Kcal pe zi (youtube) (sport, calorii)
Hei, acolo, tocmai am văzut un videoclip pe youtube în care o femeie sportivă, care merge adesea la sală și are într-adevăr un corp de invidiat, consumă 10.000 kcal într-o zi. Apoi am căutat mai multe videoclipuri de acest gen și am găsit multe. Dar acum mă întreb ce rost are să consum atât de multe calorii într-o singură zi?
3 răspunsuri
Fascinant. Ei bine, ar fi trebuit să observați până acum că această metodologie este un nonsens din perspectiva medicală. Presupun că acest lucru este destinat industriei cu scopul de a constitui o societate cu persoane supraponderale și limitate mental, ergo.
Oh Newton981, nu ne cunoaștem? 😉 Da, acum sunt conștient de acest lucru. Probabil că este mai puțin sănătos.
De fapt, ne-am întâlnit deja în acest cadru de referință, dar din păcate întâlnirea a fost mai puțin de natură prietenoasă.
Întrebarea este legitimă. Ar trebui să țineți cont de echilibrul caloric, indiferent dacă vă aflați într-o fază deficitară sau voluminoasă. Este absolut inutil.
acestea sunt zile de înșelăciune . Mănâncă mâncare sănătoasă pe o perioadă mai lungă de timp și mănâncă ceea ce vrei și cât vrei o zi pe săptămână
întrebări similare
Da, întrebarea este mai sus. medicul meu a spus că scapi de el, dar nu poți scăpa de atât de „de prisos”, nu?: P Și bine, întrebarea importantă pentru mine acum este ce se întâmplă în organism atunci când mănânci atât de multe calorii într-o singură zi?
În prezent, îmi înregistrez ziua cu un ceas Vivoactive de la Garmin.
Potrivit ceasului, consumul meu de calorii este în medie de 2700 kcal.
Pentru mine am 23 de ani, 173cm și 80 de kilograme. Fac exerciții la sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână. Poți lua consumul atât de în serios? Mi se pare puțin puțin.
Mai ales pe stepper, ceasul arată doar jumătate din caloriile consumate ca stepper
Hei, am 13 ani (înălțime: 163cm, greutate: 54 kg) și nu vreau neapărat să mă îngraș. De aceea vreau să știu câte calorii pot mânca pe zi pentru a nu mă îngrasa. Unele site-uri web spun că am voie să mănânc 2700 kcal, în timp ce altele spun doar 1500?! Ce este cu adevărat chiar acum? (și vreau să spun fără sport etc.)
Așa că am mâncat de obicei până la 700kcal, apoi astăzi o jumătate de pizza vegană (fără brânză) și o înghețată. Pur și simplu nu știu câte calorii are, dar voi mai mânca niște fructe într-o clipă. Acest lucru va fi cu siguranță în jur de 1000 kcal. Pot să mă îngraș din aceasta dacă mănânc acum aproximativ 1000 kcal pe zi?
Este incredibil. Am înghesuit tot ce există în mine, dar pur și simplu nu mă îngraș . Cum pot să mă îngraș?
Ce este o dietă cu 666 kcal pe zi? Și câte kilocalorii pe zi sunt recomandate? Mulțumesc anticipat
Am gasit o bara de calorii cu 300-500 Kcal . acum intrebarea mea daca mananc 1-2 in fiecare zi, ma ingras mai bine? Pentru că atunci necesarul meu de calorii va fi „complet” mai rapid.
bună
Aplicația mea, pe care o folosesc pentru a-mi număra caloriile pentru a putea obține o scurtă prezentare generală, îmi place să-mi arate că am consumat prea mulți carbohidrați și în același timp prea puține calorii.
Nu poți crește în greutate dintr-un exces de carbohidrați, nu-i așa? Ar fi ciudat
Consum 190 de grame de carbohidrați pe zi (este prea mult?)
Lg
Buna ziua, daca de ex. Mănâncând cu 200-300 de calorii mai mult decât ai nevoie cu adevărat, ai mai îngrasa dacă ai merge la sală de două ori pe săptămână? Și ar trebui să mănânci câte calorii ai nevoie în zilele în care nu faci mișcare și când mai faci 200-300 de calorii pentru a construi mușchi?
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Nu mă pot îngrasa deloc:/Dar și eu fac antrenament de forță!)
Pot mânca 2 pizza (congelate) (aproximativ 2000 kcal) pe zi pentru a obține atâtea calorii?
Pentru că trebuie să ajung la 3000kcal: /
Sau este foarte nesănătos?
Și de ce persoanele subponderale/anorexice nu mănâncă pizza care au un gust mai bun decât orice și sunt instantaneu bogate în calorii!
De când mi-am urmărit caloriile, macro-ul și micronutrienții în ultimele câteva săptămâni, am observat că, cu o medie de 1400 kcal/zi (fără să mănânc mai mult sau mai puțin decât de obicei), sunt cu mult sub valoarea de referință „recomandată” pentru adultul mediu minciuna. Sigur, fiecare corp este diferit și are nevoie de mai multe/mai puține calorii, dar acum mi se pune întrebarea dacă mulți oameni se află într-o zonă complet diferită?
Sunt femeie, 17, 1,68 și cântăresc în jur de 60 kg, fac antrenament de forță de 5 ori pe săptămână (dar numai cu greutăți ușoare + benzi de rezistență sau doar greutatea corpului meu în acest moment).
Ar fi frumos dacă mi-ați putea spune despre activitatea dvs. fizică, supraponderalitatea/greutatea normală/subponderalitatea, sexul (deoarece valorile kcal aparent fluctuează, de asemenea) și câte kcal consumați pe zi (de asemenea, valorile estimate, dacă doriți!) asta chiar te interesează acum.
Hei, încep încet faza de acumulare și am vrut să vă întreb câte mai multe calorii ar trebui să mâncați pentru a construi musculatura în mod optim? Vreau să fac naveta cu caloriile, adică să iau mult sau mai mult kcal în prima zi decât în cealaltă zi. M-am gândit să câștig cu 800 kcal mai mult într-o zi, apoi până la 500. Probabil că știți metoda cu naveta. Dar sunt 800 kcal și 500 buni sau prea mult/puțin?
câte kcal arde corpul singur pe zi și câte kcal este un kilogram de grăsime?