Jurnal CBL pentru toate rapoartele nutriționale - pagina 385
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de Invitat 41 »20 Iun 2014 14:53
NTT
12.00 mini bastoane de salam 100 gr
17.00 125 gr mozzarella cu roșii
20.00 250 de grame de orez cu 300 de grame de pui și 4 ouă
21.00 bomboane bisie
TT
8.00 rapel
10.00 60 grame de zer
12.00 mini bastoane de salam 100 gr
15.00 125 gr mozzarella cu roșii
20.00 500 gr cartofi prajiti cu 400 gr pui
22.00 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 100 g șoim de porumb și 30 g zer
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de MaXopA »22 Iun 2014 23:38
Am încărcat CBL la NTT pentru prima dată în 8 luni, la recomandarea lui Jonny astăzi. Îmi simt deja lateralele crescând din carbohidrații bonus
NTT - Nu există alte activități în afară de F1 și WM (gawk)
Ora 13:00:
- Carne de vita macinata cu lapte de cocos
- Spanac, varza, ardei iute
- Nucile de Macadamia și bucățile de Moser Roth 85% amare fină
18:00:
- Brânză de vaci cu scorțișoară și lapte de cocos
23:00:
- Clatite de cuptor fara gluten de casa, cu gem de coacaze organice cu continut scazut de fructoza
- Milkshake din zer de căpșuni
- Câteva felii de brânză 5% și carne de vită
Chiar și Pac-Man?
Aport Kcal: 2.687 [KH 188 - F 119 - EW 207]
Consum Kcal: 2.408
Sold Kcal: +279
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de China pan »24 Iun 2014 05:50
Yikes?
Vă rog să transmiteți rețeta
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de MaXopA »24 iunie 2014 08:05
Yikes?
Vă rog să transmiteți rețeta
Sigur, este și foarte ușor:
Lapte 0,3% grăsime, 300 ml
Făină, fără gluten, 125 g
1x albus de ou
Unt, 5 g
sare
Câteva picături de aromă de vanilie
Posibil ceva îndulcitor
Se amestecă totul și se pune într-o tigaie potrivită cu hârtie de copt. Coaceți la 200 de grade (convecție) timp de aproximativ 25 - 30 de minute. Apoi îndepărtez imediat hârtia de copt, astfel încât clătita să nu fie înmuiată și o las să se răcească aproximativ 10 minute. Apoi, de obicei, îl tai în 4 bucăți și le pun în prăjitor de pâine.
Deci, la final, aveți o clătită rapidă și, mai presus de toate, CRISPY cu conținut scăzut de grăsimi, pe care nu am reușit-o în tigaia cu atât de puțin unt/ulei nici după 100 de încercări
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de m539 »27 Iun 2014 08:54
Dimineața (10:00)
40g nuci regale
2 bucăți de ou, din pui
Prânz (12:00)
200g cremă de brânză granulată, 0,4% grăsime
PreWO (16:00)
13g Vârf BCAA TST, Cireș negru
5g creatină monohidrat
Espresso dublu
PWO (17:30)
5g creatină monohidrat
40 g zer din design, ciocolată albă cu căpșuni
40 g de dextroză
Cina (18:00)
330 ml Coca-Cola
70 g gogoasa, ciocolata
1 pungă de Haribo, țară vinicolă
350 g gât de porc/pieptene cotlet
2885 kcal
F 116,9 g
KH 280,9 g
P 163,1 g
Pentru că am vrut doar să mănânc cina cu bomboane în timpul vizionării publice la prietenul meu. Inima de curse precisă în a doua jumătate de roller coaster de zahăr din sânge. Prima masă „publică” în stil CBL murdar. Reacțiile celorlalți: neprețuit! Dar asta nu va rezista cu gunoiul.
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de Ian »03 Iul 2014 18:29
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de Jonny1992 »03 Iul 2014 19:33
Postat de avocat »14 ianuarie 2015 02:07
. Apoi, când a privit din nou, am așteptat atât de mult, am făcut câteva trageri pe o bară ciudată din tren. Apoi am tras jacheta ceva mai sus și m-am prefăcut că mă scarpină pe spate, astfel încât ea să-mi poată vedea fesele strânse și pantalonii scurți de boxer.
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de m539 »04 Iul 2014 07:55
Experimentat este experimentat
Cred că tocmai am mâncat mult prea puține carbohidrați pentru mult timp. Frica de grăsime etc.
Re: jurnal CBL pentru toată lumea
de praz! »04 Iul 2014 20:25
În b4 „mimimi, acesta nu este un CBL”.
Gustare de noapte: Gouda
Prânz: ouă amestecate cu slănină
Antrenament: stafide + lapte + zer
Intra-antrenament: Dextro + BCAA
După antrenament: budincă de orez cu zahăr brun
Chiar acum: unt de brânză
Phil Hill a scris: Ce zici de o întâlnire tu pasăre ? Adică doar - îți pot arăta ce poate face un bătrân?.