Karate are sens să slăbești și să te aperi (pierde în greutate, arte marțiale)
Am slăbit 23 kg prin fitness și numărând calorii de la sfârșitul anului 2014. Am reușit primii 15 KG în termen de 3mt. După aceea a fost lent. În prezent sunt M 28J 176cm la 88KG. Scopul meu este de 80 kg. Uneori îmi este greu să merg la sală. Așa că am vrut să fac ceva într-un grup lateral. Singurul lucru care are sens este școala de karate de lângă mine. Antrenamentul cu karate te ajută să slăbești și, mai presus de toate, să te aperi cu adevărat, de exemplu. Pe stradă etc.?
5 răspunsuri
Fac taekwondo de doi ani. Pentru informații: Taekwondo și Karate sunt destul de similare în anumite privințe, deoarece Taekwondo s-a dezvoltat din karate în urmă cu mulți ani. O practic de doi ani acum. Ambele sunt arte marțiale tradiționale și arte marțiale, ceea ce înseamnă că ambele se bazează parțial pe anumite filozofii și nu doar pe lupte și autoapărare. Ați putea (nu trebuie!) Să-l comparați cu Shaolin Kung Fu într-un anumit fel. Shaolin nu își antrenează întreaga viață (numai) la luptă. Kung Fu este un stil de viață, o filozofie. O filozofie pe care „în mod normal” nu o vom înțelege niciodată:) Dar Taekwondo și Karate s-ar putea să nu fie atât de extreme la urma urmei;)
În orice caz, îți pot spune: Da, slăbești. Dar numai dacă o faci în mod regulat.
Dacă îl puteți folosi pentru a vă apăra?
După cum sa spus deja, autoapărarea nu se află în prim-plan. Cu toate acestea, este posibil să învățați una sau alta prindere eficientă.
Ca cineva care antrenează karate de 13 ani, pot spune că depinde extrem de mult de club (dojo).
O sesiune de antrenament de probă ar fi recomandată pentru a vedea ce caută clubul.
Din experiența mea, nu depinde cu adevărat de stil, așa cum îl citești des. Există dojo-uri kyokushin (contact complet, multă luptă) care se antrenează complet stupid la încercările de rupere și la biciul bont și stiluri precum Shotokan, în care există riscul de a găsi un club care să predea tehnici complet nerealiste. Și există întotdeauna cluburi al naibii de bune, care găsesc echilibrul potrivit între capacitatea fizică, lupta, tehnica și autoapărarea.
Ca și în cazul oricărui alt sport, atunci când te simți bine, este cel mai probabil să faci progrese.
Există cu siguranță variante mai bune, pentru autoapărare și, de asemenea, pentru a pierde în greutate, dar, în principiu, karateul oferă abordări foarte bune pentru ambele și o încercare merită cu siguranță.
Răspunsul este da și da.
Un antrenament bun include o fază medie lungă de încălzire și vă întărește rezistența. Cu cât te miști mai mult, cu atât devii mai grasă, cu atât arzi mai multe calorii și crești mai mulți mușchi, cu atât arzi mai multe grăsimi.
Faptul că și tu înveți să te aperi de partea ta este un efect pozitiv.
Așa cum se spune aici, karateul bun începe în capul tău. Cele mai bune lupte de autoapărare din viața mea au fost cele pe care le-am evitat, chiar dacă am fost capabil să mă apăr și relativ încrezător în a câștiga lupta. Dar, în cele din urmă, aflați că evadarea este, de asemenea, o apărare foarte bună.
Din punct de vedere pur subiectiv, v-aș sfătui să urmați această cale. Dar, desigur, nu pot spune nimic despre cât de bună și eficientă este școala/clubul din apropierea ta.
În orice caz, vă doresc mult succes.
Și încă un sfat: nu-l „fixați” de greutate, deoarece cu mai mulți mușchi veți cântări automat mai mult. Factorul decisiv este dacă vă simțiți confortabil cu dvs. sau nu.
Karate are sens ca autoapărare. La urma urmei, pentru asta a fost dezvoltat: provine din Okinawa, dintr-un moment în care armele erau interzise. Cu toate acestea, în ciuda interdicției, atacatorii înarmați trebuiau luați în calcul; de aceea a fost dezvoltat un sistem de apărare împotriva persoanelor înarmate și neînarmate, care se descurca fără arme.
Karateul vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți - la fel ca multe alte sporturi - dar numai cu karate și fără o dietă echilibrată va fi dificil să slăbiți.
Cel mai bun lucru de făcut este să faci doar câteva lecții de degustare în școala de karate. Dacă îți place, înscrie-te - dacă nu, lasă-l.
