Jurnalul alimentar Jar of Scars

Pro Ana. Dacă nu doriți să vedeți asta, vă rugăm să mergeți. Nu sunt responsabil pentru niciun fel de daune, fie ele psihologice sau fizice.

alimentar

pagini

Jurnal alimentar


Un ou prăjit,
200g iaurt (am redus o porție de la 175 la 100g,
2 căni de ceai verde.

Vineri, 9 august:
Un ou prăjit,
200g iaurt,
180g iaurt stracciatella
1 măr verde
1 castron de muesli cu lapte
1 cacao (om extrem de consumator)


Mic dejun: 1 castron de muesli și un iaurt dietetic (= 195kcal)
Prânz: un iaurt dietetic și un măr (= 121kcal)
Seara: un iaurt dietetic și un măr (= 121kcal)
Între: Un măr (= 62kcal)
= 499 calorii totale

Duminică, 11 august:
Mic dejun: 1 castron de muesli și un iaurt dietetic (= 195 kcal)
Gustări: Două mere verzi (= 126 kcal)
Cina: un Kornspitz și 4 roșii cherry (= 240 kcal)
Antrenament: = 61 kcal
= Total 560 calorii nutriționale minus 61 antrenamente, total 499 calorii.

Luni, 12 august:
Mic dejun: Un iaurt de zmeură (= 160 kcal)
Prânz: un măr (= 62 kcal)
Cina: un măr (= 62 kcal)
Între puțin din toate (firimituri și așa mai departe)
= un total de aproximativ 300 de calorii:)

Marți, 13 august:
Mic dejun: 1 măr și un iaurt dietetic (= 122 kcal)
Prânz: un iaurt dietetic și 65 g de legume mexicane (= 124 kcal)
Cina: un iaurt dietetic și 2 felii subțiri de pâine albă (= 149 kcal)
= un total de 394 de calorii
ATACUL MÂNCĂTOR! Citiți despre aceasta în intrarea pe blog.

Miercuri, 14 august:
Mic dejun: 2 pahare de apă + 1 cană de ceai verde
Prânz: 1 cană de ceai de fructe
Mâncărime.

16.-19. August: -
20 august: orez (100g, = 114 kcal)

Vineri, 29 noiembrie:
Mic dejun; Muesli cu lapte și niște banane. Când merg la școală, mama îmi pregătește întotdeauna micul dejun, așa că nu pot decât să ghicesc cât din ce pune. (= 262 calorii)
Prânz: apă. (= 0 calorii)
Cina: batoane de granola, brioșă de ciocolată, pâine. Hopa.