Keto Breadsticks - Pâine cu usturoi Fathead; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Ia-l pe al meu Cartea de bucate pentru ingrediente Keto 5 Cu peste 120 de rețete simple!
informatii suplimentare
Glucide nete: 4 g | % Carbohidrați: 5,4% | % Proteine: 12,2% | % Grăsime: 82,4% Salt la rețetă
Această grăsimeBetisoare KetoSunt atât de delicioase încât sunt garantate că vor fi favoritele familiei. Ușoare, pufoase și stropite cu unt de usturoi și parmezan, aceste grissini sunt absolut irezistibile.
Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții calificate. A se vedea dezvăluirea
Dacă intenționați să împărtășiți această pâine cu usturoi gras cu prietenii sau familia, luați sfatul meu și faceți o petrecere grozavă. Altfel toată lumea se va lupta pentru ultima!
urmareste-ne pe PINTEREST!
Această rețetă este unul dintre cele mai mari hituri ale mele cu cei care nu mănâncă ceto. Familia mea este foarte solicitantă și a devorat până la ultima mușcătură. Așa că am știut că am un câștigător.
Le-am creat pentru a imita rețeta Little Pan Caesars Crazy Bread. După părerea mea, pot fi chiar mai gustoase decât originalul.
Îmi place cât de ușoare și pufoase sunt aceste grătaruri de ceto cu conținut scăzut de carbohidrați. În plus, sunt acoperite cu unt topit, parmezan și pudră de usturoi, ceea ce le face irezistibile.
Oh, și am menționat că durează doar aproximativ 10 minute pentru a pregăti?
Nu te încrede doar în cuvântul meu. Pregătește multe dintre acestea și vezi singur cât de grozave sunt!
Fatto Keto grâu
Oricine este familiarizat cu ceto sau carbohidrați săraci știe să stea departe de pâine. Este plin de carbohidrați junk care te vor scoate din cetoză.
Dar vestea bună este că puteți face cu ușurință o mulțime de betisoare keto acasă! Sunt fabricate din ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, deci sunt perfect acceptabile pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Oricine este familiarizat cu aluatul gras va recunoaște ingredientele din această rețetă. Fathead se referă la un aluat care folosește făină cu conținut scăzut de carbohidrați și mozzarella rasă pentru a face produse din pâine.
Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, vei fi uimit de cât de mult mozzarella topită imită textura glutenului!
Aceste grătaruri groase se ridică frumos și sunt foarte satisfăcătoare. Vei simți că mănânci grătare tradiționale, dar fără să te simți vinovat!
Calorii pe porție
Cu toată brânza și untul topit din această rețetă, s-ar putea să vă întrebați câte calorii sunt în fiecare porție.
Această rețetă este pentru un total de 6 porții. După coacere, îmi place să tai aluatul în 12 bețișoare. Pentru mine, fiecare porție este de 2 bețișoare.
La această dimensiune, fiecare porție de 2 keto grissini are 293 de calorii. Nu-i rău!
Sunt perfecte pentru un aperitiv bun sau pentru cină. Pentru un tratament adăugat, serviți cu o parte de keto marinara pentru a vă înmuia!
Trebuie să utilizați proteine din zer?
Unii cititori m-au întrebat dacă proteina din zer poate fi substituită sau omisă.
Personal, cred că proteinele din zer îi conferă acestei pâini cu usturoi gras o textură frumoasă și o aromă de făină. Aceste grătaruri sunt mult mai ușoare și mai pufoase în interior decât cele pe care le-am făcut fără proteine din zer.
Cu toate acestea, dacă nu aveți proteine din zer, puteți înlocui mai multe migdale sau făină de cocos.
Biscuiți delicioși cu conținut scăzut de carbohidrați
Prietenii și familia îmi cer să fac această rețetă de mai multe ori. Cine le poate învinui atunci când untul și brânza s-au topit?
Serios, are gust exact ca o rețetă de pâine contrafăcută, dar cu o fracțiune din carbohidrați.
Aș fi surprins dacă aș avea resturi. În acest caz, puteți păstra pâinea cu usturoi gras la frigider timp de până la o săptămână.
Pe mine o reîncălzesc în prăjitor de pâine, dar și cuptorul funcționează. Vor ieși cu un gust la fel de uimitor ca atunci când sunt proaspăt coapte!
Alte gustări gustoase
Căutați gustări keto mai simple pentru a satisface familia sau oaspeții înainte de masa principală? Vedeți câteva dintre aceste favorite:
- Paine cu branza si conopida Folosiți conopida ca bază pentru aceste delicioase bastoane de brânză.
- Bile de cârnați Keto Sunt făcute cu făină de migdale pentru o gustare delicioasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și paleo-friendly.
