei, creșterea celulelor.

Motivele deficitului de biotină: Dietele, alcoolul, sarcina, medicamentele (antibiotice).

Domenii de aplicare: Diabet, funcția pielii, creșterea și întărirea părului, boli ale unghiilor, dureri musculare.

„Vitamina B12

Cobalamina (vitamina B12) se găsește cel mai frecvent în ficatul de vițel, midii, somon, carne de vită și ouă. Prin urmare, vegetarienii suferă adesea de o deficiență.

Funcții: Metabolizarea aminoacizilor și a grăsimilor, metabolismul acidului folic, structura celulelor nervoase, dezvoltarea celulelor, formarea sângelui.

Motivele deficienței de B12: Diete, sarcină, boli gastro-intestinale, alcool, vârstă, boli ale ficatului, medicamente (în special „pilula”), fumat, dietă vegetariană/vegană.

Domenii de aplicare: Alergii, tulburări mentale, arterioscleroză, cancer, stimularea poftei de mâncare, forță, energie, performanță, tulburări ale sistemului nervos, oboseală, slăbiciune, homocisteină.

În cercetările actuale, acidul folic ia din ce în ce mai mult rolul unei vitamine elementare, detoxifiante, care protejează în mod specific creierul de otrăviri și nu trebuie să lipsească în nici o măsură preventivă în ceea ce privește bolile neurodegenerative.

Mai multe funcții: Formarea sângelui, producerea acidului nucleic (ADN), dezvoltarea fătului, creșterea celulelor, metabolismul proteinelor, bolile intestinale.

Motive ale deficitului de acid folic: Boli cronice, diete, sarcină, boli ale tractului gastro-intestinal, alcool, bătrânețe, aport insuficient (!), Medicamente (în special „pilula” și aspirina), fumatul, dieta vegetariană/vegană.

Domenii de aplicare: Sarcina (prevenirea defectelor congenitale), schimbări ale dispoziției, anemie, arterioscleroză, gută, infecții frecvente, cancere, tulburări mentale, boli neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson, homocisteină, atunci când se iau preparate hormonale.

Iodul, oligoelementul esențial

Vă amintiți cum a fost „redescoperită” vitamina D acum câțiva ani? De unde ați știut că aproape fiecare celulă din corp are receptori de vitamina D, ceea ce subliniază importanța sa pentru noi? Cum v-ați „surprins” să descoperiți că majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D? Cum a fost respinsă concepția greșită conform căreia pielea noastră ar produce suficientă vitamină D imediat ce vă puneți în mod regulat fața și antebrațele la soare? Astăzi știm că o mare parte din punctele de vedere acum învechite cu privire la vitamina D au reprezentat o dezinformare importantă! - Este o poveste foarte asemănătoare cu iodul. Cunoașterea benefică a iodului și importanța sa pentru sănătatea noastră s-a pierdut din conștiința noastră, în ciuda unei istorii bine documentate a descoperirii și utilizării sale.

Efectele iodului

Iodul este un oligoelement esențial. Aceasta înseamnă că trebuie să o luăm în mod regulat cu mâncarea noastră, corpul nu o poate produce singur. Fiecare celulă din corpul nostru conține și are nevoie de iod. Glanda tiroidă are cel mai mult nevoie, dar și glandele salivare, glandele mamare, ovarele, creierul, mucoasa stomacului și, de asemenea, corpurile ciliare din ochi.

Oligoelementul este important pentru un sistem imunitar funcțional, care să lupte împotriva bacteriilor, ciupercilor și virușilor. Mai mult, iodul este o substanță esențială în ceea ce privește apoptoza: mecanismul în care celulele vechi deteriorate sunt stimulate să se distrugă astfel încât să nu mai poată provoca daune.

Iodul este absolut necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor. Deficitul de iod și deficiența hormonilor tiroidieni în timpul sarcinii poate duce la întârzierea mentală severă a copilului (cretinism) sau întârzierea dezvoltării fizice și mentale.

În plus, iodul joacă un rol cheie în neutralizarea radicalilor, detoxifierea metalelor grele și limitarea daunelor cauzate de radiațiile radioactive.

