Jennifer Lopez 51 și Fabulous! Ce mănâncă cântăreața în fiecare zi
Starul pop Jennifer Lopez nu pare să-i deranjeze vârsta. Chiar și la 51 de ani, ea încă are silueta perfectă, care amintește de clepsidra clasică. Aici puteți afla ce legătură are un astfel de corp cu o nutriție adecvată.
Chiar și la vârsta de 51 de ani, Jennifer Lopez nu trebuie să se ascundă - dimpotrivă: un corp de vis și o piele tânără îl fac pe cântăreață și actriță să arate cu 20 de ani mai tineri. În plus față de exercițiile fizice obișnuite, dieta este cea care îl ajută pe J.Lo să arate bine.
Dar ce este de fapt pe masă la J.Lo? Dacă aruncați o privire mai atentă asupra diferitelor afirmații din interviuri, puteți reconstrui efectiv ceea ce mănâncă frumusețea în fiecare zi .
Wow! Cu imagini de bikini precum cea din următorul videoclip, J.Lo își încălzește în mod regulat fanii.
Mic dejun: Jennifer Lopez jură pe smoothie-uri
Dimineața începe cu o adevărată lovitură de energie! J.Lo se bucură de obicei de un smoothie care constă dintr-o pudră de proteine și este completat cu căpșuni, afine, zmeură, iaurt grecesc, suc de lămâie și gheață. Vedeta cu rădăcini din Puerto Rico a dezvăluit acest lucru site-ului web "people.com".
Aici editorii l-au întrebat pe Keri Glassman, nutriționist și fondator al site-ului „nutritiouslife.com”, despre eficacitatea acestei diete. „Când te grăbești, un shake este o modalitate excelentă de a începe ziua”, a spus Glassman. El a descoperit că combinația proteinelor din pulbere și iaurt, împreună cu carbohidrații din fruct, au făcut steaua mulțumită și energică. Dar chiar și cu J.Lo nu trebuie să fie întotdeauna un shake. Dacă mai este puțin timp, ea se poate bucura de un terci asociat cu fructe. Antrenorul ei personal, Dodd Romero, a raportat acest lucru pe site-ul „usmagazine.com”.
Fără cofeină și puțin soare pentru o piele perfectă
Pe „usmagazine.com” Lopez a dezvăluit și secretul pielii ei tinere. "Aproape că nu ies niciodată la soare. Când nu o pot evita, folosesc o cantitate mare de protecție solară", spune Lopez. Ea adaugă: "Mi-a păstrat pielea. Nu beau, fumez sau consum cofeină. Îți ruineză pielea cu cât îmbătrânești".
La urma urmei, Lopez se bucură de o cantitate mică de alcool, dar numai la evenimente mari. Din moment ce toată lumea ar spune întotdeauna că nu poate prăji cu apă, apoi iau băutura oferită și iau o înghițitură mică, a dezvăluit ea site-ului web "womenshealthmag.com".
Gustările sunt întotdeauna cu tine la Jennifer Lopez
Desigur, o vedetă mondială este, de asemenea, flămândă între ele. Apoi, chiar și disciplinatul J.Lo poate lua o gustare. Aproape că este de la sine înțeles că nu este din ciocolată.Lopez preferă fructele și legumele, pe care le are întotdeauna cu ea, potrivit site-ului „people.com”. Și antrenorul său personal Dodd Romero a adăugat pe „usmagazine.com” că vedeta are întotdeauna câteva nuci în geantă.
Prânz: Mai mult somon pentru „La Lopez”
„La prânz aproape că mor de foame”, recunoaște Lopez la „usmagazine.com”. Apoi vedetei îi place să savureze somon cu broccoli, dovlecei și boia, cu o vinaigretă ușoară.
O alternativă la această masă poate fi găsită pe site-ul people.com. Acolo se spune că Lopez se bucură uneori și de o salată pe care o împerechează cu brânză rasă, varză tocată, semințe de dovleac prăjite, ceapă tocată și un dressing din suc de lămâie și ulei de măsline presat la rece. Antrenorul Dodd Romero rezumă planul nutrițional al lui Lopez. „J.Lo mănâncă proteine ușoare precum albușul de ou, pieptul de pui sau bibanul de mare”.
Cina: Pământul este cheia la J.Lo
Simplu și hrănitor - care descrie cel mai bine o cină Jennifer Lopez. De exemplu, piepturile de pui fără piele la grătar sunt servite pe farfurie, combinate cu varză de Bruxelles fierte și igname coapte. Sarea este rezervată cu puțină sare de mare. Dar nici J.Lo nu se oprește la carnea roșie. Când iese să mănânce, împarte o friptură cu logodnicul ei, fostul jucător de baseball Alex Rodríguez (45 de ani). Dodd Romero dezvăluie pe usmagazine.com: „Mănâncă carne de vită de la vaci hrănite cu iarbă de trei până la patru ori pe săptămână”.
Site-ul „people.com” raportează o slăbiciune a vedetei mondiale. După cină, tânăra de 51 de ani se răsfește din când în când cu o prăjitură de ciocolată.
La Lopez înjură pe apă
Nu doar mâncarea sănătoasă ajută diva la tinerețe aparent veșnică. Băuturile sunt, de asemenea, atent selectate. Steaua mondială înjură pe apă și se bucură foarte mult de ea. „Bea cel puțin șapte pahare de apă pe zi”, relatează antrenorul ei Dodd Romero. Dimineața s-ar adăuga în apă niște suc de lămâie proaspăt stors.
Și Lopez adaugă: „Bând multă apă, mai ales înainte de antrenament, te ajută să te antrenezi mai greu și să obții mai mult din exerciții”. De asemenea, bea multă apă după antrenament și între mese.
Meniu sensibil? Ce puteți învăța de la J.Lo
Disciplina de fier și antrenamentul dur par să determine rutina zilnică a Jennifer Lopez. Dar văzută în lumină, fiecare femeie poate învăța ceva de la cântăreață. O dietă echilibrată - combinată cu exercițiile fizice - aproape întotdeauna te ajută să obții o cifră mai bună. Și dacă, de asemenea, nu faceți nicotină, cofeină și alcool, tenul dvs. va fi conservat sau cel puțin va străluci din nou.