Jala Neti, yoga pentru curățarea și purificarea nasului
Din sanscrită „curățarea nasului cu apă”, „Jala Neti” este o tehnică de yoga care clătește și curăță cavitățile nazale cu apă caldă sărată. Un gest zilnic și esențial, de adoptat pentru căi respiratorii clare și sănătate bună.
Ca prevenire, dar și pentru a scăpa de excesul de mucus, praf și, bineînțeles, de polen, pentru a ameliora sinuzita și chiar anumite dureri de cap, precum și, după unii, pentru a avea o idee mai clară ... Știți -Voi dusuri nazale recomandat de metoda Jala Neti ?
Jala Neti: yoga nasului
Această practică ne vine de la yoghinii antici din India pentru clătiți și curățați cavitățile nazale. Acesta constă în introducerea de apă călduță sărată printr-o nară și lăsați-l să iasă de celălalt:
- Folosiți pentru aceasta un ceainic mic, un recipient cu un toarnă sau un ulcior special numit Neti Lota.
- Umpleți-l cu apă călduță, la care veți fi adăugat o linguriță de sare, de preferință sare de mare, pe litru.
- În timp ce respirați cu gura deschisă, glisați piesa bucală a recipientului în nara stângă și înclinați ușor capul spre dreapta. În acest fel, apa poate curge în nara stângă, apoi în dreapta și poate ieși.
- Folosiți tot conținutul containerului dvs.
- Apoi faceți același lucru pentru nara dreaptă.