Kapha îți sfătuiește sănătatea și bunăstarea

Proprietățile Kapha

Kapha: principiul stabilității.

Kapha este constituția care este formată din elementul apei sub influența pământului. Când Kapha este despre pământ, consistența, puterea formativă.
Kapha este responsabil pentru construirea corpului și este mai stabil decât celelalte două doshas, Pitta și Vata .

Kapha poate fi puțin lent și, prin urmare, ar trebui încurajat să fie pasiv. Deoarece sunt puțin încet și ezitant, nu se irită ușor și trăiesc adesea în ele mult timp. Funcțiile corpului sunt controlate de Kapha: formarea țesuturilor, formarea celulelor, articulațiile și lichidul sinovial, oasele, lichidul cefalorahidian, membranele mucoase.

Scaunul kapha în corp: pieptul capului

Caracteristicile fizice ale Kapha: fizicul este puternic/greu, pielea este grasă/strălucitoare/netedă, părul este gros și gras, dinții sunt puternici și albi, unghiile sunt mari, moi și albe, ochii sunt mari, digestia este bună, Vocea este plină, mișcările lente, somnul profund și calmul, viața sexuală este bună și constantă și este un partener foarte atractiv.

Proprietățile psihologice ale kapha
Liniște interioară, bune abilități sociale, pline de dragoste, generoase, amabile, bune memorii pe termen lung, economice.

Kapha - element apă/sol - stabilitate de calitate

Kaphabalancer duce la viață și nutriție

Persoanele cu un Kapha dosha dominant nu își schimbă repede constituția. De obicei, obiceiurile alimentare și de viață incorecte nu au efecte negative directe. Dar pe termen lung pot apărea simptome care se referă la un dezechilibru Kapha. Acestea au de multe ori legătură cu supraponderabilitatea, senzația de greutate și încetineală.
Kapha echilibrarea stilului de viață; Este important ca oamenii Kapha să asigure exerciții fizice adecvate. Includeți în programul săptămânal de câte ori călăriți (greu) alergând, la sală sau făcând alt exercițiu sportiv. Uite ce ți se potrivește. Ridică-te devreme, mai ales după ora 7:30 a.m. Evitați pui de somn în timpul zilei. Obțineți multă varietate în activitățile zilnice.

gust

Dieta de echilibru Kapha; aromele în care un bărbat Kapha trebuie să fie atent, dulce și sărat. Zaharul, grăsimile și bogatul în carbohidrați sunt mai puțin benefice pentru Kapha. Dieta ușoară este preferată Dosha dificil în mod natural.
Sunt preferate alimentele stimulante cu gust ascuțit, amar și/sau astringent. Acidul poate fi, de asemenea, utilizat în continuare.
Deoarece Kapha în sine este rece, este preferată mâncarea caldă. Așadar, păstrați brute într-o măsură limitată. Folosiți-l în primul rând pentru un stimul, de exemplu, salate picante, alimente bogate în fibre.
Un preparat bun pentru Kapha este fierberea, prăjirea cu puțin ulei sau unt, grătarul. Gătitul, aburirea, braconajul pot desigur, dar vă puteți da seama că kapha este umed în natură. Prin urmare, nu mai multă apă decât este necesar.
Vedeți micul dejun ca o modalitate de a începe ziua, nu un nutrient necesar. Păstrați-l ușor, la fel de multă căldură ca un sandviș prăjit sau o pâine de porumb din cuptor. O ceașcă de ciocolată neagră se potrivește bine cu puțină miere. Păstrați și prânzul și cina ușoare. Este un kapha să nu vă deranjați să săriți singuri o masă sau să adăugați rapid ocazional (suc).

Se preferă următoarele:

Tarif ușor, gust picant și revigorant.
Legume: aproape toate legumele;
Fructe: mere, caise. Rodii, pere, afine, fructe uscate;
Boabe: orz, porumb, secară, mei, hrișcă, orez;
Produse lactate: lapte degresat, ouă fierte ar trebui să fie;
Carne și pește: carne albă, pește (nu gros), creveți;
Leguminoase: toate cu excepția produselor din soia;
Uleiuri: uleiuri de migdale, porumb, șofrănel, floarea soarelui și muștar;
Îndulcitori: miere (fără căldură)
Nuci, semințe: dovleac, floarea-soarelui;
Ierburi și condimente: toate. Ghimbirul este foarte bun!