Iodul este esențial pentru formarea hormonilor tiroidieni

Hormonii glandei tiroide sunt urgent necesari pentru diferite procese metabolice. De exemplu, acestea sunt implicate în creștere, structura oaselor și dezvoltarea creierului. Prin urmare, 70-80% din iodul ingerat cu alimente este procesat în glanda tiroidă. Cei mai importanți doi hormoni tiroidieni sunt tetraiodotironina (T4 sau tiroxina) și triiodotironina (T3).

Iodul este transportat din tractul gastro-intestinal prin sânge în glanda tiroidă, unde este utilizat pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Acestea sunt mai întâi stocate în glanda tiroidă și apoi eliberate în sânge, după cum este necesar. Faptul că glandele mamare au o nevoie sau un consum ridicat de iod este cunoscut de peste 50 de ani. Există studii din 1967 care demonstrează acest lucru. Se poate presupune că un deficit de iod favorizează atât modificări benigne în țesutul glandular (mastopatie), cât și maligne (cancer de sân).

Acoperiți cerințele de iod cu alge de vară:

Dacă dorim să alimentăm întregul corp cu iod suficient, necesitatea zilnică pentru adulți trebuie în orice caz să fie peste 200 mcg. Această doză nu numai că protejează tiroida împotriva deficitului de iod și a consecințelor sale, dar acoperă și nevoile restului celulelor corpului.

Alge, o algă de mare, este o excelentă sursă organică de iod, ceea ce înseamnă că necesitatea zilnică de iod poate fi asigurată foarte eficient și natural. Dacă aveți o tiroidă hiperactivă sau o alergie la iod, algele pot fi luate numai sub supraveghere medicală.

Două argumente pentru OPC:
Puterea antioxidantă cu efect protector asupra vaselor de sânge!

OPC este atât de versatil și extraordinar în aplicațiile sale pentru sănătatea noastră, încât este considerat pe bună dreptate un mijloc universal de menținere a sănătății. Efectul OPC este extrem de simplu și poate fi redus la 2 efecte principale.

Este deosebit de benefic pentru picioarele umflate și obosite vara!

Pe de o parte, OPC acționează ca un antioxidant foarte puternic, care neutralizează radicalii liberi și astfel îi face inofensivi. La om, deteriorarea oxidativă este apariția bolilor cronice, cum ar fi arterioscleroza sau tulburările sistemului imunitar. Ca antioxidant, OPC este de douăzeci de ori mai puternic decât vitamina C și de patruzeci până la cincizeci de ori mai puternic decât vitamina E. Ambele vitamine sunt regenerate de OPC.

Faptul că celulele și structurile celulare, precum și structura genetică sunt protejate de distrugerea oxidativă poate preveni apariția bolilor, în timp ce bolile existente cauzate de radicalii liberi pot fi oprite sau chiar inversate.

Pe de altă parte, OPC oferă protecție vasculară prin întărirea colagenului. OPC împiedică peretii vaselor să devină prea permeabili (permeabilitate) și, prin urmare, este denumit și vitamina P de către unii experți. Acest lucru previne problemele venelor, edemul, congestia limfatică, picioarele deschise și tulburările circulatorii. Prin întărirea colagenului, acesta strânge pielea și, de asemenea, previne celulita.

Efectul OPC dintr-o privire:

întărește sistemul vascular.
ajută la contracararea picioarelor umflate și obosite și la menținerea tonusului vascular în picioare (cuvânt cheie: vene varicoase).
previne hipertensiunea arterială.
are un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge.
îmbunătățește circulația sângelui și alimentarea cu oxigen a creierului.
Datorită proprietăților sale antioxidante puternice, protejează în special ochii.
scade riscul de inflamație și poate provoca plângeri cronice precum Alinați reumatismul, artrita etc.
întărește sistemul imunitar.
crește vitalitatea și reduce simptomele oboselii.
oferă efecte anti-îmbătrânire vizibile și vizibile datorită afinității sale ridicate pentru țesutul conjunctiv.
crește toleranța la toxinele din mediu.

Concluzie:

O prevenire mai bună a bolilor civilizației moderne decât simpla luare a OPC este aproape de neconceput. Se recomandă administrarea zilnică a 100-150 mg pentru a fi furnizate în mod optim.