Jurnalul alimentar Ce mănâncă Jennifer Lopez într-o zi

„Mă simt super-femeie și sunt în forma vieții mele”, scrie Jennifer Lopez pe Instagram și postează o fotografie cu ea total tonifiată și care prezintă o mulțime de mușchi pe corpul ei. Fără îndoială, cântăreața pare să ridice greutăți în mod regulat și să se antreneze cu adevărat în sala de sport.

Între timp, mama a doi copii este fericită de un adevărat pachet de șase! Dar aceasta nu este doar munca de fitness fier, ci și un plan de nutriție sofisticat. Ceea ce mănâncă Jennifer Lopez într-o zi, dezvăluie în acest jurnal alimentar.

Străluceste din cap până în picioare. Acest accesoriu fură spectacolul de la J. Los Look

Jurnalul alimentar: Jennifer Lopez

Dimineața

Jurnalul alimentar al Jennifer Lopez începe cu un shake de proteine de la propriul brand de fitness BodyLab. Oferă 90 de kilocalorii pe porție și conține - în mod natural - proteine de umplere, precum și fibre și unele vitamine și minerale. Shake-ul ar trebui să stimuleze metabolismul și să furnizeze corpului energie, astfel încât J.Lo să poată începe ziua cu multă putere. Ea își amestecă băutura fie cu apă, fie cu lapte de quinoa.

O ceașcă de cafea este, de asemenea, o necesitate pentru cântăreață dimineața - dar decofeinizată. Dar Jennifer este, de asemenea, o cunoscătoare: Deși încearcă să mănânce cât mai echilibrat în timpul săptămânii, poate fi și un adevărat mic dejun gourmet în weekend. Apoi, clătite, fructe și somon sunt pe masa de mic dejun și îndulcesc dimineața pentru J.Lo și copiii ei.

Amiază

Pe planul de dietă al lui Jennifer Lopez se află somonul aburit pentru prânz cu o parte mare de legume, potrivit US Weekly. Acest lucru te va satura mult timp și îți va umple stomacul într-un mod sănătos. Somonul este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și acizi grași polinesaturați, care susțin organismul în funcțiile sale metabolice.

Când vine vorba de legume, Jennifer's Food Journal conține în principal broccoli, ardei și dovlecei. Pe scurt, aburite și stropite cu puțin ulei de măsline extravirgin, vitaminele liposolubile pot fi, de asemenea, ușor absorbite de corp.

Mai mulți mușchi ca niciodată! J.Lo arată acum ca un culturist

seara

Mama a doi copii încearcă să mănânce cu copiii ei Emme și Max seara. După cum arată Food Journal, Jennifer servește apoi quinoa și o altă sursă de proteine, cum ar fi carnea de porc sau pui - de preferință în stil puertorican. Masa bogată în proteine seara permite metabolismului grăsimilor să se desfășoare lin peste noapte, astfel încât cântăreața să anuleze rapid păcatele alimentare mici. pot pleca.

În general, Jennifer Lopez se bazează pe produse organice și evită alimentele puternic procesate. Pe de o parte, pentru a evita capcanele de zahăr ascunse, deoarece multe produse finite sunt îndulcite puternic și, prin urmare, sunt extrem de bogate în zahăr și, pe de altă parte, pentru a avea o imagine mai bună asupra kilocalorilor consumate în timpul zilei - destul de inteligent!

Surse utilizate:US Weekly, Instagram