Jaimee s Way - Bate jurnalul! Imagini dietetice p
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de pfalzer83 »04 Feb 2012 19:50
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de P26 »04 Feb 2012 19:54
Și asta mă enervează atât de mult. În mod constant, aceste schimbări sunt nenorocite. Apoi, aveți un plan frumos, faceți 3-4 UT și apoi mă așez pe spate și ar trebui/trebuie să schimb ceva.
În plus, pentru a fi în siguranță, voi face din nou trageri în subsolul cu lățimea umerilor. În schimb LH canotează la etajul superior.
M-am gândit că dacă îmi revin complet (și eu sunt eu), aș putea să presez din nou cu tehnica îmbunătățită.
Și înainte să apăs complet cu mega-podul și să se aplice OA, aș prefera să-l las la fel. Din fericire, există câteva alternative
3 împărțit + 2 împărțit/GK = Câștigă
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de Jaimee »04 Feb 2012 21:13
De altfel, cred că probabil am „pur și simplu” mers prea departe cu BD. Sper că aprinderea nu este atât de rea și că o pot vindeca relativ repede și apoi încerc dacă funcționează mai bine cu o aderență mai strânsă.
@ P26: Cât de departe ajungeți cu bara McFit (nu știu dacă aceste inele sunt la aceeași distanță de fiecare bară .)?
/ e: Apropo, acum am început din nou cu canotaj LH la etajul superior și am vâslit cu o formă foarte strictă de 3x10x62.5kg. De atunci înainte mă voi îmbunătăți normal. În trecut am folosit prea multă greutate prea repede, am vâslit cu 80 kg acum 3 luni, dar la subsol. Senzația din spate nu mai era prea bună
Ce înseamnă adăugarea „no homo”
FairX a scris: @ sid
Îmi pot imagina doar Wendern că ești extrem de plin în timpul încărcării de carbohidrați și, prin urmare, arăți puțin umflat.
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de P26 »04 Feb 2012 21:41
3 împărțit + 2 împărțit/GK = Câștigă
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de pfalzer83 »05 Feb 2012 16:02
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de P26 »05 Feb 2012 16:09
3 împărțit + 2 împărțit/GK = Câștigă
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de pfalzer83 »05 Feb 2012 16:28
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de Jaimee »05 Feb 2012 16:39
Ultima dată nu am avut dureri la nivelul umărului, ci la nivelul brațului, de parcă un tendon ciupit se relaxa brusc în pozitiv sau ceva de genul acesta. În mod ciudat, nu era nimic în umăr.
În general, nu am avut dureri de umăr în timpul antrenamentului, presa de umăr KH a fost posibilă și fără probleme, durerea a venit când eram acasă. Ca prima dată, voi face antrenament suplimentar pentru rotatori după TE, astfel încât să nu fie „solidificat” direct, ci mai degrabă slăbit puțin. Am senzația că atunci când o fac acasă seara este/era deja prea târziu.
Nu pot spune cu siguranță dacă a fost FBD. Am coborât SBD pe MP destul de sus, cu coatele evazate. Nu atât de antrenat, dar poate că nu mi se potrivește. Înainte (când încă o făceam) puneam întotdeauna LH puțin mai jos și cotul la un unghi de 60 ° față de OK.
Ce înseamnă adăugarea „no homo”
FairX a scris: @ sid
Îmi pot imagina doar Wendern că ești extrem de plin în timpul încărcării de carbohidrați și, prin urmare, arăți puțin umflat.
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de pfalzer83 »05 Feb 2012 16:47
Cel cu tendonul este probabil tendonul supraspinatus. Cunosc acel sentiment. Trebuie să fii foarte atent, este posibilă durerea DUPĂ exerciții sau un timp după antrenament. chiar mai periculos decât durerea la exerciții.
După cum am spus, poate fi și un exercițiu pe care nu credeți că ar fi periculos. Acesta este un lucru prost și poți acționa doar prin încercări și erori, fluierând despre durere sau lăsându-l în pace.
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de Jaimee »05 Feb 2012 16:57
Da, înseamnă a încerca și a greși din nou, în bine sau în rău, până când am găsit un alt antrenament - presupus - fără durere
Acum am o ușoară durere în timpul răpirii în timp ce sunt odihnită, dar nu într-un anumit grad, ci puțin în timpul întregii ROM. Nu am un umăr înghețat.
Da, de aceea cred că antrenamentul rotatorilor după antrenament are mai mult sens, deoarece constricția/inflamația/umflarea se pot agrava doar după antrenament și ceva poate contracara acest lucru dacă nu o fac întotdeauna acasă seara.
Ce înseamnă adăugarea „no homo”
FairX a scris: @ sid
Îmi pot imagina doar Wendern că ești extrem de plin în timpul încărcării de carbohidrați și, prin urmare, arăți puțin umflat.
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de shortii »06 Feb 2012 13:27
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de pfalzer83 »06 Feb 2012 15:51
Ei bine, dacă te uiți în jur așa, majoritatea tinerilor cresc în fața calculatorului/Playse/TV și, ca urmare, aproape toată lumea are umerii înclinați înainte, încovoiați ușor înapoi și cumva nu aveau postură total modestă (stau într-o sală de calculatoare la universitate chiar acum și așa este într-adevăr) .
Retrospectiv, nu mă mir - cel puțin pentru mine personal - că am avut astfel de probleme, mai ales că tehnologia mea era încă uneori slabă. Și între timp am observat în studio că unii dintre ei se luptă deja cu probleme similare, pur și simplu nu spun aproape nimic sau doar se antrenează despre durere. Dacă aceasta va funcționa este o întrebare deschisă.
Rahatul este că încă mai am probleme uneori, deși primul debut al durerii este acum acum 12 (!) Luni. Și dacă considerați că am început să fiu un bărbat gras la mijlocul anilor '10, de atunci am urmat o dietă de un total de 7 luni + am luat o pauză completă de 2 luni și inițial tocmai am antrenat snot ca toți cei care nu au nicio urmă foarte, foarte enervant când te uiți la serviciile care vin din cauza tuturor gunoiului.
Re: Jaimee's Way - Imagini post-dietă, inclusiv imagini - p. 21
de P26 »06 Feb 2012 16:13
3 împărțit + 2 împărțit/GK = Câștigă