J; am mâncat prea mult ieri cum reechilibrez fără m; Fetele atât de ocupate
Ați scăpat de mâncare în ultimele zile sau în timpul sărbătorilor și căutați să vă compensați, astfel încât lăcomia dvs. să nu vă afecteze silueta ?
Secretul pentru a nu te ingrasa atunci cand ai exagerat putin cantitatile este sa mananci usor dupa aceea după ce am mâncat prea mult.
Acest lucru vă va permite să reechilibrați puțin lucrurile, lăsând în același timp corpul să ia o pauză de la toate eforturile de digestie și asimilare a acestor mici plăceri.
Avantajul este că te vei recupera ușor fără oboseală, chiar și atunci când ai mâncat mai mult decât ar trebui, și că silueta ta nu va avea de suferit.
Dar pentru a mânca ușor fără să mori de foame, asigurați-vă că urmați aceste patru reguli simple:
Hidrat
După o masă grea, este important să beți multă apă.
Toată lumea știe cantitatea recomandată: este cel puțin 1,5 L de apă pe zi și poate fi mult mai mare în funcție de tipul de corp, de activitatea fizică sau de temperatura exterioară.
Un mic sfat pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv: beți apă în toate formele sale.
Ceaiul din plante, ceaiul și bulionul pot fi băute pe tot parcursul zilei (cu excepția poate pentru ceai, care este mai bine să nu mai beți de la 16:00 sau 17:00 pentru a evita riscul de somn).
încerca aceste rețete de ceai de plante de detoxifiere foarte eficient în hidratare ajutând în același timp organismul să elimine toate toxinele.
Un alt sfat: luați întotdeauna o sticlă mică de apă cu voi peste tot și umpleți-o imediat ce este goală.
Pentru fructele și legumele tale !
Pentru a face puțină detoxifiere după o masă mare și pentru a permite corpului să-și revină, mergi după legume !
Aveți de ales între a le consuma crude sau fierte, dar fiți conștienți de faptul că atunci când sunt fierte, acestea sunt digerate mai ușor.
Puteți opta pentru supa de legume. Nu numai că este scăzut în calorii, dar crește și efectul de sațietate.
De asemenea, gândiți-vă la scurgerea legumelor și a celor care sunt diuretice pentru a echilibra după ce au mâncat prea mult: varza, ceapa și morcovul trebuie consumate fără moderație.
În ceea ce privește fructele, faceți rezervele de citrice care vă vor ajuta să realimentați în timp ce eliminați toxinele. Așa că mergem după portocală, deoarece ajută digestia și lămâia din legumele crude.