Jos cu scobiturile! 7 sfaturi împotriva celulitei - Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Știm cu toții problema: nimeni nu dorește micile lovituri și umflături care sunt preferate pe fese și coapse. Din păcate, însă, între 80 și 90% din toate femeile de peste 20 de ani sunt afectate de coaja de portocală.

Cum puteți declara război micilor urechi și cum le puteți preveni cel mai bine, vă vom spune aici:

1. Bea mult

Cel puțin doi litri de lichid pe zi asigură o piele fermă. Desigur, ne referim la apă și nu la limonade sau băuturi cu zahăr!

2. Exercițiu regulat

Exercițiul fizic crește construirea mușchilor, arde grăsimile și favorizează circulația sângelui în fese și picioare. Sporturile deosebit de potrivite sunt joggingul, ciclismul, înotul sau antrenamentul de forță pentru picioare și fese.

3. Alimentație adecvată

Ar trebui să mâncați puține alimente care formează acid, cum ar fi alcool, cafea, făină albă sau zahăr. În schimb, mâncați alimente mai alcaline, cum ar fi legume, produse din cereale integrale sau fructe, pentru a evita supraacidificarea.

4. Dusuri alternante

Dusurile alternative vă pot ajuta să vă continuați circulația sângelui și a limfei. Pentru a face acest lucru, ar trebui să alternați temperatura de cald și rece de trei ori în succesiune rapidă la duș.

5. Fără țigări și alcool

Alimentele de lux nu sunt doar nesănătoase, ci promovează și formarea celulitei. Consumul de nicotină și alcool priva organismul de substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru țesutul conjunctiv ferm.

6. Nu faceți plajă prea mult timp

Expunerea puternică la soare creează un bronz de vară, dar dăunează pielii și descompune colagenul. Acest lucru promovează ridurile profunde și îmbătrânirea prematură a pielii. Așadar, aplicați protecție solară în mod regulat și nu fierbeți prea mult la soare!

7. Masaje de celulită

Masajele stimulează metabolismul și favorizează circulația sângelui. Există diverse ajutoare, precum mănuși de masaj, role sau dispozitive, pe care le puteți folosi pentru a lucra asupra părților afectate ale corpului. Ca rutină obișnuită seara, vă puteți relaxa și reduce stresul.