Fii moderat sau nu

Dieta bogată în grăsimi și/sau zahăr, mai ales când sunt reci. Inghetata, bauturi reci, alimente prajite, lapte integral, unt, zahar;
Legume: dovlecei, castravete, roșii, cartofi dulci;
Fructe: ananas, avocado, banana, curmale, struguri, nucă de cocos, mango, pepeni, piersici, prune, smochine;
Boabe: ovăz, grâu mult;
Produse lactate: toate produsele, cu excepția laptelui degresat, ouă fierte;
Carne: carne roșie, fructe de mare;
Leguminoase: produse din soia;
Uleiuri: toate cu excepția uleiurilor de migdale, porumb, șofran, floarea soarelui și muștar;
Indulcitori: cu excepția mierii neîncălzite;
Nuci, semințe: toate cu excepția semințelor de dovleac și de floarea-soarelui;
Ierburi, condimente: sare.

Liniile directoare Kapha sunt rezumate:

Mese calde și ușoare;
Hrana uscată deoarece kapha este umedă;
Zahăr minim, folosiți unt și ulei, poate niște ulei de porumb sau ulei de migdale;
Gust ascuțit, amar și acru;
Mancare stimulanta cu condimente;
Cam amar la fiecare masă, cu legume amare sau o salată de legume cu frunze;
Prea multă sare va înrăutăți retenția de lichide. Mesele trebuie să fie picante pentru a stimula digestia, iar alimentele calde sunt ușoare. Dieta Kapha poate fi urmată și dacă nu aveți suficientă energie electrică dimineața. Atunci când pregătiți mesele pregătite în condiții de uscare (fierbere, grătar), kapha sunt mai bune. Utilizați chimen, schinduf, turmeric și semințe de susan. Amândoi sunt amari și astringenți. Dacă dimineața pentru a închide căile respiratorii, este bine să beți apă fierbinte cu ghimbir, suc de lămâie și miere.

Proprietățile Kapha se caracterizează prin următoarele caracteristici:

corp bine dezvoltat;
tind să fie supraponderali;
construcții grele;
piept larg;
piele groasa;
buna dezvoltare musculara;
ten bun și sănătos;
piele moale, lucioasă și grasă;
ochi întunecați, negri sau albaștri, cu piele albă din piele limpede;
mișcă-te lin și elegant;
transpirație mică;
Dormi bine și mult;
bună rezistență;
foarte important.

Digestie, apetit, mâncare și băutură de tip Kapha:

Caracteristicile tipului Kapha:

sunt de obicei fericiți și mulțumiți;
a fi tolerant;
calm;
fii îngăduitor;
draga lui;
uneori lacom;
uneori lacom sau posesiv;
uneori cunosc invidia;
slab, dar nu uita mult;
sunt adesea bogați și pot deține bani.

Blans Kapha primește o donație

O parte importantă a tuturor tipurilor de Kapha este practicarea unei activități fizice abundente, de preferință în fiecare zi. Nu mâncați în exces și nu adăugați varietate programului dvs. Găsiți noi provocări și ieșiți din drum.

Pe scurt, cea mai bună viață arată astfel:

faceți mai mult sport și exerciții fizice;
ridică-te devreme și culcă-te;
Evitați alcoolul, nicotina, cafeaua și ceaiul;
nu te strecura prea mult;
evita ura și gelozia; învață să distragi gândurile;
evitați alimentele grele și grase;
Căutând provocări;
Evitați rutina;
Aduceți variație;
mănâncă mai puțin.

Alimente

Tot ceea ce mâncăm, apoi nu digerăm, formează deșeuri toxice, care în Ayurveda se numește „ama”. „Ama” înfundă canalele fine ale corpului (srotas), semnele vitale și atunci când canalele sunt blocate, „Ama” provoacă probleme fizice și psihologice. Astfel, corpul ascunde „Ama” și previne digestia corectă. De aceea, este necesară o mâncare bună.

Tipurile de Kapha sunt aproape întotdeauna atrase de alimentele dulci, gustoase și mai ales grase. Dar aromele amare, înțepătoare și picante tipurile Kapha petrec cea mai mare parte a timpului echilibrate. Așadar, mâncați alimente ușoare și uscate și evitați laptele, produsele reci, grase și grase.

Kapha crește primăvara. În această perioadă a anului, luarea oricărui tip cu o dietă care reduce kapha va reveni la echilibru ca kapha.