J; Am de pierdut kilograme pentru a-mi salva nevoile de cuplu

Acum 7 ani aveam 54 de kilograme astăzi 90 dragul meu este sătul. Trebuie să slăbesc și să caut pe cineva care să mă ajute.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

De ce nu
Am îndrăznit să pierd. Acum 5 ani am făcut 55. azi c 74.pers pa hope. Am încercat dieta bocou, am pierdut și le-am luat din nou. imediat ce mă stresez mănânc totul înaintea mea. Sa ma hotarasc cu adevarat sa slabesc. Am citit o carte care m-a ajutat ... Am slăbit deja 4 kg. Acum 2 luni aveam 78.c totul în cap. când ne gândim. deja stresăm. deci mergem la dietă, dar în schimb încercăm să schimbăm modul de a mânca pentru a trăi mai bine pe termen lung. cum vrei să te ajut+

Ajutor
Ei bine, am avut ideea de a găsi pe cineva cu care să vorbesc despre eforturile mele de a slăbi, pe care să ni le motivăm și să schimbăm idei de mese sportive sau altele

bine
bine ne vom împărtăși ideile și eforturile. trebuie să rămâi motivat. pa pa pa kilogramele. salut haine stranse. împărtășește-mi ideile tale osi. Te aștept. începem acum. pa

Misto
Deja astăzi m-am cântărit eu aveam 92 de kilograme sperând că această cifră va scădea la prânz Am mâncat o salată de roșii și în seara asta pește și morcovi beau cafea și ceai de plante.
Am mers și eu pentru o oră de mers cu bicicleta.
ce sfaturi ai ca sport să faci în interior? și ca masă nu prea grasă?
Am rămas fără muncă o săptămână din cauza varicelei lol. Reiau mâine dimineață de la 8:30 până la 6:00 pm Cred că să mă ridic în jurul orei 7:00, așa că îmi iau timpul să iau prânzul două felii mici de gem și din moment ce mi-au rămas roșii, ia o salată cu și seara trebuie să vezi

Nici o problemă
ne spunem reciproc despre zilele noastre de masă etc. Îți spun, ne vedem mâine fete și eu, este apropo laura

Nici o problemă
salut karina ne putem urma unul pe altul nici o problemă ne întâlnim mâine și vorbim despre ziua noastră împreună

Sunt groaznic
Te descurci deja bine. c foarte bine. păstrează-l. mă urăsc luni, dimineață am luat 1 bucată de pâine cu o jumătate de lingură de cafea cu unt de arahide, 1 ceai, 1 zahăr, jumătate clementină.mia doua lingură orez alb și 1 porție de linte, o puțină varză și 2 felii de ananas. Poate că am căzut pentru o bucată de pizza care este în frigider. Trebuie să scap de toate acele capcane din frigider. ceva gras pa. Hmmm.Iubesc cornul de carne de ardei iute. puteți reduce în același timp grăsimea corporală pe care o mem atunci când pregătiți masa. Utilizați unt ușor și în gătit care necesită ulei, înlocuiți cu apă sau puneți jumătate de ulei de măsline. la+