Kayla Itsines este subțire fără a număra calorii, în ciuda pastelor bunicii - FIT FOR FUN
Multi-milionar prin fitness: cei 17 milioane de adepți ai săi de socializare l-au îmbogățit pe antrenorul Kayla Itsines. Acestea sunt opiniile lor cu privire la numărarea caloriilor și regimul alimentar.
Pierderea în greutate se bazează pe un calcul simplu: dacă există un deficit caloric, urmează pierderea în greutate. Kayla Itsines este convinsă că acest lucru nu necesită numărarea obositoare de calorii pentru fiecare masă.
Într-un interviu acordat businessinsider.de, australianul și-a împărtășit opiniile pentru a aborda procesul de slăbire într-un mod relaxat:
"Nu cred că femeile vor să stea și să numere calorii în fiecare zi, de dimineață până seara."
Influencerul de pe rețelele de socializare este deja multimilionar la vârsta de 26 de ani. Cu 17 milioane de adepți pe Twitter, Facebook și Instagram, ea și-a construit un imperiu cu ajutorul altei sale persoane semnificative. Este cel mai influent antreprenor de fitness din lume.
Are o prezență deosebit de puternică pe Instagram și împărtășește cu cei 9,4 milioane de fani ai săi înainte și după poze cu tinere în echipament sportiv strâns care au slăbit cu ajutorul programului lor sportiv. Face sport aproape în fiecare zi.
Mai bine tratați masa decât ziua Cheat
Pe lângă numărarea caloriilor, ea sfătuiește și împotriva clasicului „Cheat Day”. Potrivit acesteia, ar trebui mai bine numită „Tratează masa”, deoarece este o recompensă și nu ceva negativ.
De asemenea, Kayla nu crede că are sens să sărbătorim o zi întreagă și apoi să continuăm cu deficitul de calorii a doua zi. Mai degrabă, ar trebui să vă permiteți să mâncați ceea ce doriți cu mesele individuale. Astfel de excepții ar trebui făcute apoi o dată sau de două ori pe săptămână.
Nu la diete
Antrenorul brunet de fitness respinge în general dietele și restricțiile alimentare:
„Sfatul meu este să nu te limitezi la anumite lucruri. Dacă vrei un desert, de ce nu? "
Cu gustările sănătoase pe care Kayla le folosește de obicei, își poate permite cu ușurință una sau două alunecări fără să se îngrașe: postează pe Instagram imagini cu gustările ei sănătoase, cum ar fi avocado și biscuiți de roșii. Ca un contrabalans, ea se delectează cu paste cu sos roșu la bunica ei - unul dintre felurile ei preferate.