K asiatic; potrivit pentru slăbit Forum alimentație sănătoasă
Membru din 21 noiembrie 2014
6 postări (ø0/zi)
Am citit un comunicat de presă interesant. Aceasta arată că există mult mai puțini oameni obezi în Asia de Est decât în Europa și SUA. Acest lucru se datorează și faptului că asiaticii mănâncă cu greu grâu și produse din grâu (de exemplu, pâine), ci orez.
Membru din 11/06/2004
8.186 postări (ø1.4/zi)
| Salut, Nu știu sigur, dar cred că asta este mai mult, deoarece asiaticii mănâncă mult mai puține grăsimi care aduc grăsimi decât noi, deoarece tăiței de grâu, care se mănâncă mult acolo, conțin și carbohidrați și orez. În schimb, mănâncă mult mai multe legume și fibre - pe scurt, mănâncă o dietă sănătoasă și variată. LG, Jürgen |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24 martie 2008
14.562 postări (ø3.14/zi)
În fiecare săptămână, un porc nou este condus prin sat. Uneori este untul rău, apoi carbohidrații răi, grăsimile oricum și acum grâul?
Membru din 11/08/2012
6.920 postări (ø 2.35/zi)
. Ei bine, pentru asta am văzut destui (!) Asiatici cu adevărat grași în vacanță! . acolo a sosit și „epoca fast-food-sodă-și-ciocolată”.
Membru din 27.10.2008
9.280 de mesaje (ø2.1/zi)
depinde de tara! Cei mai subțiri asiatici trăiesc în Coreea de Nord. Aproape toată lumea este subnutrită. Cu excepția lui Kim Jong-un.
Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)
Dar, pentru a răspunde la o întrebare generală: da, puteți pierde în greutate cu bucătăria asiatică. Chiar dacă mănânci tăiței de grâu, care sunt și ei abundenți acolo.
trebuie doar să alegeți ingredientele potrivite - mai puține alimente prăjite, mai aburite, mai puține feluri de mâncare cu o mulțime de sosuri zaharoase, mai multe feluri de mâncare „mai uscate”, mai multe supe mai ușoare.
și îndepărtați-vă de anumite deserturi care sunt prăjite în grăsimi.
dacă am senzația că am lovit din nou un pic prea tare, am pus o săptămână japoneză - funcționează pentru mine. Tonkatsu & Co, totuși, rezist.
Din moment ce locuiesc într-o zonă care pare să se afle în partea de sus a listei „trebuie să vezi” pentru turiștii din Japonia și China - aproape niciodată nu văd japonezi supraponderali. Chinezii sunt mai probabil. care este doar o impresie nereprezentativă, absolut individuală.
Membru din 25 martie 2010
3.107 postări (ø0.8/zi)
Apropo, orezul este un fel de mâncare suplimentar în China și se servește la sfârșitul mesei și nu este lopat pe farfurie ca umplutură ca în Germania.
Cu drag, Alegretto
Știe că trebuie să se numească Allegretto, dar asta nu se poate schimba și pot trăi cu greșelile mele
Membru din 24 ianuarie 2008
301 postări (ø0.06/zi)
@Allegretto: Asta depinde și de locul în care mănânci. De exemplu, chinezii mănâncă orezul în restaurante la sfârșitul mesei pentru a indica faptul că masa este pe cale să se termine și că toată lumea își poate mânca din plin dacă le este încă foame.
Cu toate acestea, dacă ieșiți la cină cu familia sau prietenii sau mâncați acasă, orezul este servit chiar la început. În acest caz, este chiar cazul în care toată lumea are un castron plin cu orez în față și vasele rămase se află în mijlocul mesei. De aceea majoritatea chinezilor mănâncă mult orez.
De asemenea, cred că este mai puțin despre grâu. De exemplu, în nordul Chinei, orezul se consumă rar, dar tăiței în fiecare zi. Sunt de acord cu mulți care spun că depinde de cât de bine echilibrează asiaticii. Aproape toate felurile de mâncare conțin legume, adesea puțină carne, dar nu mult.
În plus, din experiența mea, asiaticii mănâncă mai puține dulciuri. Desertul nu este de obicei consumat sau înlocuit cu fructe și iaurt.
Membru din 17 ianuarie 2002
7.951 postări (ø1.15/zi)
Această impresie - superficială - se modifică odată cu creșterea alimentelor procesate industrial. Nu numai mâncarea rapidă și dulciurile menționate de Hageprinzessin, ci și produsele de convenție, care conțin o mulțime de aditivi și te îngrașă cu grăsimi trans etc.
În general, toate bucătăriile asiatice au mâncăruri ușoare, cu conținut scăzut de calorii, precum și feluri de mâncare bogate, pline sau foarte grase. În afară de faptul că nu există bucătărie „asiatică” acolo. Este disponibil numai în revistele occidentale și este, strict vorbind, un sinonim pentru ingrediente proaspete, puține calorii și preparare rapidă. Avem în principal preparate colorate, crocante, cu o mulțime de legume din regiunile tropicale și subtropicale. Dar Asia este mare.
Nu este o coincidență faptul că destul de mulți oameni de aici cred că totul în Asia este, în general, agitat rapid în wok. Dar există diferențe enorme atât între bucătăriile naționale, cât și în bucate.
Dar @alegretto: Majorității bucătăriilor din Asia le place să folosească zahărul pentru a arăta feluri de mâncare consistente, care sunt mult mai bogate decât de obicei. Iar referința dvs. la orez în China este corectă atunci când vorbiți de sărbători. De obicei, este opusul: orezul este baza mesei, legumele, sosul sau chiar carnea sunt adesea consumate doar în cantități mici ca „condiment”. Dacă ești sărac, primești câte un degetar pentru fiecare bol de orez, cu cât oamenii sunt mai bogați, cu atât pot adăuga mai multe garnituri la orez.
Ideea că mai puțin grâu te-ar ajuta să slăbești vine din tendința actuală la modă de a demoniza alimentele cu amidon („carbohidrați”). Fiecare teză referitoare la fiecare tendință nutrițională actuală poate fi „justificată” cu exemple din orice parte a lumii, dacă se arată doar suficient de superficial.
Cu toate acestea: Dacă vă place să mâncați „asiatice”, dar vă plac încă multe legume proaspete și relativ puțină carne, acest mod de gătit este un mod bun de a mânca mai puține calorii pe partea laterală. Nu aveți nevoie de wok, totul funcționează într-o tigaie cu o jantă ușor de amestecat.