J; ați slăbit mai mult de 4 kg într-o lună! WardRose Sport

Bună, fetelor, m-am întors să vă povestesc despre cele 4,70 kg pierdute într-o lună, ce am făcut, ce am mâncat ....

Când m-am privit în oglindă nu mi-a plăcut reflexia pe care am văzut-o. În fiecare dimineață am petrecut mult timp să-mi dau seama ce mi se potrivește (sniff sniff costă mai mult să îți refaci garderoba decât să slăbești). Dieta mea am numit-o " provocare rochie rosie". Vreau să port această rochie iar și iar, inima îmi flutură de fiecare dată când mă uit la tine (o declarație de dragoste pentru rochia mea eh, știu că mintea ta este răsucită). Psau este mai frumoasă, nu veni spune-mi toate astea pentru rochia asta care nu seamănă cu nimic.

Este foarte important ca schimbarea să vină de la tine. nu o faceți pentru o singură persoană, altfel în timp motivația va dispărea.

Nutriție.

Vreau să clarific că nu sunt nutriționist. Îți împărtășesc doar obiceiurile mele alimentare, noile mele obiceiuri alimentare să fiu sincer.

Sincer, nu am schimbat nimic înainte, doar am redus cantitățile.

Mic dejun.

Dimineața la micul dejun iau lapte cu cereale muesli, sau pâine integrală și unt de arahide.

Masa de pranz.

La prânz am ceva de pregătit acasă. Încerc să-l mențin echilibrat. Nu mănânc sănătos în fiecare zi pentru că încerc să termin tot ce am în dulap. Înainte de a-mi schimba obiceiurile de cumpărături.

---