Jake Gyllenhaal Antrenamentul său pentru Prințul Persiei în vremurile siver

Probabil ați observat că Jake Gyllenhaal a câștigat mușchi pentru a juca rolul eroului Prince of Persia. meltyStyle descrie antrenamentul care a transformat corpul actorului american

Pentru a realiza sculptura unui corp la Ryan Reynolds, Jake Gyllenhaal a luat un antrenor sportiv, Simon Waterson, și a fost introdus în Parkour împreună cu David Belle (francezul, cofondator al disciplinei, văzut în special în Banlieue 13). Antrenamentul său intensiv a avut ca scop să-l facă capabil de priceperea fizică (cum ar fi exercițiile noastre de antrenament cu greutăți), dar și să-i construiască o construcție impresionantă. Cei care au văzut filmul au văzut eficacitatea pregătirii sale. Deoarece pentru a purta armuri de 15 kg și pentru a filma scene de acțiune în deșertul marocan, este mai bine să fii ireproșabil din punct de vedere fizic.

Pregătirea fizică a lui Gyllenhaal a constat într-o sesiune de cardio dimineața și antrenamente cu greutăți la sfârșitul zilei. Odată ce filmările au început, s-a mulțumit cu 45 de minute de exerciții zilnice (alternând forța și cardio), șase zile pe săptămână. Pentru lucrările de teren, Jake a fugit în fiecare dimineață (la fel ca Cristiano Ronaldo) timp de o oră, cântărind 20 kg (inclusiv 20 de minute în nisip). La sfârșitul sesiunii, făcea urcări pe deal. A urmat cu zece seturi de exerciții de construire a mușchilor (vezi lexiconul culturismului): Squat, flotări, pull-up-uri ... Pentru antrenamentul de seară, a trebuit să efectueze 5 seturi de 8 repetări pe un grup muscular diferit în fiecare zi. Pentru abs (demne de cele ale lui Cristiano Ronaldo), o mulțime de muncă de bază, precum și utilizarea mingilor medicinale, în special în exercițiile push-up.

---