J; ați testat 3 zile de detoxifiere Yogassimo ayurveda monodiet
Suntem în august 2018, sărbătorile se încheie.
Pentru câteva luni și în urma mai multor lecturi, am fost tentat de câteva zile de detoxifiere.
Dar între constrângerile familiale și munca, este greu să găsești momentul potrivit!
Vara aceasta, am terminat cartea pe care am început-o cu un an mai devreme, din Dr. Deepak Chopra „Sănătate perfectă” și dorința mea de a cura de detoxifiere s-a intors.
La întâmplare, în timpul unei plimbări într-o librărie, am dat peste carte de Eloise Figé „Caietul meu Ayurveda”
Această carte mi s-a părut a fi o completare foarte bună la cea a Deepak chopra. Este plin de sfaturi, rețete și vă permite să abordați Ayurveda într-un mod foarte simplu.
După ce am citit cartea dintr-o singură dată la soare pe șezlongul meu, m-am gândit că acum este momentul să merg la ea.
În plus, parcă în acea zi planetele erau aliniate, s-a întâmplat să am câteva zile fără copii înainte de a mă întoarce la muncă.
Așa că am anunțat că voi începe 3 zile de monodietă în stil Ayurveda!.
Primul meu sfat: nu ascultați ceea ce vă spun cei din jur, altfel nu veți putea finaliza detoxifierea. Toată lumea are ceva de spus:
- „Te va îmbolnăvi”
- „Nu este sănătos”
- „Medicina indiană (Ayurveda) este pentru oamenii din India nu va funcționa pentru noi "
Am unele și cele mai bune ...
Oricum eram hotărâtă, aveam 3 zile în față, nu era nevoie decât de puțină pregătire.
În ce constă cura de detoxifiere de 3 zile? ?
Principiul leac monodiet este să mănânci un singur aliment timp de 3 zile. Aceasta odihnește sistemul digestiv și pune corpul în repaus. Dar mai întâi, există pași de urmat:
- Cu 3 zile înainte: nu mai mâncați proteine animale și alimente calificate ca grele. De asemenea, oprim alcoolul.
- De ce 3 zile? Pentru că este durata de viață a celulelor florei intestinale. Deci, chiar și în 3 zile putem ajuta ficatul, vezica biliară și rinichii să se regenereze, deoarece organele sunt în repaus.
- D + 3: reintroducerea alimentelor, având grijă să nu supraîncărcați vasele
- La 1 lună după tratament: Corpul este receptiv, îi putem oferi hrană sănătoasă și plante regenerante pentru a prelungi efectul monodietă.
Pentru mai multe informații și pentru că nu sunt medic, vă trimit la acest articol de Erwan Menthéour: Pentru ce este monodieta?
De asemenea, încurajez persoanele care pot avea probleme de sănătate să consulte un medic înainte de a începe tratamentul.
Pregătirea detoxifierii monodietice de 3 zile
Am ales să-mi fac monodieta Kitchari
Ce este Kitchari ?
kitchari este vas de yoghini! In vest monodietă sunt mai aromate de mere, dar din moment ce mă interesează foarte mult Ayurveda, M-am întors în mod firesc către acest fel de mâncare indian.
Este un fel de mâncare complet făcut cu orez, fasole mung, legume și condimente.
Fasolea și condimentele se găsesc cu ușurință în magazinele de produse alimentare organice, cu toate acestea ingredientele Ayurvedic dupa cum Hing sunt mai degrabă comandate pe internet sau în magazine specializate. Mi-am făcut rețeta fără ea Hing și fără semințele de muștar negru. Pentru legumele verzi am optat pentru dovleceii.
Am încercat mai multe rețete cu fasole, linte și o mulțime de legume diferite, dar întotdeauna găsesc că orezul este prea lipicios și felul de mâncare în cele din urmă prea moale.
Am cerut rețete kitchari către membrii grupului Facebook al lui Fabio de Giovanni „Ayurveda Yoga France”.
Dacă nu cunoașteți acest grup, vi-l recomand, este foarte plin de viață, foarte bogat în informații și binevoitor.
Mi s-a spus, de asemenea, că perioada pe care am ales-o nu este ideală pentru a întreprinde o monodietă, ci mai degrabă în inter-sezoane este recomandată, dar deoarece este dificil să găsești 3 zile în pace, atunci păcat, ceea ce îmi va oferi o primă experiență!
La rândul meu, deoarece preparatul a fost cam lung, am preferat să mă pregătesc cu o zi înainte pentru cele 3 zile.
M-am înșelat complet cu cantitățile, bazându-mă pe instrucțiunile din notebook, dar făcând probabil o eroare de conversie. Pe scurt, am făcut 1 kg de orez și 500 g de fasole mung ... Așa cum am făcut timp de 1 lună, am înghețat unele dintre ele.
În aceeași seară am gustat felul de mâncare care a fost destul de reușit în afară de lipsa de sare. De fapt, toată ziua am mâncat ușor și am băut ceai de plante așa cum mi-a fost recomandat înainte de tratament.
De asemenea, este recomandat să luați un ceai de plante CCF (chimen, coriandru, fenicul) dar am optat pentru ceaiul de plante „Detox și tu” din 2 marmote