Jogging și ciclism; picioare subțiri (sport, slăbire, coapse)
Așadar, picioarele mele sunt cam groase, iar prietena mea a spus că joggingul și ciclismul îți pot face picioarele subțiri. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific pe o parte a corpului, dar cu câteva kilograme mai puțin nu mi-a rănit nici stomacul. Este adevărată afirmația prietenului meu?
5 răspunsuri
Este foarte probabil ca femeile să-și pună grăsime pe picioare și pe fese. Dacă vrei să obții picioare subțiri, trebuie să slăbești. Și atât de mult timp și până când ultimul lucru este că picioarele tale se subțiază.
Sau continuă să mănânci și să cumperi pantaloni mai mari.
Sportul ajută la slăbit, dar este de obicei supraevaluat. Pentru a slăbi eficient cu aportul obișnuit de calorii, trebuie să faceți sport „cu adevărat”: jogging timp de 1.2 ore. 1.2 h ciclism, 2.3 h înot. Mergeți 3.4 ore. În mod ideal, alternativ și în total aproximativ 3.3h pe zi. Sau încercați să mâncați mai puțin și să beți doar apă.
Apropo: Băuturile îndulcite cu îndulcitori măresc pofta de mâncare și astfel duc la creșterea în greutate.
Bună! Modul în care picioarele se dezvoltă este, de asemenea, controlat genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, diferit pe bunici. Genetica determină, de asemenea, unde masele de grăsime sunt descompuse în timpul dietei, înfometării sau exercițiilor fizice. Ce sport practici acolo și cum nu prea este important. Joggingul îți face picioarele foarte subțiri, dar îndepărtează și grăsimea în alte moduri. Dar ciclismul este chiar un antrenament special pentru vițeii grași.
Vă doresc mult succes și succes.
Nu devin mai slabi, dar devin mai musculoși și mai formați. Cel mai bun mod de a slăbi este joggingul, deoarece îți miști întregul corp și slăbești în unele locuri (stomac, picioare, fese ...) Aș merge doar să fac jogging de 3 sau 4 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră până la 1 oră. Rezultatul vă va mulțumi.
ok, dar mușchii nu vor fi atât de puternici pentru că altfel picioarele mele vor fi chiar mai late decât sunt:,)
La început nu vei vedea deloc mușchii. Mă mir că femeile se tem întotdeauna de mușchi. Femeile nu obțin picioare grase din sport! Devin picioare grase dacă o lasă.
Da, desigur, acest lucru este adevărat atunci când vă strângeți picioarele, care vă ajută să pierdeți în greutate și să obțineți picioare musculare cu abdomenele abdominale și altele
Dar nu vreau să se musculeze, vreau să devină subțiri
Dacă aveți prea multă grăsime pe burtă, așezările nu vă vor ajuta! Squats nu te vor ajuta dacă picioarele tale sunt prea mari!
Dacă doriți să pierdeți grăsime, trebuie să faceți antrenament cardio și să vă antrenați în zona de ardere a grăsimilor. Așadar, ciclismul este un lucru minunat pentru a începe cu un monitor de ritm cardiac. Trebuie să pierzi grăsime corporală, o pierzi peste tot pe corp și nu o poți antrena special pe stomac sau picioare.
Este foarte probabil ca picioarele să devină mai subțiri atunci când faci antrenament cardio! Dar, bineînțeles, ar trebui să vă monitorizați și dieta.
Bine. Când faceți jogging și mergeți cu bicicleta, pierdeți în greutate, dar primiți mușchi în principal în zona coapsei, așa că nu aș spune mai subțire. Mai musculos. LG:)
În sine ai dreptate, dar grăsimea dispare și, prin urmare, deja pierd grosime:)
Da, cu siguranță vor deveni mai subțiri! Doar făcând câteva genuflexiuni obișnuite.
dar genuflexiunile fac foarte mulți mușchi și nici nu vreau să devin culturist:,)
întrebări similare
Am vrut să știu cum să obțin picioare subțiri fără a construi mușchi. Am auzit că jogging-ul, ciclismul și antrenorii încrucișați te fac musculos, mai ales gambele devin mai groase .
În prezent urmez o dietă și am slăbit 5 kilograme în ultimele 2 luni. Stomacul meu este subțire, dar aș vrea să am picioare și mai subțiri. De aceea nu vreau să fac sport în sala de sport, deoarece mușchii îmi fac piciorul și mai mare. Cum pot scăpa cel mai bine de acea grăsime?
