Kathleen Schmidt-Prange SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR
Kathleen este în căutarea de noi tendințe alimentare și de rețete în fiecare zi. Și nici o cale nu este prea departe pentru ea: nutriționistul a prins deja somon sălbatic în Alaska, a ciugulit kiwi (cele verzi, nu cele cu pene) în Noua Zeelandă și a sorbit supă de iguane pe Curacao. Următoarea oprire? Peru. Cu tipicul „cobai pe scuipat”, totuși, va trebui să se potrivească pentru că preferă să zgârie blana drăguțelor rozătoare de acasă.
Fără cantină, fără gustare: la biroul de acasă trebuie să-ți gătești singur prânzul. Acest lucru economisește bani, timp și calorii - după cum demonstrează ideile noastre de rețete
Indiferent dacă este rezoluția de Anul Nou sau Postul Mare: o dietă fără zahăr merită întotdeauna. Iată 7 sfaturi simple de zi cu zi pentru a vă ajuta să depășiți dependența de zahăr
Rădăcina fierbinte de ghimbir nu este doar un adevărat sfat din interiorul simptomelor de răceală, ci poate face mult mai mult: 6 motive pentru a mânca ghimbir mai des
Un nivel prea ridicat de cortizol nu este doar stresant, ci și îngrașă pe termen lung. Deci, îl puteți reduce și beneficia de el în timp ce faceți exerciții
Mâncați întotdeauna numai avocado sub formă de guacamole? Delicios, dar și destul de unilateral. 15 rețete ingenioase de avocado
Tarte flambée se încadrează în categoria „fast food nesănătos”? Vă puteți bucura de rețeta noastră tarte flambée bogată în proteine fără conștiința vinovată
Nu există carbohidrați după ora 18:00? Sau pâinea este sănătoasă seara la urma urmei? Ce alimente ar trebui să ajungă în farfurie la cină
Aminoacidul L-arginină vă poate spori performanța - atât în sala de sport, cât și în pat. Este conținut în aceste alimente
Aceste alimente sunt bogate în carbohidrați sănătoși pe care ar trebui să îi consumați mult mai des, deoarece vă vor ajuta chiar să pierdeți în greutate
Dovleacul topește grăsimile și crește mușchii: atunci când este combinat cu aceste alimente, devine o masă proteică
Postul intermitent este tendința - este sănătos, te ajută să slăbești și îți crește bunăstarea. Dar ce variantă ți se potrivește?
Vrei să slăbești sau să construiești mușchi? Atunci ar trebui să știți cu siguranță necesarul zilnic de calorii
Cu strategia potrivită și un pic de cunoștințe de specialitate, puteți pierde în greutate sănătos și durabil într-un timp scurt. Vă vom arăta cum să o faceți.
Cei care practică ceto și postul intermitent în același timp ar putea, teoretic, să piardă în greutate într-un timp record. Dar cât de sănătos este combo-ul de dietă?
Să sculptezi dovleceii de Halloween este neobișnuit? Prostii! Vă vom arăta cum să sculptați o dovadă urâtă de groază dintr-un dovleac - și să găuriți
Cufere largi, pachete cu șase sau fese crăpate: femeile iubesc bărbații musculoși. 1000 de femei au dezvăluit ce mușchi le consideră cele mai ascuțite
La schimbarea dietei, singurul lucru care lipsește este implementarea. Iată 6 trucuri care vă vor ușura schimbarea dietei
Aveți întotdeauna doar orez ca garnitură? Cat de plictisitor. Pentru o schimbare, încercați una dintre cele 5 combinații de carne-legume
Acești furnizori de zinc conțin o porțiune suplimentară din oligoelement - acest lucru promovează capacitatea regenerativă și împinge puterea
Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să începi înainte de micul dejun. Construiți aceste 5 sfaturi în rutina de dimineață și aruncați kilograme în plus
Construiți mușchi fără pește și carne? Nicio problemă cu rețetele noastre de fitness vegetariene, care datorită ouălor, tofu și fasole oferă o mulțime de proteine vegetale
Agitați proteinele sau ați prefera să mâncați ceva? Vom dezvălui dacă pulberea de proteine sau alimentele bogate în proteine sunt o alegere mai bună
Nu este atât de dificil să gătiți fileul perfect de carne de vită. Cu instrucțiunile noastre pas cu pas, fileul de carne de vită va fi fraged și suculent
Pierderea rapidă și durabilă în greutate este de fapt posibilă cu metoda cu conținut scăzut de carbohidrați. Ar trebui să ții cont de aceste lucruri
Spre deosebire de peștele prăjit, acești 9 pești grași în mod natural conțin o cantitate deosebit de mare de acizi grași omega-3, care protejează inima și creierul