J; a slăbit 6 kilograme în 3 săptămâni
Ei bine, am vrut să vă povestesc puțin despre dieta mea și despre pierderea în greutate, astfel încât să îi poată ajuta pe cei care doresc să piardă ceva.
Am decis să încep o dietă anul trecut pentru că mă îngrășasem prea mult în timpul verii.
Așa că în septembrie am început mica afacere
Vreau să spun că a fost o dietă ușoară HYPER.
Așa au fost compuse meniurile mele
Dimineaţă:
Ceai verde cu suc de lamaie + 2 oua fierte cu piper (in fiecare dimineata era la fel)
Miezul zilei:
Piept de pui, vițel SAU carne roșie
+ alegerea dvs. de paste sau orez, mazăre sau porumb gătit sau legume mixte
Trebuia să varieze pe termen lung, este un pic plictisitor, dar, bineînțeles, cantitățile, desigur, nu au fost uriașe
După gust:
unul sau 2 fructe
Luând cina:
Pește sau ton la grătar + legume + un fruct
Aici am mâncat așa de 3 săptămâni
Alături aveam de gând să alerg de 3 ori pe săptămână timp de 25 de minute, dar 30 de minute călătoria de întoarcere pentru a merge în parc
și bineînțeles că merg cel puțin 1 oră în fiecare zi pentru a merge la serviciu sau altele
De asemenea, am băut câte unul până la doi litri de apă pe zi (da da, m-am dus în cameră la fiecare 2 minute !) și am băut ceai verde cât de repede am putut
Sincer, dacă faci asta fără abatere îți garantez că vei pierde în greutate, trebuie să nu mai spui că dietele nu funcționează la mine, ai nevoie doar de voință, asta e tot!
Pupicile nu ezitați dacă aveți întrebări.
PS: Nu mi-am reluat niciodată și chiar și când m-am dus să mănânc afară sau la fast-food după ce nu erau cantități uriașe (cum ar fi masa fericită ce) stomacul meu se micșorase brusc, am mâncat mai puțin.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Pierdut în sfaturi:/
Am pierdut 10 kg în 5 luni
Cum am slăbit cu ușurință 2,5 kg în 9 zile
S-a pierdut în greutate, dar corpul meu se înrăutățește
30 kilograme pierdute și mare problemă
Am pierdut mai mult de 22 kg și 3 luni, sfatul tău, motivația ta.
Da, este frumos să te motivezi
Dar aș putea să știu câtă greutate ai avut inițial și cât de înaltă ești? (Doar prin curiozitate)
Ei bine, am vrut să vă povestesc puțin despre dieta mea și despre pierderea în greutate, astfel încât să îi poată ajuta pe cei care doresc să piardă ceva.
Am decis să încep o dietă anul trecut pentru că mă îngrășasem prea mult în timpul verii.