Ai coapse subțiri prin arderea grăsimilor prin alergare sau coapsele devin vizual mai groase prin construirea mușchilor.
Știu că sporturile precum patinajul în linie sau joggingul îți întind picioarele, dar nu subțiri, nu slăbești în sport, construiești mușchii și picioarele devin mai groase. Știe cineva un sport care face picioarele subțiri?
Mi se pare foarte greu să slăbesc pe picioare. Aș vrea să am picioare subțiri și fără mușchi. Știe cineva sfaturi bune și, de asemenea, exerciții sportive bune pentru a obține picioare subțiri? (Vă rugăm să nu faceți jogging sau să mergeți cu bicicleta sugerează) Vă mulțumesc anticipat:)
Balerina profesionistă Mary Helen Bowers oferă antrenamente grozave (Ballet Beautiful), care m-au și făcut puțin mai subțire. Dar acum vreau să fac mai mult antrenament de anduranță pentru că este bun pentru inimă și vreau să slăbesc ceva.
DAR Mary Helen Bowers sfătuiește împotriva joggingului și mersului pe bicicletă și spune că ar trebui să faci cardio fără să-ți exersezi prea mult coapsele, deoarece acest lucru ar putea crește masa musculară și deveni picioare mai mari.
Dar unii spun că ai picioare mai subțiri făcând jogging, nici nu știu ce să cred:( Și nu vreau să încerc doar să aflu că am picioare mai groase. Vreau să fiu sigur când încep.
Bună ziua, am 25 de ani și aș vrea să slăbesc puțin pe stomac, pentru că încet devine prea mult pentru mine. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific pe stomac, dar cu siguranță există câteva exerciții care sunt bune pentru stomac. În acest moment beau doar apă minerală și un pahar de sodă cu conținut scăzut de calorii pe zi și înainte de a mânca ceva beau un pahar de apă minerală pe care stomacul meu este cam plin. Nu pot merge la o sală de gimnastică pentru că nu-mi pot permite acum. Crezi că este bine să mergi cu bicicleta? Pentru că urăsc să fac jogging în zona noastră și nu vreau să conduc până la pădure 30-45 de minute. Sper că mă puteți ajuta și vă mulțumesc anticipat
salut tuturor, am început să sar coarda timp de 30 de minute în fiecare zi și să merg cu bicicleta timp de 30 de minute cu puțină rezistență. Aș dori să fac asta timp de 1 lună. Dar mi-e teamă că acest lucru îmi va oferi viței musculare sau, în general, picioare prea musculare. Pot, de asemenea, să obțin picioare subțiri sau să slăbesc și ce fel de sport pot obține picioare subțiri în afară de jogging? mulțumesc anticipat:)
Cât de eficient este ciclismul pentru a deveni picioare slabe și ferme?
iubita mea are picioare „puternice” și vrea să slăbească special pe coapse.
Ce ar trebui să faci cu sens?
bună,
Nu sunt supraponderal etc., dar aș dori să slăbesc ceva pe picioare, sunt relativ slab pe partea superioară a corpului.
Știu că, dacă poți pierde în greutate doar pe tot corpul tău, cum îmi pot antrena picioarele rapid și în mod vizat.
A alerga? Am antrenament de fotbal de două ori pe săptămână.
(Femeie)
Am pus deja o întrebare despre exerciții fizice sau despre slăbit. În acel moment, am spus că nu am timp să fac mișcare. Dar nu este adevărat! Îmi iau timpul acum!;)
Eu (f/18) am o cifră destul de bună (178cm/60 kg), dar sunt incapabil din punct de vedere atletic și leneș. Chiar dacă am o figură „subțire”, puteți spune că sunt nesportiv. Mi-aș dori foarte mult să am picioare mai subțiri și un fund ferm: P
Dacă încep acum să fac jogging de 3 ori pe săptămână la 15 minute și continuu să mă antrenez până pot să fac jogging o oră fără pauză, va dura mult timp până când ceva se va schimba în siluetă. Mi-ar plăcea să am o figură excelentă de bikini pentru vară.
Cât timp și cât de des trebuie să fac jogging pentru a obține picioare subțiri frumoase și un fund frumos sexy?
Ți-ai făcut propriile experiențe? Cum a fost cu tine?