JBMSports JBMSports mănâncă; potrivi
Simțiți-vă sport, sănătatea voastră! Acesta a fost sloganul primelor evenimente Sport, sănătate, bunăstare organizate în septembrie 2014 de Ministerul Sănătății și Sportului, mișcarea sportivă franceză și Mutualitatea franceză. Obiectivul: încurajarea francezilor să practice o activitate fizică sau sportivă regulată și moderată. Astăzi, nimeni nu o poate ignora, trebuie să „practicăm activitate fizică regulată” ... Pentru că sportul rimează cu o sănătate mai bună. Numeroase studii științifice clare și riguroase au confirmat în repetate rânduri acest lucru. Îmbunătățirea generală a stării de sănătate, reducerea tulburărilor cardiace sau respiratorii, precum și riscul de a dezvolta anumite boli precum cancerul, creșterea speranței de viață.
Dar asta nu este tot: cercetările actuale arată că exercițiile fizice îmbunătățesc și performanțele creierului. „Își mușchii capul cu picioarele” într-un fel. Deci, prin ce mecanisme activitățile sportive stimulează capacitățile creierului precum raționamentul sau memoria? ?
Mai mult ca oricând, suntem interesați de modul în care funcționează creierul și, într-adevăr, cum să-l îmbunătățim sau cel puțin să îl menținem pe măsură ce îmbătrânim. Acest interes pentru sănătatea mintală este determinat de două fenomene: creșterea numărului de persoane care suferă de boli care afectează funcțiile cognitive, cum ar fi boala Alzheimer, și descoperirea relativ recentă a „plasticității creierului”.
Un creier „plastic”
Ce înseamnă acest termen care poate părea oarecum obscur? Până de curând, se credea că creierul se dezvoltă de la naștere până la vârsta adultă timpurie - până la vârsta de 20 sau 25 de ani - și apoi scade constant și inevitabil. Dar, datorită descoperirilor științifice recente, avem acum o viziune mai optimistă asupra creierului: în orice moment, sistemul nervos poate produce noi conexiuni formând nu numai sinapse noi, zonele de contact dintre celulele nervoase, ci și neuroni noi. Plasticitatea creierului este o realitate promițătoare. Acesta subliniază dinamismul funcțiilor cognitive, oferind astfel perspective încurajatoare pentru antrenament și reabilitare.
brainetpsycho.fr
Este demonstrat ....
Descoperiți povestea lui Clément, un jucător de handbal de nivel înalt, care aproape că a încetat să mai joace la doar 18 ani.
În meci, Montpellier HB/Fenix de Toulouse
#teamjbms
Sunt Clément, am 18 ani și sunt handbalist în calitate de portar.
Am petrecut 3 ani la Pôle Espoirs Languedoc Roussillon și am jucat la Montpellier HandBall în -18 Nat și N1.
Fiind un atlet de nivel înalt, am avut 5 antrenamente/săptămână plus sesiuni de antrenament de forță.
Anul trecut, fără a putea găsi un nou club profesionist cu un centru de antrenament după ce Montpellier mi-a spus că nu mă ține, Am fost întâmpinat într-un club de amatori din regiunea Toulouse care juca în National.
Dar foarte repede numărul mic de antrenamente (2/săptămână), lipsa de intensitate, m-au făcut să-mi pierd motivația și investiția, așa că performanța atletică a scăzut și greutatea mea a crescut.