Katharina Bachmann SOS Slim fără Sport - PDF Descărcare gratuită
Katharina Bachmann SOS Slim fără sport Mostrare de lectură SOS Slim fără sport de Katharina Bachmann Editura: Goldmann-Randomhouse http://www.narayana-verlag.de/b20434 În magazinul online Narayana veți găsi toate cărțile germane și engleze despre homeopatie, medicină alternativă și un stil de viață sănătos. Copierea probelor de citire nu este permisă. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 Email [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Cuprins Partea I Transformarea poate începe. Prefaţă. Coincidență sau coincidență. Un medic indian într-un turban: Doctorul K.S. Apropo: turbanul sikhilor 24 Fiecare început nu este atât de dificil. Primele noastre succese ușoare. Un alt mod de a mânca. Apropo: o mică legendă chineză 33 Mijlocul ca măsură a tuturor lucrurilor. În cele din urmă fără droguri. Când vă luați la revedere, salutați diabetul. Descoperirea alimentelor noi 41 Fapte terifiante despre diabet 45 De la Odiseea la a fi femeie. Rolul ficatului în slăbit 48 Sportul nu este pentru mine 51 15 18 20 22 26 28 31 34 36 38 46
8 superalimente din natură. Cuprins 53 de nuci de cocos: adevărați globetrotters. 54 Apa de cocos: nu doar o băutură la modă 56 Uleiul de cocos: un medicament modern. 58 Ulei de cocos pentru un creier sănătos 61 Ulei de cocos în baie și bucătărie 63 Criterii pentru un ulei bun de cocos 64 Prezentare generală a utilizărilor uleiului de cocos 65 Gula-Malacca: floarea dulce. 70 Un zahăr exotic cucereste lumea 73 Fructul minune al tropicelor: papaya. 74 La revedere celulita! 75 Ce poate face o enzimă 77 Papaina ca agent anti-îmbătrânire 78 Cum sprijină papaina sistemul imunitar 80 Efectul antioxidant al papaya 82 Papaya în știință 84 Din cercetare: papaya și cancer 88 Medicina faraonilor: scorțișoară. 91 Fapte interesante despre cinsulină 93 Secretul călugărilor Zen: ceaiul Matcha. 96 Ceaiul medicinal din cele mai vechi timpuri 97 Cum te ceaiul matcha te ajută să slăbești 99 Trei micuți cu puterea lui Superman. 102 Redescoperite din nou: semințe de Chia 103 Conținutul nutrițional uimitor al semințelor de Chia 106 Chia: Totul ține de calitate! 107 Bobul miracol al incașilor: amarant 108 Boabe pline de putere: Quinoa 112 Producătorul de condimente sănătos: Chili. 114 Sarea din supă. 115 Sare de bambus: condiment budist și remediu 117
Cuprins Fructul călugăr divin: Luo Han Guo. „Mingea dulce” în cercetare 121 A wh (h) mâncare care are totul: kril. Un pigment vegetal împotriva grăsimii din burtă: clorofila. Apendicele creierului. Melatonina în cercetare 132 Poliția de protecție a arterelor: vitamina K. Adevărul despre ouă și colesterol. Trăiește 100 de ani cu glutation. 9 119 124 128 129 134 136 139 Ceea ce ne îmbolnăvește. 143 Aveți grijă cu privire la produsele cu conținut scăzut și ușor, la grăsimile și la contorul de calorii Co. Feriți-vă de grăsimile dăunătoare. Risc pentru sănătate: grăsimi trans 153 O disproporție dăunătoare 156 Laptele îi aduce pe bărbații obosiți. Fără sănătate fără un intestin sănătos. Ce se întâmplă în intestin 170 Despre acizi și baze. Nu mai vreau să fiu furios 174 143 149 151 161 166 173 Planul de detoxifiere de 7 zile conform doctorului K. p. 181 Prima zi. 182 A doua zi. 183 A treia zi. 184
10 Cuprins A patra zi. A cincea zi. A șasea zi. A șaptea zi. Soldul: mai ușor decât acum o săptămână. Important de știut 190 Pregătirea corectă a modificării dietei 192 185 186 188 188 190 190 Schimbarea dietei conform doctorului K. S. 195 Sângele nostru poate vorbi. Dieta grupelor de sânge conform doctorului K.S. Seine și grupa mea de sânge 203 Sunt de tip A 205 Puterea obișnuinței. Apropo: Plastic and Co. 209 Experiența mea cu medicina alternativă. La naiba cu durerea 213 Despre Ayurveda 214 Trucuri de frumusețe care sunt în interiorul nostru 216 Cum suntem astăzi. Valorile noastre de laborator în comparație 220 Doctor K. S .: Fă-o! «. Nu în ultimul rând de la Norbert Bau. Partea a II-a Fabricat intern de deodorantul de nucă de cocos Katharina 233 Aditiv pentru ulei de baie 234 Supă de legume (supă minune) 235 Pudră de copt 236 Nucă de cocos 196 200 208 212 218 223 225
