Jetoane Apple, jetoane sănătoase pe care să le ronțăi
Jetoane Apple, jetoane sănătoase pe care să le ronțăi
Mâncați aceste chipsuri în loc de chipsuri de cartofi normale seara în timp ce vă uitați la televizor și kilogramele vor cădea doar.
Ingrediente pentru chipsuri de mere sănătoase:
1 măr
aproximativ 50 g pesmet (pesmet)
100 ml lapte
Pregătirea chipsurilor de mere:
Curățați merele și tăiați-le felii subțiri. Cu cât chipsurile sunt mai subțiri, cu atât vor fi mai crocante. Apoi tăiați miezul din mijlocul fiecărui cip cu un cuțit.
Curățați merele și tăiați-le felii subțiri. Cu cât chipsurile sunt mai subțiri, cu atât vor fi mai crocante. Apoi tăiați miezul din mijlocul fiecărui cip cu un cuțit.
Apoi puneți chipsurile într-un castron umplut cu lapte și lăsați-le să stea câteva minute.
Puneți pesmetul într-un castron și rotiți ambele părți ale chipsurilor în ele.
Așezați chipsurile de mere pe grătar într-un cuptor preîncălzit la 180 ° și coaceți până la galben auriu timp de aproximativ 20 de minute.
Comparați valorile nutriționale de mai jos ale chipsurilor de mere de casă și cele ale chipsurilor de cartof cumpărate în supermarket. Nu doar chipsurile de cartofi mai mult decât De 4 ori mai mult kcal Diferența în conținutul de grăsime din chipsurile de mere de casă este foarte rea 2 g și la cumpărat la 70 g minciună. Astfel încât De 35 de ori în conținut de grăsime. De când bunica ne-a arătat acest lucru, mi-am făcut doar jetoanele sănătoase.
Valori nutritive pentru 200 g chipsuri de mere: Valori nutriționale pentru chipsuri de cartofi de la supermarket:
252 kcal 1112 kcal
1058 kj 4659 kj
5 g albus/proteina 12 g albus de ou/proteina
2 g de grăsime 70 g grăsime
50 g carbohidrați utilizabili 104 g carbohidrați utilizabili