„Antrenamentul cu karate te ajută să slăbești”
Dacă o faci în mod regulat, da. Dar nu vă așteptați la minuni, durează puțin mai mult pentru ca activitatea fizică crescută să ducă la pierderea în greutate. Exercitarea regulată pe o perioadă lungă de timp va ajuta la pierderea în greutate. În plus, masa musculară este acumulată.
„mai ales pentru a se apăra cu adevărat, de ex. pe stradă etc.?”
În general, da. Cu toate acestea, aveți nevoie de o pregătire mai lungă pentru a stăpâni suficient de bine unele tehnici de bază.
În plus, pregătirea mentală pentru o confruntare fizică este la fel de importantă ca și antrenamentul tehnicii de luptă.
Deci gata spiritual și capabil să lupte. Fii gata să primești lovituri și să suporti durerea, dar continuă să lupți oricum. Să fii pregătit și să poți face rău unui atacator.
Evaluarea situației este, de asemenea, foarte importantă.
Este necesar să lupți deloc?
Nu trebuie să lupți pentru o insultă.
Nu scapă de opțiunea mai bună ?
de exemplu. te confrunți cu patru adversari.
Sau cineva a desenat un pumnal lung de 20 cm.
În ambele cazuri, chiar și pentru un maestru de karate cu primul dan, retragerea ar fi opțiunea potrivită.
multumesc frumos pentru raspunsul tau extraordinar
Ei bine, sunt un începător netestat și am reușit deja să mă apăr puțin.
întrebări similare
Aș vrea să slăbesc 50 de kilograme, dar nu știu exact cum. Am 1,60 și cântăresc 70 kg. Scopul meu ar fi să slăbesc 15 kg în 5 săptămâni
Hei, am 18 1,90, cântărește 83 kg, astăzi am fost prima ma în 1 sau 2 luni aproape înapoi la sală pentru că am fost mult timp în vacanță, m-am simțit foarte slab când am ridicat gantere, nu mai puteam ridicați vechea mea greutate, acum 2 luni am fost în continuare în măsură să ridic 100kg x5 și aveam ambiția de a crea ceva, am început cu banca de greutate, inițial am pus doar 30kg pe ea pentru a se încălzi, x20 apoi 40kg x 12, 50kg x 12 și Am simțit deja că este ceva mai greu pentru mine decât de obicei. Am încercat să ridic 80 kg, am reușit doar de 5 ori cu dificultate, apoi am mers la diverse alte exerciții de biceps, triceps, umeri și piept, am încercat să măresc greutatea creșterea că încă o pot face, când m-am dus acasă, m-am întins puțin, am dormit 2-3 ore, când m-am trezit, am simțit o tragere în brațe, nu mai puteam întinde brațele, ce ar putea fi asta, este pentru că am avut o pauză prea mult timp? Cât durează ceva pentru a se vindeca?
Întrucât ultima sesiune de antrenament s-a ocupat de atacuri împotriva organelor genitale (și posibilele tehnici de apărare), a început o mică discuție după antrenament.
Indiferent unde te uiți, lovirea organelor genitale este promovată peste tot (în special de către și pentru femei). Fie la televizor, unde oamenii râd despre asta -> vedeți aceste videoclipuri detaliate sau mai ales în SV. -> Conform unor videoclipuri de pe YouTube este panaceul cu care poți chiar să răspunzi la o vorbă prostească.
Un pumn în față care rupe nasul nu este de râs, deși un nas rupt se poate vindeca, în timp ce chiar lovitura poate provoca daune permanente (impotență).
Întrebarea este cât de probabile sunt consecințele permanente?
Cu o căutare pe Google la această întrebare, întâlniți fie răspunsuri inadecvate, pagini în care (femeie?) Utilizatorii minimizează pericolele (citat: este amuzant când bărbații se apleacă), fie pagini fetiș. și aici cel târziu am încetat să mă uit. .
p.s. Este de la sine înțeles că, într-o situație de autoapărare, sănătatea atacatorului NU trebuie să aibă prioritate maximă și nici acesta nu este punctul meu.
Câte kilograme pierdeți dacă mănâncă mere doar 3 săptămâni și face sport? Îmi dau seama că este nesănătos!
Am 20 de ani, 170 cm și cântăresc în jur de 75 kg și aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg până în vară
1.200kcal pe zi, 1h înot 3x pe săptămână, 3x 1h antrenament cardio/forță.
Aș gestiona 10-15 kg în 12 săptămâni?
Femeie de 19 ani, 1,77 m înălțime, 88 kg (prima țintă 80 kg, a doua țintă 75 kg, a treia 73 kg)