J; au l; impresia că mă rănesc făcând dukan, ajută! Dieta Dukan - FORUM Nutrition -
Bună ziua, am început dukan luni 23 mai pentru o pierdere de 5 kg.
Am 1,67m pentru o greutate inițială de 62KG, vreau să ajung la 57KG.
Aveam de făcut doar două zile de fază de atac, ceea ce trebuia să mă facă să pierd 800g, după două zile depășisem acest obiectiv am slăbit 1,2 kg.
Sunt într-o croazieră de 4 zile, dar mă simt rău, sunt super obosit, o durere de cap constantă, am greață la sfârșitul zilei, nu mă simt bine, am impresia de a provoca maltratare corpului meu.
Mi-e foarte sete, beau cel puțin 3L pe zi și am această senzație constantă că nimic nu-mi potolește setea, am gura permanent uscată. Cred că trebuie să fie faimoasa cetoză despre care vorbește dr. DUkan.
Joi seara (a doua zi de croazieră) m-am simțit rău, am băut apă toată seara, de parcă ar fi trebuit să beau absolut pentru a elimina deșeurile care mă otrăveau. Este greu să descrii acest sentiment. Așa că am băut, am băut, și noaptea am băut și am urinat mult, dimineața, cântărindu-mă, pierdusem 1 kg față de ziua precedentă.
Așadar, astăzi, în a 6-a zi de dietă, am slăbit deja 2 kg din 5 pe care vreau să-i pierd, nu este prea repede? prea violent pentru corp?
Mă întreb dacă nu voi reduce zilele PP, de exemplu să fac o alternanță 2PL/1PP
Cineva a încercat deja să schimbe alternanța?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
pierdere mică demoralizată cu dukan în atac
AJUTĂ poate cineva să-mi explice dieta DUKAN
DUKAN DIET D + 4 Nu pierd nimic .
AM PIERDUT 3 KILOS ÎN O SĂPTĂMÂNĂ
Calculul dvs. pe site vă oferă ce greutate corectă?
Dă-ne mesele de ieri și de azi, te rog
Gura pastoasă, este normal, este că pierzi în greutate, mestecând gumă fără zahăr pentru a o repara
Deci ieri arăta astfel:
mic dejun: croque monsieur dudu (pâine dudu cu șuncă, 1 ou, 1 pătrat proaspăt) și o cafea și o jumătate de oală mică de FB (aprox. 50g)
prânz: pui sote cu chimen și ciuperci + salată de roșii și sparanghel + un iaurt activia 0% ananas
gust: 0% vanilie activia + 0% căpșuni FB
seara: pe de altă parte alunecă am fost invitat la pizzerie să nu crape o pizza am luat o șuncă_de crepe
astăzi:
mic dejun: o cafea + 2 iaurt simplu 0% cu ovăz și tărâțe de grâu
prânz: midii + o piure de dovlecei făcută cu lapte degresat, un pătrat proaspăt și 0% FB
Deci ieri arăta astfel:
mic dejun: croque monsieur dudu (pâine dudu cu șuncă, 1 ou, 1 pătrat proaspăt) și o cafea și o jumătate de oală mică de FB (aprox. 50g)
prânz: pui sotat cu chimen și ciuperci (gătit fără ulei?) + salată de roșii și sparanghel + un iaurt activia 0% ananas (atenție, acest iaurt este tolerat)
gust: 0% vanilie activia + 0% căpșuni FB (atenție, acest FB conține zahăr în compoziția sa cred)
seara: pe de altă parte alunecă am fost invitat la pizzerie să nu crape o pizza am luat o șuncă_de crepe (nu este bine, dar vă puteți imagina)
astăzi:
mic dejun: o cafea + 2 iaurt simplu 0% cu ovăz și tărâțe de grâu
prânz: midii + o piure de dovlecei făcută cu lapte degresat, un pătrat proaspăt și 0% FB
Având în vedere mesele, nu există un motiv special pentru a fi obosit, mănânci bine. Deci, dacă nu aveți antecedente medicale.
Pe de altă parte, poate o posibilă scădere a tensiunii arteriale, pentru a vedea cu medicul dumneavoastră și, dacă da, adăugați sare.
Mollo oricum pe apă, 2L este deja bun.
Pentru pierderea în greutate, 2 kg în 6 zile, nu este șocant, unii oameni pierd și mai repede, este în principal o detoxifiere a corpului tău la început.