Conținut 11 ulei de nuci 237 Lapte de cocos 242 Cremă de cocos 243 Unt de cocos 243 Lapte de migdale „natură” 244 Lapte de migdale-vanilie 245 Lapte de migdale-scorțișoară 245 Lapte de nucă de cocos 245 Pandan-Essence 246 Unt 246 Unt de roșii 246 Unt de ciuperci 247 Înlocuitor de miere 247 Ciocolată. 248 Merită să știți despre rețete. 251 Gel de Chia de amestecare 252 Înlocuitor de ou de Chia de amestecare 253 Amarant de gătit 253 Quinoa de gătit 253 Rețete de zahăr în floare de nucă de cocos. 254 Kaya: Gem de nucă de cocos 254 Sirop Gula Malacca 257 Visul dulce al lui Mimpi Mani 258 Spice de dovleac Latte Originalul 259 Spice de dovleac rapid Latte 260 Mousse de dovleac 261 Înghețată de ceai Matcha 261 Înghețată de ceai Matcha 263 Gheață, zack, zack ! 263 rețete de chia. 264 Chia Muesli 264 Papabana Chia 264 Chia Salată de lămâie dressing 265 Chia Clătite 266 Chia Tutti Frutti 267 Chia Pudding de migdale 267 Chia Pudding de ciocolată 268 Compot de mere Chia 268 Chia GreenKick 269 Rețetă de bază. Înghețată de mango 270 pentru Clatite Chia 271 Clatite Chia Dulce 271 Clatite Chia gustoase 272 Chia Chea savuroase 272 Dulceata de cirese Chia (dulce sau acrisor) 273 Paine Chia Katharina 274 Crackere de susan Chia 277 Topping Cracker Picant 278 Tort Chia Nut 278 Probabil
12 cele mai rapide prăjituri din lume 280 Chia-Smoothie-Tropicana 281 Chia-Lemon-Drink 281 ChiaBubble-Tea 282 Alte utilizări ale semințelor de chia 283 Rețete de amarant. My Amaranth Muesli Special 285 Amaranth Pumpkin Seed Thaler 286 Savory Amaranth Cheese Chiftles 287 Amaranth Waffles 289 Sweet Poppi Candy 290 Rețete de quinoa. Piure de quinoa 290 Tigaie de quinoa și legume 291 Chifteluțe de quinoa într-un sos picant 292 Desert de quinoa și nucă de cocos 294 Rețete de zile de păcat. Cartofi pentru bebeluși 295 Cupcakes cerești cu nucă de cocos cu ciocolată albă, matcha, mentă și unt 296 Cofetărie de înghețată după opt 299 Cofetărie de înghețată cu nucă de cocos 300 Rețete speciale de la Alfons Breiers. Maioneză de casă 302 Vegan Bolognese 303 Bile de Mocha 304 În cele din urmă. Cuprins 285 290 295 301 305 Referințe/linkuri. 315 registru de rețete. 319
Partea I Transformarea poate începe
Coincidență sau coincidență? 21 Lumpur au fost extrase. Cu toate acestea, cunoșteam orașul vibrant de mai bine de șase ani de la primele noastre zile când am trăit în Malaezia. Așa că am știut că vor dura aproximativ două ore pentru a ajunge cu mașina în oraș. Cu toate acestea, a avea un medic aproape nu ar fi rău nici în viitor. Și întrucât boala soțului meu a fost „doar” o simplă răceală, orice medic ar putea să o trateze, cu tot respectul. Așa că a mers la această mică practică la colț de noi. În cursul conversației, medicul a scos o remarcă destul de furioasă: „Ești prea grasă, trebuie să urmezi o dietă.” (Sunt prea grase. Trebuie să urmezi o dietă.) Ea a recomandat soțului meu să vadă un specialist. Un astfel de specialist este chiar deasupra cabinetului medicului ei. S-a întors cu câteva medicamente antigripale și mi-a spus, aproape jignit, despre experiența lui „ești prea grasă”. Condus de curiozitate, poate și din cauza remarcii drastice a drăguțului doctor, el a mers de fapt la „specialistul” recomandat câteva săptămâni mai târziu. De atunci, viețile noastre s-au schimbat enorm.
Fiecare început nu este atât de dificil 27 Pah! Mărimea pantalonilor lui a fost afișată ca 56, deci XXL. Centura lui avea o lungime impresionantă de 112 centimetri, iar cămășile aveau mărimea 56 cu gulerul de 46. Una peste alta, existau motive destul de bune pentru amândoi să slăbim. După prima zi de detoxifiere, am pierdut de fapt exact un kilogram. După ziua a doua, am stat din nou așteptat pe cântar dimineața: în total cu 1,6 kilograme mai puțin. Foarte frumos. După ziua a treia, am cântărit 66,5 kilograme: pierdusem 300 de grame. Nu prea grozav. Ziua a patra a fost de minus 400 de grame. Ziua a cincea a fost din nou un pic dezamăgitoare: pierdusem 300 de grame și cântărisem 65,4 kilograme. A șasea zi a fost o zi de jubileu: cu 800 de grame mai puțin. După a șaptea zi, am cântărit 64,7 kilograme. Pierdusem 4,1 kilograme în șapte zile! Pentru a-l anticipa imediat, astăzi am 54 de kilograme. Așa că am pierdut mai mult de 14 kilograme în total. Dragul meu a obținut un rezultat ceva mai bun, dar înainte era și el mult mai „dolofan” decât mine (scuze, dragă). Astăzi cântărește 82 de kilograme și cumpără tricouri bărbătești de mărimea S. În cele ce urmează, veți afla exact cum am reușit să facem asta fără a face exerciții.