JuCheer testează dieta musculară a lui Jörn Giersberg
Masa musculară arde calorii
Știați că 1 kilogram de masă musculară din corpul uman arde de peste 18 ori mai multe calorii decât 1 kilogram de grăsime? Antrenorul celebrității și omul de știință în sport dezvăluie acest lucru și multe altele în cartea sa.
În setul meu au fost incluse:
- Cartea „Dieta musculară - Potriviți-vă în 120 de zile” cu toate sfaturile și trucurile
- 1 agitator: Agitatorul de proteine care se potrivește cu scuturarea figurii din dieta sa musculară. Ideal pentru un shake mai cremos și spumos. Agitatorul de proteine de înaltă calitate poate fi înșurubat strâns și nu iese o picătură. Inserția de sită împiedică pătrunderea nodului în agitare. Plasticul de marcă este stabil și îl împiedică să se îndoaie sau să se rupă. Cei de 700 ml oferă suficient spațiu pentru shake.
- Figura se agită:Conținut ridicat de proteine - cu 83% din izolat de soia și zer, Ceai verde și scorțișoară - susține metabolismul, Extract din semințe de struguri OPC - antioxidanți puternici pentru o mai mare protecție împotriva radicalilor liberi, vitamine importante, minerale și Fibră - pentru întărirea sistemului imunitar și a intestinelor, Sarac in lactoza - ideal pentru persoanele cu intoleranță la lactoză (amestecați agitare cu apă)
- 1 extra: mănuși de antrenament în mărimea M
Setul are o valoare de 44,90 €.
Desigur, am fost foarte fericit de asta. Mulțumesc din nou pentru asta.
Plin de anticipare, am sărit imediat la carte și am citit-o.
Un punct mi-a atras atenția imediat:
Ziua de mâncare!
Ce cred despre asta? Mhh. Nu prea mult.
Trebuie să spuneți, știu deja multe despre alimentația sănătoasă. Problemele de greutate sunt omniprezente pentru mine. Așa că nu mă gândesc prea mult la o zi de hrănire. Nu trăiesc sănătos 6 zile pentru a „mânca” în ziua a 7-a. Cred că este destul de prost.
Mai ales că nu ar trebui să vezi mâncarea ca pe o recompensă. O zi de wellness sau relaxare ar fi mai plăcută.
După părerea mea, mâncarea nu ar trebui să fie o recompensă! Luarea pizza ca stimulent nu este un lucru bun și, mai presus de toate, mulți oameni au tendința de a muri de foame timp de 6 zile pentru a lua o masă cu adevărat frumoasă în a 7-a zi și acesta este cam cel mai rău lucru existent.
Am citit cartea destul de repede și, din păcate, trebuie să spun că Jörn nu a reinventat exact roata. Cartea sa este destul de rapidă și pe scurt:
O nutriție sănătoasă asociată cu sporturi de rezistență și antrenament muscular.
Ei bine, asta nu m-a surprins cu adevărat.
Sunt sigur că metoda lui va avea succes. Dar pentru mine dieta musculară a eșuat din păcate.
Nu există nimic pe care să nu-l știu în prealabil și multe dintre exercițiile din carte sunt posibile doar cu gantere, bănci pentru greutăți și bare de tragere.
Nu știu câți oameni își au casele în preajmă, dar din păcate nu.
De aceea, pot spune oricui dorește să slăbească și care nu are experiență poate încerca această carte - conține multe elemente de bază importante pentru a slăbi. Pentru toți ceilalți care au deja experiență, mănâncă sănătos și fac sport. Bucurați-vă de o bucată de ciocolată. Dar cel mai important lucru, bucură-te de el ! Cât de des ați mâncat o bucată între ele? Nu!
Stai jos, ia ciocolata, închide ochii și bucură-te de ea!
Acesta este sfatul meu!
Dar mi-a plăcut mult shake-ul cu aromă de vanilie. Nicio problemă datorită shakerului. Pune lapte, agită-l, bea-l. Înainte de a face mișcare, l-am băut cu un măr ca înlocuitor pentru cină. Cred în efectele shake-urilor proteice. La urma urmei, consumatorii de fitness îi beau pe toți și puteți vedea efectul. Bineînțeles că nu am observat încă nicio schimbare, dar asta ar fi băut de 3 ori, probabil o gândire mai doritoare!
Băutura are un gust delicios și, prin urmare, primește recomandarea mea completă. Cu toate acestea, acest lucru trebuie utilizat într-adevăr numai în legătură cu sportul.
Care sunt sfaturile tale de dietă?Salutări pentru iubitul tău cu conținut scăzut de carbohidrați Caro