- Bastoane de brânză keto Sunt o gustare gustoasă și satisfăcătoare sau un gust care poate fi păstrat în congelator pentru o gustare rapidă oricând!
- Chipsuri de dovlecei la cuptor Faceți o gustare grozavă. Apoi chipsurile de cartofi crocante se potrivesc perfect cu sosul preferat.
- Benzi de pui învelite în slănină Sunt la fel de gustoase pe cât sună. Vei fi plecat imediat!
★ URMAȚI-MĂ FACEBOOK, PINTEREST Da. INSTAGRAM PENTRU REȚETE KETO MAI UȘOARE.
Bastoane de pâine cu usturoi cu conținut scăzut de carbohidrați
Autor: .wprm-Recipe-Rating .wprm-Rating-Star.wprm-Rating-Star-Full-SVG * 4.73 din 11 voturi Aceste bastoane de usturoi cu brânză sunt sărace în carbohidrați, nu o copie a Little Caesars Crazy Gluten One Pane. Foarte bine, le puteți servi celor care nu sunt săraci în carbohidrați. Timp de preparare 10 minute Timp de gătit 15 minute Timp total 25 minute Curs: Bucătărie de început: americană, italiană Pin Pin Recenzie Porțiuni de rețetă 6 Porții Calorii 293kcal
ingrediente
O paine:
- 1 cană suplimentară de făină de migdale pentru frământare
- 3 linguri de pudră de proteine din zer sau aromă de făină de cocos
- 2 linguri de făină de cocos
- 2 lingurițe de praf de copt
- 1/2 linguriță pudră de usturoi
- 1/2 linguriță de sare
- 1/2 linguriță gumă xantan opțional
- 1-1/2 căni de mozzarella rasă, am folosit 160 de grame de Kraft 2%
- 2 oua mari
- 1/4 cană unt, topit
Completa:
- 3 linguri de unt, înmuiat
- 2 linguri de parmezan ras
- 1/2 linguriță pudră de usturoi
manual
O paine:
- Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
- Într-un castron mare, amestecați făina de migdale, proteina din zer, făina de cocos, praful de copt, pudra de usturoi, sarea și guma de xantan împreună.
- Într-un castron mare, topiți brânza mozzarella la cuptorul cu microunde (pentru cuptorul meu de 900 wați a durat aproximativ 2 minute la 40% putere)
- Se amestecă ouăle, untul și amestecul uscat în mozzarella până se formează aluatul. Când brânza începe să se întărească, este posibil să fie nevoie să încălziți o bilă de aluat în cuptorul cu microunde timp de 5 până la 10 secunde pentru a încorpora toate ingredientele în aluat. Adăugați făină de migdale suplimentară, dacă este necesar, dacă aluatul este prea lipicios.
- Așezați gălușca între două foi mari de hârtie pergament.
- Folosiți un sucitor pentru a întinde aluatul într-un cerc gros de aproximativ 1 cm.
- Îndepărtați bucata superioară de hârtie pergament.
- Așezați aluatul (încă pe hârtie pergament) pe o foaie de copt
- Folosiți un tăietor de pizza sau un cuțit pentru a tăia aluatul în bucăți de mărimea unui băț.
Completa:
- Se amestecă toate ingredientele și se distribuie pe aluatul tăiat.
- Coaceți timp de 10-15 minute sau până când blatul începe să se rumenească.
- Scoateți din cuptor. Se servește cald.
Observații
Puteți folosi făină de migdale decolorată sau nealbită, dar cele mai bune rezultate se obțin cu utilizarea uneia decolorate.
Îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați | Tabel de conversie a îndulcitorului Keto
nutriție
Porție: 2 bețe | Calorii: 293 kcal | Carbohidrați: 7 g | Proteine: 9 g | Grăsime: 27 g | Grăsimi saturate: 11g | Colesterol: 98 mg | Sodiu: 431 mg | Potasiu: 162 mg | Fibră: 3g | Zahar: 1 g | Vitamina A: 567 UI | Calciu: 176 mg | Fier: 1 mg
informatii suplimentare
Glucide nete: 4 g | % Carbohidrați: 5,4% | % Proteine: 12,2% | % Grăsime: 82,4%
Notă privind informațiile nutriționale
Informațiile nutriționale din rețetă sunt furnizate cu permisiunea și sunt doar aproximative. Nu putem garanta acuratețea informațiilor nutriționale pentru rețetele de pe acest site web. Carbohidrații eritritolici nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a dovedit că nu afectează glicemia. Glucidele nete sunt glucide totale minus fibre.
Prima postare: 13 februarie 2015 ... Ultima actualizare: 23 aprilie 2020