Jennifer Lawrence O zi cu Jennifer Lawrence - FIT FOR FUN
Jennifer Lawrence are Oscarul în buzunar, nenumărate oferte pe masă, iar a doua parte a „Jocurilor Foamei” a început la început. Așa te menții în formă.
9am stretching, yoga și alergare
Slujba mea pentru „Panem” necesită să mă pregătesc pentru luptă ca un războinic. O încălzire bună este importantă pentru mine: 20 de minute de stretching, yoga, 15 minute pe bandă de alergat pentru a face pomparea sângelui - în același timp, previne rănile inutile.
10:00 Antrenament de fitness cu antrenor personal
Antrenorul meu mă ajută să combin forța și rezistența. Folosim metode „vechi”, cum ar fi sprinturi scurte, exerciții pe mingea medicală și burghie pentru a-mi face corpul să se potrivească cu adevărat.
12:00 prânz proteine și carbohidrați pentru prânz
După două ore de antrenament de rezistență și forță, trebuie să mănânc - asta este foarte important pentru mine. O mulțime de proteine bune (pește, pui) și un pic de carbohidrați (paste, legume), deoarece corpul meu doar plânge după asta.
19:00 Cină mică
Mănânc mai ales porții mici, dar de la „Panem” și de la antrenamentul meu intensiv pentru rol, mi-a fost mai foame. Rar înșel pentru că cred că este mișto să mă antrenez ca un atlet profesionist - cine știe cât timp pot face asta. Pentru cină există sparanghel sau broccoli cu pui sau friptură.
21:00 Realimentare pentru a doua zi
De cele mai multe ori încă lucrez la această oră. De altfel, beau câte doi până la trei litri de apă pe zi, mai ales mult seara. Uneori amestec puțină vitamină pudră - îmi dă acea lovitură suplimentară de care am nevoie în ultimele ore ale zilei. Pentru că mâine dimineață s-a terminat din nou ...