Juice cure Tot ce trebuie să știți despre tendința de sănătate - revista séduction
Staruri de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow sau supermodelul Heidi Klum jură pe asta. Vorbim despre Juice Cleanse, cunoscut în această țară ca un remediu pentru suc. Este considerat deosebit de sănătos și se spune că îmbunătățește tenul pielii. Dar este într-adevăr tendința atât de sănătoasă?
seducția explică ce face regimul de suc corpului tău și dacă merită cu adevărat?
Cum funcționează un regim de suc?
Dieta cu suc se referă la consumul de fructe și legume crude sub formă de sucuri presate la rece, pe lângă apă suficientă pentru o anumită perioadă de timp. De asemenea, sunt permise bulion de legume nesărate și ceai de plante neîndulcit. Șase sucuri se beau la fiecare două ore pe tot parcursul zilei. Fiecare suc conține aproximativ două kilograme de fructe și legume.
Pregătirea este totul!
Înainte de a începe un regim de suc, este foarte important să vă pregătiți corpul pentru asta. Care este cel mai bun mod de a face asta? Cu o săptămână înainte de vindecarea propriu-zisă, ar trebui să evitați produsele de origine animală, făina de grâu, zahărul industrial, alcoolul, cafeaua și nicotina. Acest lucru ar trebui să evite pofta de mâncare enervantă în timpul curei. În principiu, diferiți furnizori oferă programe de diferite lungimi. De obicei, puteți alege între programul de 3, 5, 7 și 10 zile. Pentru noii veniți care încearcă vindecarea pentru prima dată, este recomandat să începeți cu o cură de 3 zile. Utilizatorii avansați pot continua cursul săptămâni întregi și își pot suplimenta încet dieta cu alimente pe bază de plante. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți acest detoxifiere de suc mai mult de 21 de zile, deoarece în caz contrar există riscul supraacidificării.
De ce este atât de sănătos?
Datorită proporției ridicate de legume și fructe conținute în sucurile individuale, organismul este alimentat cu o cantitate mare de nutrienți, substanțe vegetale și vitamine. În alimentația de zi cu zi, acest lucru nu poate fi garantat adesea sub formă de alimente solide. Un punct important al acestui regim de detoxifiere este că organismul este detoxifiat din interior. Rinichii, intestinele, ficatul și sistemul limfatic beneficiază de acest lucru. În plus, se spune că tratamentul cu suc crește metabolismul. Un efect secundar deosebit de popular cu vedetele de la Hollywood este, pe lângă pielea mai proaspătă și mai pură, vederea asupra solzilor. Puteți pierde câteva kilograme în timpul curei.
Pentru cine este potrivit un regim de suc?
În principiu, orice adult sănătos poate încerca un regim de suc. Dacă suferiți de boli precum diabetul sau altele asemenea, este recomandat să clarificați acest lucru în prealabil cu un medic și apoi să începeți cura sub supraveghere medicală. În cazul în care apar reclamații de orice fel în acest timp, acesta trebuie oprit imediat.
Sfaturi pentru după dieta cu suc
Pentru a evita binecunoscutul efect de yo-yo, este deosebit de important să nu cădeați în vechile tipare imediat după dieta cu suc, ci mai degrabă să readuceți încet corpul înapoi la alimentele solide. Scopul unei astfel de detoxifiere nu este doar să faci ceva bun pentru corpul tău pe termen scurt, ci să obții un efect pozitiv pe termen lung. În mod ideal, ar trebui să vizați o dietă mai sănătoasă după vindecare.
Calitatea este crucială
Cu toate acestea, această cură de detoxifiere nu este la fel de ieftină. Furnizori precum Frankjuice sau Kale & Me oferă pachetul de tratament entry-level de 3 zile la un preț de aproximativ 80 EUR. Dacă aveți un storcător acasă, puteți opta și pentru versiunea auto-făcută. Cu ambele variante, trebuie să vă asigurați că nu există aditivi, dar că sucurile sunt pur naturale, realizate în mod ideal din fructe și legume organice.