J; mâncat pizza - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
iată-l: mă simt vinovat de când am luat prânzul cu o pizza * astăzi !
mai ales că mi-am început dieta acum aproape 2 săptămâni. Luni trecute am mâncat un panini pentru prânzul meu și oh disperare am impresia că din moment ce greutatea mea stagnează ! Înnebunesc până la punctul de a mă cântări în fiecare zi, sunt obsedat de greutatea mea ! În afară de aceste două diferențe, nu gust deloc mănânc destul de ușor (aproape fără carbohidrați), dar greutatea mea stagnează! totuși sunt supraponderal (64,4 pentru 1m57) nu înțeleg. Ei bine, este adevărat că nu fac sport, dar totuși !
- ce ar trebui făcut pentru a slăbi? că nu mai mănânc? dar este imposibil, deja că mă lipsesc de bomboanele mele, este destul de greu așa.
- este suficient doar un panini ** pentru a opri pierderea în greutate? ar trebui să interzic complet și permanent pâinea și brânza? pentru că în această etapă dacă opresc toate acestea voi încheia cu o dietă de 900 kcal pe zi! și începe din nou la sfârșitul dietei mele !
- în plus, idealul este câte calorii pe zi ?
* pizza pătrată 10cm * 10cm cu ciuperci
** Panini-ul meu a constat din feta, ulei de măsline, roșii și vinete .
vă mulțumesc anticipat ! Sper că nu te-am deprins prea mult cu postarea mea.
bouhhhhhhhhhhhh! iată că vin să te liniștesc înainte să opresc computerul.
O pizza cu ciuperci. Ei bine, vorbești despre o poveste. nu este cu adevărat nimic despre care să te simți vinovat nici măcar în timpul unei diete. mi-ai fi spus cu 4 brânzeturi. bine, acolo bine. dar în cazul tău poți fi liniștit. deoarece pizza ca atare constituie un fel de mâncare complet (amidon pentru aluat și legume.)
Deci, iată ce.
același lucru este valabil și pentru panini pe care le descrieți. nimic de care să te simți vinovat dacă îți permiți din când în când. nu în fiecare zi eh ... dar de exemplu, weekendul poate fi „jokerul” tău.
pentru că nu trebuie să ne uităm că frustrarea pe termen lung duce adesea la alunecări devastatoare și compulsive. mai bine să mănânci cu plăcere savurând o felie de pizza decât să te privezi de ea și să o înghiți la 1 săptămână după o cutie de ciocolată.