Jungle Camp 2015 - Dieta Rebecca Siemoneit-Barum Cât de sănătoasă este pierderea rapidă în greutate
Tabăra junglei 2015: Pentru Rebecca Siemoneit-Barum, visul coroanei a izbucnit în a douăsprezecea zi. Dar actrița din Lindenstrasse se poate lăuda cu alte calități: Rebecca pare să fi slăbit mai mult de opt kilograme în Australia în doar câteva zile. Dar este chiar bun pentru corp?
Într-un interviu, consilierul pentru sănătate Michael Despeghel explică dezavantajele și avantajele majore ale pierderii în greutate într-un timp scurt.Fostul candidat la junglă Rebecca Siemoneit-Barum a slăbit mult în câteva zile. Cât de sănătos este asta?
Michael Despeghel: Dacă puneți corpul într-o situație extremă, de exemplu foamea, într-un timp foarte scurt, atunci acest lucru nu este sănătos. Se eliberează mai mulți hormoni de stres, organismul crede că se află într-o situație de alarmă și trece la metabolismul de întreținere. În plus, cineva doarme mai rău și este mai neliniștit.
Există dezavantaje evidente ale acestei acțiuni rapide. Dar există și avantaje?
Corpul crede că a izbucnit situația de urgență. Toate sistemele de performanță sunt reduse. Proprii mușchi sunt defalcați, ceea ce este, desigur, negativ. Avantajul ar fi că obțineți un mare impuls de motivație. "Uau, pot face și mai mult." Acest lucru poate funcționa chiar și în anumite circumstanțe.
Care este probabilitatea ca Rebecca Siemoneit-Barum să-și recapete în curând greutatea inițială?
Adică peste 80%. Acest lucru depinde de cât de repede lăsați acțiunea să fie din nou. Aceasta nu este o schimbare a stilului de viață.
Ce recomandați în loc de slăbire super rapidă?
O schimbare a stilului de viață este mult mai bună. În primul rând, trebuie să fii conștient de faptul că vrei să scazi în greutate. Urmează un plan. Cu cât acest plan este mai precis, cu atât sunt mai mari șansele de a-l implementa. În plus, cerințele nu trebuie să fie prea exigente. De asemenea, trebuie să perseverezi și să găsești un ritm care să se potrivească situației de viață respective. Am încercat să realizăm acest lucru cu dieta noastră de două zile: timp de cinci zile totul rămâne așa cum este, dar se consumă doar 500 de kilocalorii de alimente în două zile.