J; să ai totul de învățat! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
M-am hotărât să pierd kilogramele în plus. Obiectiv: - 10 kg înainte de sfârșitul anului. Incet dar sigur.
Dar voi avea întrebări de pus în timpul acestei lungi lupte (acesta este cuvântul pe care îl folosesc în acest moment, să sperăm că, într-un timp, vorbesc mai mult despre distracție!), De aceea creez acest post.
ÎNTREBĂRI PRIVIND ULEIURILE:
Am văzut o rețetă de pansament cu conținut scăzut de grăsimi. În loc să punem doar ulei, punem ulei și apă. În rețetă, este vorba despre ulei de măsline.
Este de exemplu uleiul de măsline mai puțin caloric decât uleiul de floarea-soarelui ?
Dacă aleg un ulei clasic, pe care să îl aleg pentru pansamente (pentru că uleiul de măsline nu se potrivește cu toate alimentele).
O lingură de ulei de măsline = o lingură de ulei de nucă ?
Practic, există uleiuri care sunt mai grase decât altele ? ? ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri,
pentru uleiuri, toate sunt la fel! astfel încât să puteți varia
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bună, atunci uleiurile au aceeași valoare în grăsimi, dar există unele mai bune, cred că pentru sistemul cardio, în special uleiul de măsline nu este bun pentru gătit (potrivit dieteticianului)
Înainte de a începe o dietă, ar trebui să fie adaptată personalității tale? Ești lacom? La ce te ispitesti?
În orice caz, mă bucur să vă ajut, căutați oțet de rețete cu greutăți, nu este rău să tastați pe internet veți avea informațiile.
Subiecte similare
J-Michel Cohen, metoda sa?
stomac plat am reușit
j-detox
AS VREA SA PIERD 10 KILO. repede
ÎNTREBARE PUREE MOUSSELINE:
L-am pus la coșul de gunoi (am mult mai multe) sau este compatibil cu o reechilibrare a alimentelor ? ? ?
Îmi spun că dacă o fac doar cu apă și 1 gălbenuș de ou pentru a spori gustul ?
Sfaturi pentru a face mai puțin bland fără lapte, unt sau Gruyère ?
OUA DE ÎNTREBARE:
Iubesc ouăle sub orice formă. Pot să-l mănânc oricât vreau ?
Pentru gătitul lor (omletă sau pe vas), iau ce: ulei, margarină. ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri,
ÎNTREBARE PUREE MOUSSELINE:
L-am pus la coșul de gunoi (am mult mai multe) sau este compatibil cu o reechilibrare a alimentelor ? ? ?
Îmi spun că dacă o fac doar cu apă și 1 gălbenuș de ou pentru a îmbunătăți gustul ?
Sfaturi pentru a face mai puțin bland fără lapte, unt sau Gruyère ?
OUA DE ÎNTREBARE:
Ador ouăle sub orice formă. Pot să-l mănânc oricât vreau ?
Pentru gătitul lor (omletă sau pe vas), iau ce: ulei, margarină. ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri,
Piureul piure, fără pb.
Faceți-l cu apă, lapte, (de două ori mai multă apă decât laptele), un NUT de unt (dacă puteți face fără el, continuați), întoarceți și gruyere și puneți câteva condimente în el pentru a spori gustul (în în plus, puteți varia: ierburi, boia de ardei. Mashul dvs. are un gust diferit de fiecare dată.
Ouăle înlocuiesc carnea, așa că dacă puneți ceva în piure și adăugați carne pe lateral, aveți prea multe proteine în masă.
Ouă pe care le poți mânca.
Este un aport bun de proteine, foarte scăzut în calorii.
pe de altă parte, este rău pentru colesterol.
Pb nu provine din ouă, ci din ceea ce ați lăsat deoparte (deci, maio, este NU!)
Pentru omlete, depinde de cine le faceți.
multumesc pentru raspuns !
1 ou = 1 friptură tocată ?
Eu, îmi fac omleta cu 2 ouă, este prea mult? Trebuie să pun doar un ou ?
Îmi fac omleta simplă, dar știu că le gătesc cu prea mult ulei: voi reduce doza punând uleiul pe un prosop de hârtie și ungând tava așa (în ceea ce privește clătitele).
Dar îmi spun că pot pune arpagic în ea, ciuperci, ceapă.
Această reechilibrare a alimentelor îmi oferă idei și sper să mă distrez !
Pentru piureul cu ou, voi face din acesta un singur fel de mâncare și voi limita porția, deoarece voi avea tendința să mănânc o jumătate bună de castron (în mod normal, pentru 4 persoane).