J; a pierdut 5 kilograme în 1 lună - alergare - jogging începător - alergare

Mai multe mărturii minunate săptămâna aceasta! Nu dai drumul! Vremurile explodează, la fel și kilogramele! Continui să lansezi sesiunile, Bravo tuturor !

lună

Iată mărturiile săptămânii:

Vincent
„Sesiunea 14. Senzații bune. Sunt foarte mult mai confortabil cu respirația mea. Simt că și despărțirea mă face să progresez. Am slăbit 5 kg în 1 lună (cu o dietă echilibrată). Noi continuăm.
"
(Vincent urmează un program pentru a pierde 10 kilograme rulând)

Rudolph
„Sesiunea 1 și 2, aperitiv (ușor), sesiunea 3 ajungem la miezul problemei! Abia aștept să fac sesiunea 4! "
(Rodolphe urmează un program pentru a rula mai repede)

Anne
„Ca toți ceilalți: ajung acolo !
Surprinzător, am urât atât de mult sportul și mai ales rezistența ... Astăzi a 9-a sesiune, cea de 70 de minute (și da!) Țin ritmul prin transpirație, dar fără dificultăți, și simt că abdominalele mi se strâng.
Ei bine, nimic special la cântar, dar nu am citit secțiunea de nutriție, prăjiturile sunt atât de bune ... În mod normal aș fi îngrășat 2 kg!
Deci, fără regrete, Jiwok este bine! "
(Anne participă la un program de slăbit eliptic)